カリウム1242mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1242mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1242mgはこのぐらい

オートミール	478g相当	79杯（大さじ）
薄力粉	1130g相当	141杯（大さじ）
米	1396g相当	9.3合
中力粉	1242g相当	155杯（大さじ）
強力粉	1396g相当	174杯（大さじ）
フランスパン	1130g相当
食パン	1445g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4007g相当	33個
ごはん	4283g相当	28膳
そば	3653g相当	18人前
うどん	13800g	69玉

種実類でカリウム1242mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	414g相当	207粒
ブラジルナッツ	201g相当	67粒
ヘーゼルナッツ	204g相当	102粒
ピスタチオ	129g相当	129粒
アーモンド	164g相当	164粒
らっかせい	168g相当	168粒
栗	270g相当	27個

野菜でカリウム1242mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	36g相当
にんにく	244g相当	34片
えだまめ	211g相当	70さや
かぼちゃ	289g相当	0.19個
れんこん	283g相当
ごぼう	389g相当	2.5本
ブロッコリー	270g相当	1株
にんじん	414g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	621g相当	3.1本
玉ねぎ	828g相当	4.1個
しそ	249g相当	249枚
ミニトマト	429g相当	21個
オクラ	444g相当	44本
キャベツ	654g相当	0.54玉
アスパラガス	460g相当	15本
トマト	592g相当	2.9個
ピーマン	654g相当	21個
なす	565g相当	5.6本
ほうれんそう	180g相当	0.9束
パクチー	211g相当
ズッキーニ	389g相当	1.9本
大根	540g相当	0.54本
きゅうり	621g相当	6.2本
はくさい	565g相当	0.37玉
セロリ	303g相当	2本
もやし	2889g相当	14袋
レタス	621g相当	1.2玉

果物でカリウム1242mgはこのぐらい

アボカド	211g相当	2.1個
バナナ	345g相当	2.8本
マンゴー	731g相当	3.6個
ぶどう	956g相当	1.9房
りんご	1035g相当	3.4個
パイナップル	828g相当	0.55個
キウイ（緑）	414g相当	4.1個
みかん	828g相当	5.5個
グレープフルーツ	888g相当	2.9個
メロン	366g相当	0.24玉
梨	888g相当	2.9個
もも	690g相当	2.7個
いちご	731g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1242mgはこのぐらい

ふかしいも	319g相当	1.5個
さつまいも（生）	327g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	366g相当	2.4個
さといも（生）	195g相当	3.9個
さといも（調理済）	222g相当	4.4個
じゃがいも（生）	296g相当	1.9個

乳製品でカリウム1242mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2070g相当
モッツァレラチーズ	6210g相当
牛乳	828g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	654g相当	3.2杯

豆類でカリウム1242mgはこのぐらい

きな粉	63g相当	7.8杯（大さじ）
大豆	66g相当
納豆	180g相当	4.5パック
豆腐竹輪	888g相当	9.8本
木綿豆腐	1130g相当	3.7丁
絹ごし豆腐	828g相当	2.7丁

肉類でカリウム1242mgはこのぐらい

牛バラ肉	654g相当
豚バラ肉	518g相当
牛サーロイン	460g相当
牛肩ロース肉	478g相当
牛ひき肉	478g相当
生ハム	265g相当
ソーセージ	1130g相当
鶏むね肉	654g相当
牛フィレ肉	327g相当
チャーシュー	429g相当
豚フィレ肉	289g相当
鶏ささみ	444g相当	8.8本
砂肝	540g相当

卵類でカリウム1242mgはこのぐらい

卵黄	1242g相当	62個
生たまご	956g相当	15個
ゆでたまご	956g相当	15個

魚介類でカリウム1242mgはこのぐらい

かつお節	133g相当
するめ（あたりめ）	113g相当
さんま	621g相当
うなぎのかば焼き	414g相当
塩さば	414g相当
イクラ	592g相当
うなぎ	540g相当
ぶり	327g相当
はまち	366g相当
ぎんざけ	355g相当
魚肉ソーセージ	1775g相当
いわし	460g相当
魚肉ハム	1130g相当
ししゃも	327g相当
たい	283g相当
べにざけ	327g相当
辛子明太子	690g相当
まぐろの赤身	327g相当
あじ	345g相当
ほっけ	345g相当
かまぼこ	1130g相当
はんぺん	777g相当
かにかま	1635g相当
あまえび	401g相当
なると	777g相当
ブラックタイガー	540g相当
するめいか	414g相当
かき	654g相当
あさり	888g相当

一般的食品でカリウム1242mgはこのぐらい

チャーハン	1800g相当
とりから揚げ	497g相当
ハンバーグ	444g相当
豆腐ハンバーグ	621g相当
お好み焼き	654g相当

きのこ類でカリウム1242mgはこのぐらい

えのきたけ	366g相当
まつたけ	303g相当
エリンギ	366g相当
ぶなしめじ	336g相当
しいたけ	429g相当
まいたけ	540g相当
なめこ	518g相当
マッシュルーム	355g相当

藻類でカリウム1242mgはこのぐらい

焼きのり	52g相当
あおのり	50g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	69g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	162g相当
くきわかめ	1412g相当
ひじき	777g相当
わかめ	2070g相当
うみぶどう	3185g相当
もずく	62100g

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