カリウム1285mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1285mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1285mgはこのぐらい

オートミール	495g相当	82杯（大さじ）
薄力粉	1169g相当	146杯（大さじ）
米	1444g相当	9.6合
中力粉	1285g相当	160杯（大さじ）
強力粉	1444g相当	180杯（大さじ）
フランスパン	1169g相当
食パン	1495g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4146g相当	34個
ごはん	4432g相当	29膳
そば	3780g相当	18人前
うどん	14278g	71玉

種実類でカリウム1285mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	429g相当	214粒
ブラジルナッツ	208g相当	69粒
ヘーゼルナッツ	211g相当	105粒
ピスタチオ	133g相当	133粒
アーモンド	170g相当	170粒
らっかせい	174g相当	174粒
栗	280g相当	28個

野菜でカリウム1285mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	252g相当	36片
えだまめ	218g相当	72さや
かぼちゃ	299g相当	0.19個
れんこん	293g相当
ごぼう	402g相当	2.6本
ブロッコリー	280g相当	1.1株
にんじん	429g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	643g相当	3.2本
玉ねぎ	857g相当	4.2個
しそ	257g相当	257枚
ミニトマト	444g相当	22個
オクラ	459g相当	45本
キャベツ	677g相当	0.56玉
アスパラガス	476g相当	15本
トマト	612g相当	3個
ピーマン	677g相当	22個
なす	585g相当	5.8本
ほうれんそう	187g相当	0.93束
パクチー	218g相当
ズッキーニ	402g相当	2本
大根	559g相当	0.55本
きゅうり	643g相当	6.4本
はくさい	585g相当	0.39玉
セロリ	314g相当	2本
もやし	2989g相当	14袋
レタス	643g相当	1.2玉

果物でカリウム1285mgはこのぐらい

アボカド	218g相当	2.1個
バナナ	357g相当	2.9本
マンゴー	756g相当	3.7個
ぶどう	989g相当	1.9房
りんご	1071g相当	3.5個
パイナップル	857g相当	0.57個
キウイ（緑）	429g相当	4.2個
みかん	857g相当	5.7個
グレープフルーツ	918g相当	3個
メロン	378g相当	0.25玉
梨	918g相当	3個
もも	714g相当	2.8個
いちご	756g相当	25個

いも・でんぷん類でカリウム1285mgはこのぐらい

ふかしいも	330g相当	1.6個
さつまいも（生）	339g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	378g相当	2.5個
さといも（生）	201g相当	4個
さといも（調理済）	230g相当	4.6個
じゃがいも（生）	306g相当	2個

乳製品でカリウム1285mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2142g相当
モッツァレラチーズ	6425g相当
牛乳	857g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	677g相当	3.3杯

豆類でカリウム1285mgはこのぐらい

きな粉	65g相当	8.1杯（大さじ）
大豆	68g相当
納豆	187g相当	4.6パック
豆腐竹輪	918g相当	10本
木綿豆腐	1169g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	857g相当	2.8丁

肉類でカリウム1285mgはこのぐらい

牛バラ肉	677g相当
豚バラ肉	536g相当
牛サーロイン	476g相当
牛肩ロース肉	495g相当
牛ひき肉	495g相当
生ハム	274g相当
ソーセージ	1169g相当
鶏むね肉	677g相当
牛フィレ肉	339g相当
チャーシュー	444g相当
豚フィレ肉	299g相当
鶏ささみ	459g相当	9.1本
砂肝	559g相当

卵類でカリウム1285mgはこのぐらい

卵黄	1285g相当	64個
生たまご	989g相当	16個
ゆでたまご	989g相当	16個

魚介類でカリウム1285mgはこのぐらい

かつお節	137g相当
するめ（あたりめ）	117g相当
さんま	643g相当
うなぎのかば焼き	429g相当
塩さば	429g相当
イクラ	612g相当
うなぎ	559g相当
ぶり	339g相当
はまち	378g相当
ぎんざけ	368g相当
魚肉ソーセージ	1836g相当
いわし	476g相当
魚肉ハム	1169g相当
ししゃも	339g相当
たい	293g相当
べにざけ	339g相当
辛子明太子	714g相当
まぐろの赤身	339g相当
あじ	357g相当
ほっけ	357g相当
かまぼこ	1169g相当
はんぺん	804g相当
かにかま	1691g相当
あまえび	415g相当
なると	804g相当
ブラックタイガー	559g相当
するめいか	429g相当
かき	677g相当
あさり	918g相当

一般的食品でカリウム1285mgはこのぐらい

チャーハン	1863g相当
とりから揚げ	514g相当
ハンバーグ	459g相当
豆腐ハンバーグ	643g相当
お好み焼き	677g相当

きのこ類でカリウム1285mgはこのぐらい

えのきたけ	378g相当
まつたけ	314g相当
エリンギ	378g相当
ぶなしめじ	348g相当
しいたけ	444g相当
まいたけ	559g相当
なめこ	536g相当
マッシュルーム	368g相当

藻類でカリウム1285mgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	52g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	72g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	167g相当
くきわかめ	1461g相当
ひじき	804g相当
わかめ	2142g相当
うみぶどう	3295g相当
もずく	64250g

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