カリウム1274mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1274mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1274mgはこのぐらい

オートミール	491g相当	81杯（大さじ）
薄力粉	1159g相当	144杯（大さじ）
米	1432g相当	9.5合
中力粉	1274g相当	159杯（大さじ）
強力粉	1432g相当	179杯（大さじ）
フランスパン	1159g相当
食パン	1482g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4110g相当	34個
ごはん	4394g相当	29膳
そば	3748g相当	18人前
うどん	14156g	70玉

種実類でカリウム1274mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	425g相当	212粒
ブラジルナッツ	206g相当	68粒
ヘーゼルナッツ	209g相当	104粒
ピスタチオ	132g相当	132粒
アーモンド	168g相当	168粒
らっかせい	173g相当	173粒
栗	277g相当	27個

野菜でカリウム1274mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	250g相当	35片
えだまめ	216g相当	72さや
かぼちゃ	297g相当	0.19個
れんこん	290g相当
ごぼう	399g相当	2.6本
ブロッコリー	277g相当	1.1株
にんじん	425g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	637g相当	3.1本
玉ねぎ	850g相当	4.2個
しそ	255g相当	255枚
ミニトマト	440g相当	22個
オクラ	455g相当	45本
キャベツ	671g相当	0.55玉
アスパラガス	472g相当	15本
トマト	607g相当	3個
ピーマン	671g相当	22個
なす	580g相当	5.8本
ほうれんそう	185g相当	0.92束
パクチー	216g相当
ズッキーニ	399g相当	1.9本
大根	554g相当	0.55本
きゅうり	637g相当	6.3本
はくさい	580g相当	0.38玉
セロリ	311g相当	2本
もやし	2963g相当	14袋
レタス	637g相当	1.2玉

果物でカリウム1274mgはこのぐらい

アボカド	216g相当	2.1個
バナナ	354g相当	2.9本
マンゴー	750g相当	3.7個
ぶどう	981g相当	1.9房
りんご	1062g相当	3.5個
パイナップル	850g相当	0.56個
キウイ（緑）	425g相当	4.2個
みかん	850g相当	5.6個
グレープフルーツ	910g相当	3個
メロン	375g相当	0.25玉
梨	910g相当	3個
もも	708g相当	2.8個
いちご	750g相当	25個

いも・でんぷん類でカリウム1274mgはこのぐらい

ふかしいも	327g相当	1.6個
さつまいも（生）	336g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	375g相当	2.5個
さといも（生）	200g相当	4個
さといも（調理済）	228g相当	4.5個
じゃがいも（生）	304g相当	2個

乳製品でカリウム1274mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2124g相当
モッツァレラチーズ	6370g相当
牛乳	850g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	671g相当	3.3杯

豆類でカリウム1274mgはこのぐらい

きな粉	64g相当	8杯（大さじ）
大豆	68g相当
納豆	185g相当	4.6パック
豆腐竹輪	910g相当	10本
木綿豆腐	1159g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	850g相当	2.8丁

肉類でカリウム1274mgはこのぐらい

牛バラ肉	671g相当
豚バラ肉	531g相当
牛サーロイン	472g相当
牛肩ロース肉	491g相当
牛ひき肉	491g相当
生ハム	272g相当
ソーセージ	1159g相当
鶏むね肉	671g相当
牛フィレ肉	336g相当
チャーシュー	440g相当
豚フィレ肉	297g相当
鶏ささみ	455g相当	9.1本
砂肝	554g相当

卵類でカリウム1274mgはこのぐらい

卵黄	1274g相当	63個
生たまご	981g相当	16個
ゆでたまご	981g相当	16個

魚介類でカリウム1274mgはこのぐらい

かつお節	136g相当
するめ（あたりめ）	116g相当
さんま	637g相当
うなぎのかば焼き	425g相当
塩さば	425g相当
イクラ	607g相当
うなぎ	554g相当
ぶり	336g相当
はまち	375g相当
ぎんざけ	364g相当
魚肉ソーセージ	1820g相当
いわし	472g相当
魚肉ハム	1159g相当
ししゃも	336g相当
たい	290g相当
べにざけ	336g相当
辛子明太子	708g相当
まぐろの赤身	336g相当
あじ	354g相当
ほっけ	354g相当
かまぼこ	1159g相当
はんぺん	797g相当
かにかま	1677g相当
あまえび	411g相当
なると	797g相当
ブラックタイガー	554g相当
するめいか	425g相当
かき	671g相当
あさり	910g相当

一般的食品でカリウム1274mgはこのぐらい

チャーハン	1847g相当
とりから揚げ	510g相当
ハンバーグ	455g相当
豆腐ハンバーグ	637g相当
お好み焼き	671g相当

きのこ類でカリウム1274mgはこのぐらい

えのきたけ	375g相当
まつたけ	311g相当
エリンギ	375g相当
ぶなしめじ	345g相当
しいたけ	440g相当
まいたけ	554g相当
なめこ	531g相当
マッシュルーム	364g相当

藻類でカリウム1274mgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	51g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	71g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	166g相当
くきわかめ	1448g相当
ひじき	797g相当
わかめ	2124g相当
うみぶどう	3267g相当
もずく	63700g

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