カリウム1332mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1332mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1332mgはこのぐらい

オートミール	513g相当	85杯（大さじ）
薄力粉	1211g相当	151杯（大さじ）
米	1497g相当	9.9合
中力粉	1332g相当	166杯（大さじ）
強力粉	1497g相当	187杯（大さじ）
フランスパン	1211g相当
食パン	1549g相当	25枚（6枚切り）
おにぎり	4297g相当	35個
ごはん	4594g相当	30膳
そば	3918g相当	19人前
うどん	14800g	74玉

種実類でカリウム1332mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	445g相当	222粒
ブラジルナッツ	215g相当	71粒
ヘーゼルナッツ	219g相当	109粒
ピスタチオ	138g相当	138粒
アーモンド	176g相当	176粒
らっかせい	180g相当	180粒
栗	290g相当	29個

野菜でカリウム1332mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	262g相当	37片
えだまめ	226g相当	75さや
かぼちゃ	310g相当	0.2個
れんこん	303g相当
ごぼう	417g相当	2.7本
ブロッコリー	290g相当	1.1株
にんじん	445g相当	2.9本
長ねぎ（白ねぎ）	666g相当	3.3本
玉ねぎ	889g相当	4.4個
しそ	267g相当	267枚
ミニトマト	460g相当	23個
オクラ	476g相当	47本
キャベツ	702g相当	0.58玉
アスパラガス	494g相当	16本
トマト	635g相当	3.1個
ピーマン	702g相当	23個
なす	606g相当	6本
ほうれんそう	194g相当	0.97束
パクチー	226g相当
ズッキーニ	417g相当	2本
大根	580g相当	0.57本
きゅうり	666g相当	6.6本
はくさい	606g相当	0.4玉
セロリ	325g相当	2.1本
もやし	3098g相当	15袋
レタス	666g相当	1.3玉

果物でカリウム1332mgはこのぐらい

アボカド	226g相当	2.2個
バナナ	370g相当	3本
マンゴー	784g相当	3.9個
ぶどう	1025g相当	2房
りんご	1110g相当	3.7個
パイナップル	889g相当	0.59個
キウイ（緑）	445g相当	4.4個
みかん	889g相当	5.9個
グレープフルーツ	952g相当	3.1個
メロン	392g相当	0.26玉
梨	952g相当	3.1個
もも	740g相当	2.9個
いちご	784g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1332mgはこのぐらい

ふかしいも	342g相当	1.7個
さつまいも（生）	351g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	392g相当	2.6個
さといも（生）	209g相当	4.1個
さといも（調理済）	238g相当	4.7個
じゃがいも（生）	318g相当	2.1個

乳製品でカリウム1332mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2220g相当
モッツァレラチーズ	6660g相当
牛乳	889g相当	4.4杯
低脂肪牛乳	702g相当	3.5杯

豆類でカリウム1332mgはこのぐらい

きな粉	67g相当	8.3杯（大さじ）
大豆	71g相当
納豆	194g相当	4.8パック
豆腐竹輪	952g相当	10本
木綿豆腐	1211g相当	4丁
絹ごし豆腐	889g相当	2.9丁

肉類でカリウム1332mgはこのぐらい

牛バラ肉	702g相当
豚バラ肉	555g相当
牛サーロイン	494g相当
牛肩ロース肉	513g相当
牛ひき肉	513g相当
生ハム	284g相当
ソーセージ	1211g相当
鶏むね肉	702g相当
牛フィレ肉	351g相当
チャーシュー	460g相当
豚フィレ肉	310g相当
鶏ささみ	476g相当	9.5本
砂肝	580g相当

卵類でカリウム1332mgはこのぐらい

卵黄	1332g相当	66個
生たまご	1025g相当	17個
ゆでたまご	1025g相当	17個

魚介類でカリウム1332mgはこのぐらい

かつお節	142g相当
するめ（あたりめ）	122g相当
さんま	666g相当
うなぎのかば焼き	445g相当
塩さば	445g相当
イクラ	635g相当
うなぎ	580g相当
ぶり	351g相当
はまち	392g相当
ぎんざけ	381g相当
魚肉ソーセージ	1903g相当
いわし	494g相当
魚肉ハム	1211g相当
ししゃも	351g相当
たい	303g相当
べにざけ	351g相当
辛子明太子	740g相当
まぐろの赤身	351g相当
あじ	370g相当
ほっけ	370g相当
かまぼこ	1211g相当
はんぺん	833g相当
かにかま	1753g相当
あまえび	430g相当
なると	833g相当
ブラックタイガー	580g相当
するめいか	445g相当
かき	702g相当
あさり	952g相当

一般的食品でカリウム1332mgはこのぐらい

チャーハン	1931g相当
とりから揚げ	533g相当
ハンバーグ	476g相当
豆腐ハンバーグ	666g相当
お好み焼き	702g相当

きのこ類でカリウム1332mgはこのぐらい

えのきたけ	392g相当
まつたけ	325g相当
エリンギ	392g相当
ぶなしめじ	360g相当
しいたけ	460g相当
まいたけ	580g相当
なめこ	555g相当
マッシュルーム	381g相当

藻類でカリウム1332mgはこのぐらい

焼きのり	56g相当
あおのり	54g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	74g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	173g相当
くきわかめ	1514g相当
ひじき	833g相当
わかめ	2220g相当
うみぶどう	3416g相当
もずく	66600g

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