カリウム1342mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1342mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1342mgはこのぐらい

オートミール	517g相当	86杯（大さじ）
薄力粉	1220g相当	152杯（大さじ）
米	1508g相当	10合
中力粉	1342g相当	167杯（大さじ）
強力粉	1508g相当	188杯（大さじ）
フランスパン	1220g相当
食パン	1561g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4330g相当	36個
ごはん	4628g相当	30膳
そば	3948g相当	19人前
うどん	14912g	74玉

種実類でカリウム1342mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	448g相当	224粒
ブラジルナッツ	217g相当	72粒
ヘーゼルナッツ	221g相当	110粒
ピスタチオ	139g相当	139粒
アーモンド	177g相当	177粒
らっかせい	182g相当	182粒
栗	292g相当	29個

野菜でカリウム1342mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	264g相当	37片
えだまめ	228g相当	76さや
かぼちゃ	313g相当	0.2個
れんこん	305g相当
ごぼう	420g相当	2.8本
ブロッコリー	292g相当	1.1株
にんじん	448g相当	2.9本
長ねぎ（白ねぎ）	671g相当	3.3本
玉ねぎ	895g相当	4.4個
しそ	269g相当	269枚
ミニトマト	463g相当	23個
オクラ	480g相当	48本
キャベツ	707g相当	0.58玉
アスパラガス	498g相当	16本
トマト	640g相当	3.2個
ピーマン	707g相当	23個
なす	610g相当	6.1本
ほうれんそう	195g相当	0.97束
パクチー	228g相当
ズッキーニ	420g相当	2.1本
大根	584g相当	0.58本
きゅうり	671g相当	6.7本
はくさい	610g相当	0.4玉
セロリ	328g相当	2.1本
もやし	3121g相当	15袋
レタス	671g相当	1.3玉

果物でカリウム1342mgはこのぐらい

アボカド	228g相当	2.2個
バナナ	373g相当	3.1本
マンゴー	790g相当	3.9個
ぶどう	1033g相当	2房
りんご	1119g相当	3.7個
パイナップル	895g相当	0.59個
キウイ（緑）	448g相当	4.4個
みかん	895g相当	5.9個
グレープフルーツ	959g相当	3.1個
メロン	395g相当	0.26玉
梨	959g相当	3.1個
もも	746g相当	2.9個
いちご	790g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1342mgはこのぐらい

ふかしいも	345g相当	1.7個
さつまいも（生）	354g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	395g相当	2.6個
さといも（生）	210g相当	4.2個
さといも（調理済）	240g相当	4.8個
じゃがいも（生）	320g相当	2.1個

乳製品でカリウム1342mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2237g相当
モッツァレラチーズ	6710g相当
牛乳	895g相当	4.4杯
低脂肪牛乳	707g相当	3.5杯

豆類でカリウム1342mgはこのぐらい

きな粉	68g相当	8.5杯（大さじ）
大豆	71g相当
納豆	195g相当	4.8パック
豆腐竹輪	959g相当	10本
木綿豆腐	1220g相当	4丁
絹ごし豆腐	895g相当	2.9丁

肉類でカリウム1342mgはこのぐらい

牛バラ肉	707g相当
豚バラ肉	560g相当
牛サーロイン	498g相当
牛肩ロース肉	517g相当
牛ひき肉	517g相当
生ハム	286g相当
ソーセージ	1220g相当
鶏むね肉	707g相当
牛フィレ肉	354g相当
チャーシュー	463g相当
豚フィレ肉	313g相当
鶏ささみ	480g相当	9.6本
砂肝	584g相当

卵類でカリウム1342mgはこのぐらい

卵黄	1342g相当	67個
生たまご	1033g相当	17個
ゆでたまご	1033g相当	17個

魚介類でカリウム1342mgはこのぐらい

かつお節	143g相当
するめ（あたりめ）	122g相当
さんま	671g相当
うなぎのかば焼き	448g相当
塩さば	448g相当
イクラ	640g相当
うなぎ	584g相当
ぶり	354g相当
はまち	395g相当
ぎんざけ	384g相当
魚肉ソーセージ	1918g相当
いわし	498g相当
魚肉ハム	1220g相当
ししゃも	354g相当
たい	305g相当
べにざけ	354g相当
辛子明太子	746g相当
まぐろの赤身	354g相当
あじ	373g相当
ほっけ	373g相当
かまぼこ	1220g相当
はんぺん	839g相当
かにかま	1766g相当
あまえび	433g相当
なると	839g相当
ブラックタイガー	584g相当
するめいか	448g相当
かき	707g相当
あさり	959g相当

一般的食品でカリウム1342mgはこのぐらい

チャーハン	1945g相当
とりから揚げ	537g相当
ハンバーグ	480g相当
豆腐ハンバーグ	671g相当
お好み焼き	707g相当

きのこ類でカリウム1342mgはこのぐらい

えのきたけ	395g相当
まつたけ	328g相当
エリンギ	395g相当
ぶなしめじ	363g相当
しいたけ	463g相当
まいたけ	584g相当
なめこ	560g相当
マッシュルーム	384g相当

藻類でカリウム1342mgはこのぐらい

焼きのり	56g相当
あおのり	54g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	75g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	175g相当
くきわかめ	1525g相当
ひじき	839g相当
わかめ	2237g相当
うみぶどう	3442g相当
もずく	67100g

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