カリウム1264mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1264mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1264mgはこのぐらい

オートミール	487g相当	81杯（大さじ）
薄力粉	1150g相当	143杯（大さじ）
米	1421g相当	9.4合
中力粉	1264g相当	158杯（大さじ）
強力粉	1421g相当	177杯（大さじ）
フランスパン	1150g相当
食パン	1470g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4078g相当	33個
ごはん	4359g相当	29膳
そば	3718g相当	18人前
うどん	14045g	70玉

種実類でカリウム1264mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	422g相当	211粒
ブラジルナッツ	204g相当	68粒
ヘーゼルナッツ	208g相当	104粒
ピスタチオ	131g相当	131粒
アーモンド	167g相当	167粒
らっかせい	171g相当	171粒
栗	275g相当	27個

野菜でカリウム1264mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	248g相当	35片
えだまめ	215g相当	71さや
かぼちゃ	294g相当	0.19個
れんこん	288g相当
ごぼう	395g相当	2.6本
ブロッコリー	275g相当	1.1株
にんじん	422g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	632g相当	3.1本
玉ねぎ	843g相当	4.2個
しそ	253g相当	253枚
ミニトマト	436g相当	21個
オクラ	452g相当	45本
キャベツ	666g相当	0.55玉
アスパラガス	469g相当	15本
トマト	602g相当	3個
ピーマン	666g相当	22個
なす	575g相当	5.7本
ほうれんそう	184g相当	0.92束
パクチー	215g相当
ズッキーニ	395g相当	1.9本
大根	550g相当	0.55本
きゅうり	632g相当	6.3本
はくさい	575g相当	0.38玉
セロリ	309g相当	2本
もやし	2940g相当	14袋
レタス	632g相当	1.2玉

果物でカリウム1264mgはこのぐらい

アボカド	215g相当	2.1個
バナナ	352g相当	2.9本
マンゴー	744g相当	3.7個
ぶどう	973g相当	1.9房
りんご	1054g相当	3.5個
パイナップル	843g相当	0.56個
キウイ（緑）	422g相当	4.2個
みかん	843g相当	5.6個
グレープフルーツ	903g相当	3個
メロン	372g相当	0.24玉
梨	903g相当	3個
もも	703g相当	2.8個
いちご	744g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1264mgはこのぐらい

ふかしいも	325g相当	1.6個
さつまいも（生）	333g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	372g相当	2.4個
さといも（生）	198g相当	3.9個
さといも（調理済）	226g相当	4.5個
じゃがいも（生）	301g相当	2個

乳製品でカリウム1264mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2107g相当
モッツァレラチーズ	6320g相当
牛乳	843g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	666g相当	3.3杯

豆類でカリウム1264mgはこのぐらい

きな粉	64g相当	8杯（大さじ）
大豆	67g相当
納豆	184g相当	4.6パック
豆腐竹輪	903g相当	10本
木綿豆腐	1150g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	843g相当	2.8丁

肉類でカリウム1264mgはこのぐらい

牛バラ肉	666g相当
豚バラ肉	527g相当
牛サーロイン	469g相当
牛肩ロース肉	487g相当
牛ひき肉	487g相当
生ハム	269g相当
ソーセージ	1150g相当
鶏むね肉	666g相当
牛フィレ肉	333g相当
チャーシュー	436g相当
豚フィレ肉	294g相当
鶏ささみ	452g相当	9本
砂肝	550g相当

卵類でカリウム1264mgはこのぐらい

卵黄	1264g相当	63個
生たまご	973g相当	16個
ゆでたまご	973g相当	16個

魚介類でカリウム1264mgはこのぐらい

かつお節	135g相当
するめ（あたりめ）	115g相当
さんま	632g相当
うなぎのかば焼き	422g相当
塩さば	422g相当
イクラ	602g相当
うなぎ	550g相当
ぶり	333g相当
はまち	372g相当
ぎんざけ	362g相当
魚肉ソーセージ	1806g相当
いわし	469g相当
魚肉ハム	1150g相当
ししゃも	333g相当
たい	288g相当
べにざけ	333g相当
辛子明太子	703g相当
まぐろの赤身	333g相当
あじ	352g相当
ほっけ	352g相当
かまぼこ	1150g相当
はんぺん	790g相当
かにかま	1664g相当
あまえび	408g相当
なると	790g相当
ブラックタイガー	550g相当
するめいか	422g相当
かき	666g相当
あさり	903g相当

一般的食品でカリウム1264mgはこのぐらい

チャーハン	1832g相当
とりから揚げ	506g相当
ハンバーグ	452g相当
豆腐ハンバーグ	632g相当
お好み焼き	666g相当

きのこ類でカリウム1264mgはこのぐらい

えのきたけ	372g相当
まつたけ	309g相当
エリンギ	372g相当
ぶなしめじ	342g相当
しいたけ	436g相当
まいたけ	550g相当
なめこ	527g相当
マッシュルーム	362g相当

藻類でカリウム1264mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	51g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	71g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	165g相当
くきわかめ	1437g相当
ひじき	790g相当
わかめ	2107g相当
うみぶどう	3242g相当
もずく	63200g

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