カリウム1174mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1174mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1174mgはこのぐらい

オートミール	452g相当	75杯（大さじ）
薄力粉	1068g相当	133杯（大さじ）
米	1320g相当	8.8合
中力粉	1174g相当	146杯（大さじ）
強力粉	1320g相当	165杯（大さじ）
フランスパン	1068g相当
食パン	1366g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3788g相当	31個
ごはん	4049g相当	26膳
そば	3453g相当	17人前
うどん	13045g	65玉

種実類でカリウム1174mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	392g相当	196粒
ブラジルナッツ	190g相当	63粒
ヘーゼルナッツ	193g相当	96粒
ピスタチオ	122g相当	122粒
アーモンド	155g相当	155粒
らっかせい	159g相当	159粒
栗	256g相当	25個

野菜でカリウム1174mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	34g相当
にんにく	231g相当	33片
えだまめ	199g相当	66さや
かぼちゃ	274g相当	0.18個
れんこん	267g相当
ごぼう	367g相当	2.4本
ブロッコリー	256g相当	1株
にんじん	392g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	587g相当	2.9本
玉ねぎ	783g相当	3.9個
しそ	235g相当	235枚
ミニトマト	405g相当	20個
オクラ	420g相当	42本
キャベツ	618g相当	0.51玉
アスパラガス	435g相当	14本
トマト	560g相当	2.8個
ピーマン	618g相当	20個
なす	534g相当	5.3本
ほうれんそう	171g相当	0.85束
パクチー	199g相当
ズッキーニ	367g相当	1.8本
大根	511g相当	0.51本
きゅうり	587g相当	5.8本
はくさい	534g相当	0.35玉
セロリ	287g相当	1.9本
もやし	2731g相当	13袋
レタス	587g相当	1.1玉

果物でカリウム1174mgはこのぐらい

アボカド	199g相当	1.9個
バナナ	327g相当	2.7本
マンゴー	691g相当	3.4個
ぶどう	904g相当	1.8房
りんご	979g相当	3.2個
パイナップル	783g相当	0.52個
キウイ（緑）	392g相当	3.9個
みかん	783g相当	5.2個
グレープフルーツ	839g相当	2.7個
メロン	346g相当	0.23玉
梨	839g相当	2.7個
もも	653g相当	2.6個
いちご	691g相当	23個

いも・でんぷん類でカリウム1174mgはこのぐらい

ふかしいも	302g相当	1.5個
さつまいも（生）	309g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	346g相当	2.3個
さといも（生）	184g相当	3.6個
さといも（調理済）	210g相当	4.2個
じゃがいも（生）	280g相当	1.8個

乳製品でカリウム1174mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1957g相当
モッツァレラチーズ	5870g相当
牛乳	783g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	618g相当	3杯

豆類でカリウム1174mgはこのぐらい

きな粉	59g相当	7.3杯（大さじ）
大豆	62g相当
納豆	171g相当	4.2パック
豆腐竹輪	839g相当	9.3本
木綿豆腐	1068g相当	3.5丁
絹ごし豆腐	783g相当	2.6丁

肉類でカリウム1174mgはこのぐらい

牛バラ肉	618g相当
豚バラ肉	490g相当
牛サーロイン	435g相当
牛肩ロース肉	452g相当
牛ひき肉	452g相当
生ハム	250g相当
ソーセージ	1068g相当
鶏むね肉	618g相当
牛フィレ肉	309g相当
チャーシュー	405g相当
豚フィレ肉	274g相当
鶏ささみ	420g相当	8.4本
砂肝	511g相当

卵類でカリウム1174mgはこのぐらい

卵黄	1174g相当	58個
生たまご	904g相当	15個
ゆでたまご	904g相当	15個

魚介類でカリウム1174mgはこのぐらい

かつお節	125g相当
するめ（あたりめ）	107g相当
さんま	587g相当
うなぎのかば焼き	392g相当
塩さば	392g相当
イクラ	560g相当
うなぎ	511g相当
ぶり	309g相当
はまち	346g相当
ぎんざけ	336g相当
魚肉ソーセージ	1678g相当
いわし	435g相当
魚肉ハム	1068g相当
ししゃも	309g相当
たい	267g相当
べにざけ	309g相当
辛子明太子	653g相当
まぐろの赤身	309g相当
あじ	327g相当
ほっけ	327g相当
かまぼこ	1068g相当
はんぺん	734g相当
かにかま	1545g相当
あまえび	379g相当
なると	734g相当
ブラックタイガー	511g相当
するめいか	392g相当
かき	618g相当
あさり	839g相当

一般的食品でカリウム1174mgはこのぐらい

チャーハン	1702g相当
とりから揚げ	470g相当
ハンバーグ	420g相当
豆腐ハンバーグ	587g相当
お好み焼き	618g相当

きのこ類でカリウム1174mgはこのぐらい

えのきたけ	346g相当
まつたけ	287g相当
エリンギ	346g相当
ぶなしめじ	318g相当
しいたけ	405g相当
まいたけ	511g相当
なめこ	490g相当
マッシュルーム	336g相当

藻類でカリウム1174mgはこのぐらい

焼きのり	49g相当
あおのり	47g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	66g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	153g相当
くきわかめ	1335g相当
ひじき	734g相当
わかめ	1957g相当
うみぶどう	3011g相当
もずく	58700g

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