カリウム1175mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1175mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1175mgはこのぐらい

オートミール	452g相当	75杯（大さじ）
薄力粉	1069g相当	133杯（大さじ）
米	1321g相当	8.8合
中力粉	1175g相当	146杯（大さじ）
強力粉	1321g相当	165杯（大さじ）
フランスパン	1069g相当
食パン	1367g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3791g相当	31個
ごはん	4052g相当	27膳
そば	3456g相当	17人前
うどん	13056g	65玉

種実類でカリウム1175mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	392g相当	196粒
ブラジルナッツ	190g相当	63粒
ヘーゼルナッツ	193g相当	96粒
ピスタチオ	122g相当	122粒
アーモンド	155g相当	155粒
らっかせい	159g相当	159粒
栗	256g相当	25個

野菜でカリウム1175mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	34g相当
にんにく	231g相当	33片
えだまめ	200g相当	66さや
かぼちゃ	274g相当	0.18個
れんこん	268g相当
ごぼう	368g相当	2.4本
ブロッコリー	256g相当	1株
にんじん	392g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	588g相当	2.9本
玉ねぎ	784g相当	3.9個
しそ	235g相当	235枚
ミニトマト	406g相当	20個
オクラ	420g相当	42本
キャベツ	619g相当	0.51玉
アスパラガス	436g相当	14本
トマト	560g相当	2.8個
ピーマン	619g相当	20個
なす	535g相当	5.3本
ほうれんそう	171g相当	0.85束
パクチー	200g相当
ズッキーニ	368g相当	1.8本
大根	511g相当	0.51本
きゅうり	588g相当	5.8本
はくさい	535g相当	0.35玉
セロリ	287g相当	1.9本
もやし	2733g相当	13袋
レタス	588g相当	1.1玉

果物でカリウム1175mgはこのぐらい

アボカド	200g相当	2個
バナナ	327g相当	2.7本
マンゴー	692g相当	3.4個
ぶどう	904g相当	1.8房
りんご	980g相当	3.2個
パイナップル	784g相当	0.52個
キウイ（緑）	392g相当	3.9個
みかん	784g相当	5.2個
グレープフルーツ	840g相当	2.8個
メロン	346g相当	0.23玉
梨	840g相当	2.8個
もも	653g相当	2.6個
いちご	692g相当	23個

いも・でんぷん類でカリウム1175mgはこのぐらい

ふかしいも	302g相当	1.5個
さつまいも（生）	310g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	346g相当	2.3個
さといも（生）	184g相当	3.6個
さといも（調理済）	210g相当	4.2個
じゃがいも（生）	280g相当	1.8個

乳製品でカリウム1175mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1959g相当
モッツァレラチーズ	5875g相当
牛乳	784g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	619g相当	3杯

豆類でカリウム1175mgはこのぐらい

きな粉	59g相当	7.3杯（大さじ）
大豆	62g相当
納豆	171g相当	4.2パック
豆腐竹輪	840g相当	9.3本
木綿豆腐	1069g相当	3.5丁
絹ごし豆腐	784g相当	2.6丁

肉類でカリウム1175mgはこのぐらい

牛バラ肉	619g相当
豚バラ肉	490g相当
牛サーロイン	436g相当
牛肩ロース肉	452g相当
牛ひき肉	452g相当
生ハム	250g相当
ソーセージ	1069g相当
鶏むね肉	619g相当
牛フィレ肉	310g相当
チャーシュー	406g相当
豚フィレ肉	274g相当
鶏ささみ	420g相当	8.4本
砂肝	511g相当

卵類でカリウム1175mgはこのぐらい

卵黄	1175g相当	58個
生たまご	904g相当	15個
ゆでたまご	904g相当	15個

魚介類でカリウム1175mgはこのぐらい

かつお節	125g相当
するめ（あたりめ）	107g相当
さんま	588g相当
うなぎのかば焼き	392g相当
塩さば	392g相当
イクラ	560g相当
うなぎ	511g相当
ぶり	310g相当
はまち	346g相当
ぎんざけ	336g相当
魚肉ソーセージ	1679g相当
いわし	436g相当
魚肉ハム	1069g相当
ししゃも	310g相当
たい	268g相当
べにざけ	310g相当
辛子明太子	653g相当
まぐろの赤身	310g相当
あじ	327g相当
ほっけ	327g相当
かまぼこ	1069g相当
はんぺん	735g相当
かにかま	1547g相当
あまえび	380g相当
なると	735g相当
ブラックタイガー	511g相当
するめいか	392g相当
かき	619g相当
あさり	840g相当

一般的食品でカリウム1175mgはこのぐらい

チャーハン	1703g相当
とりから揚げ	470g相当
ハンバーグ	420g相当
豆腐ハンバーグ	588g相当
お好み焼き	619g相当

きのこ類でカリウム1175mgはこのぐらい

えのきたけ	346g相当
まつたけ	287g相当
エリンギ	346g相当
ぶなしめじ	318g相当
しいたけ	406g相当
まいたけ	511g相当
なめこ	490g相当
マッシュルーム	336g相当

藻類でカリウム1175mgはこのぐらい

焼きのり	49g相当
あおのり	47g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	66g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	153g相当
くきわかめ	1336g相当
ひじき	735g相当
わかめ	1959g相当
うみぶどう	3013g相当
もずく	58750g

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