カリウム1273mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1273mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1273mgはこのぐらい

オートミール	490g相当	81杯（大さじ）
薄力粉	1158g相当	144杯（大さじ）
米	1431g相当	9.5合
中力粉	1273g相当	159杯（大さじ）
強力粉	1431g相当	178杯（大さじ）
フランスパン	1158g相当
食パン	1481g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4107g相当	34個
ごはん	4390g相当	29膳
そば	3745g相当	18人前
うどん	14145g	70玉

種実類でカリウム1273mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	425g相当	212粒
ブラジルナッツ	206g相当	68粒
ヘーゼルナッツ	209g相当	104粒
ピスタチオ	132g相当	132粒
アーモンド	168g相当	168粒
らっかせい	173g相当	173粒
栗	277g相当	27個

野菜でカリウム1273mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	250g相当	35片
えだまめ	216g相当	72さや
かぼちゃ	297g相当	0.19個
れんこん	290g相当
ごぼう	398g相当	2.6本
ブロッコリー	277g相当	1.1株
にんじん	425g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	637g相当	3.1本
玉ねぎ	849g相当	4.2個
しそ	255g相当	255枚
ミニトマト	439g相当	21個
オクラ	455g相当	45本
キャベツ	670g相当	0.55玉
アスパラガス	472g相当	15本
トマト	607g相当	3個
ピーマン	670g相当	22個
なす	579g相当	5.7本
ほうれんそう	185g相当	0.92束
パクチー	216g相当
ズッキーニ	398g相当	1.9本
大根	554g相当	0.55本
きゅうり	637g相当	6.3本
はくさい	579g相当	0.38玉
セロリ	311g相当	2本
もやし	2961g相当	14袋
レタス	637g相当	1.2玉

果物でカリウム1273mgはこのぐらい

アボカド	216g相当	2.1個
バナナ	354g相当	2.9本
マンゴー	749g相当	3.7個
ぶどう	980g相当	1.9房
りんご	1061g相当	3.5個
パイナップル	849g相当	0.56個
キウイ（緑）	425g相当	4.2個
みかん	849g相当	5.6個
グレープフルーツ	910g相当	3個
メロン	375g相当	0.25玉
梨	910g相当	3個
もも	708g相当	2.8個
いちご	749g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1273mgはこのぐらい

ふかしいも	327g相当	1.6個
さつまいも（生）	335g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	375g相当	2.5個
さといも（生）	199g相当	3.9個
さといも（調理済）	228g相当	4.5個
じゃがいも（生）	304g相当	2個

乳製品でカリウム1273mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2122g相当
モッツァレラチーズ	6365g相当
牛乳	849g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	670g相当	3.3杯

豆類でカリウム1273mgはこのぐらい

きな粉	64g相当	8杯（大さじ）
大豆	67g相当
納豆	185g相当	4.6パック
豆腐竹輪	910g相当	10本
木綿豆腐	1158g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	849g相当	2.8丁

肉類でカリウム1273mgはこのぐらい

牛バラ肉	670g相当
豚バラ肉	531g相当
牛サーロイン	472g相当
牛肩ロース肉	490g相当
牛ひき肉	490g相当
生ハム	271g相当
ソーセージ	1158g相当
鶏むね肉	670g相当
牛フィレ肉	335g相当
チャーシュー	439g相当
豚フィレ肉	297g相当
鶏ささみ	455g相当	9.1本
砂肝	554g相当

卵類でカリウム1273mgはこのぐらい

卵黄	1273g相当	63個
生たまご	980g相当	16個
ゆでたまご	980g相当	16個

魚介類でカリウム1273mgはこのぐらい

かつお節	136g相当
するめ（あたりめ）	116g相当
さんま	637g相当
うなぎのかば焼き	425g相当
塩さば	425g相当
イクラ	607g相当
うなぎ	554g相当
ぶり	335g相当
はまち	375g相当
ぎんざけ	364g相当
魚肉ソーセージ	1819g相当
いわし	472g相当
魚肉ハム	1158g相当
ししゃも	335g相当
たい	290g相当
べにざけ	335g相当
辛子明太子	708g相当
まぐろの赤身	335g相当
あじ	354g相当
ほっけ	354g相当
かまぼこ	1158g相当
はんぺん	796g相当
かにかま	1675g相当
あまえび	411g相当
なると	796g相当
ブラックタイガー	554g相当
するめいか	425g相当
かき	670g相当
あさり	910g相当

一般的食品でカリウム1273mgはこのぐらい

チャーハン	1845g相当
とりから揚げ	510g相当
ハンバーグ	455g相当
豆腐ハンバーグ	637g相当
お好み焼き	670g相当

きのこ類でカリウム1273mgはこのぐらい

えのきたけ	375g相当
まつたけ	311g相当
エリンギ	375g相当
ぶなしめじ	345g相当
しいたけ	439g相当
まいたけ	554g相当
なめこ	531g相当
マッシュルーム	364g相当

藻類でカリウム1273mgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	51g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	71g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	166g相当
くきわかめ	1447g相当
ひじき	796g相当
わかめ	2122g相当
うみぶどう	3265g相当
もずく	63650g

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