カリウム1243mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1243mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1243mgはこのぐらい

オートミール	479g相当	79杯（大さじ）
薄力粉	1130g相当	141杯（大さじ）
米	1397g相当	9.3合
中力粉	1243g相当	155杯（大さじ）
強力粉	1397g相当	174杯（大さじ）
フランスパン	1130g相当
食パン	1446g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4010g相当	33個
ごはん	4287g相当	28膳
そば	3656g相当	18人前
うどん	13812g	69玉

種実類でカリウム1243mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	415g相当	207粒
ブラジルナッツ	201g相当	67粒
ヘーゼルナッツ	204g相当	102粒
ピスタチオ	129g相当	129粒
アーモンド	164g相当	164粒
らっかせい	168g相当	168粒
栗	271g相当	27個

野菜でカリウム1243mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	36g相当
にんにく	244g相当	34片
えだまめ	211g相当	70さや
かぼちゃ	290g相当	0.19個
れんこん	283g相当
ごぼう	389g相当	2.5本
ブロッコリー	271g相当	1株
にんじん	415g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	622g相当	3.1本
玉ねぎ	829g相当	4.1個
しそ	249g相当	249枚
ミニトマト	429g相当	21個
オクラ	444g相当	44本
キャベツ	655g相当	0.54玉
アスパラガス	461g相当	15本
トマト	592g相当	2.9個
ピーマン	655g相当	21個
なす	565g相当	5.6本
ほうれんそう	181g相当	0.9束
パクチー	211g相当
ズッキーニ	389g相当	1.9本
大根	541g相当	0.54本
きゅうり	622g相当	6.2本
はくさい	565g相当	0.37玉
セロリ	304g相当	2本
もやし	2891g相当	14袋
レタス	622g相当	1.2玉

果物でカリウム1243mgはこのぐらい

アボカド	211g相当	2.1個
バナナ	346g相当	2.8本
マンゴー	732g相当	3.6個
ぶどう	957g相当	1.9房
りんご	1036g相当	3.4個
パイナップル	829g相当	0.55個
キウイ（緑）	415g相当	4.1個
みかん	829g相当	5.5個
グレープフルーツ	888g相当	2.9個
メロン	366g相当	0.24玉
梨	888g相当	2.9個
もも	691g相当	2.7個
いちご	732g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1243mgはこのぐらい

ふかしいも	319g相当	1.5個
さつまいも（生）	328g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	366g相当	2.4個
さといも（生）	195g相当	3.9個
さといも（調理済）	222g相当	4.4個
じゃがいも（生）	296g相当	1.9個

乳製品でカリウム1243mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2072g相当
モッツァレラチーズ	6215g相当
牛乳	829g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	655g相当	3.2杯

豆類でカリウム1243mgはこのぐらい

きな粉	63g相当	7.8杯（大さじ）
大豆	66g相当
納豆	181g相当	4.5パック
豆腐竹輪	888g相当	9.8本
木綿豆腐	1130g相当	3.7丁
絹ごし豆腐	829g相当	2.7丁

肉類でカリウム1243mgはこのぐらい

牛バラ肉	655g相当
豚バラ肉	518g相当
牛サーロイン	461g相当
牛肩ロース肉	479g相当
牛ひき肉	479g相当
生ハム	265g相当
ソーセージ	1130g相当
鶏むね肉	655g相当
牛フィレ肉	328g相当
チャーシュー	429g相当
豚フィレ肉	290g相当
鶏ささみ	444g相当	8.8本
砂肝	541g相当

卵類でカリウム1243mgはこのぐらい

卵黄	1243g相当	62個
生たまご	957g相当	15個
ゆでたまご	957g相当	15個

魚介類でカリウム1243mgはこのぐらい

かつお節	133g相当
するめ（あたりめ）	113g相当
さんま	622g相当
うなぎのかば焼き	415g相当
塩さば	415g相当
イクラ	592g相当
うなぎ	541g相当
ぶり	328g相当
はまち	366g相当
ぎんざけ	356g相当
魚肉ソーセージ	1776g相当
いわし	461g相当
魚肉ハム	1130g相当
ししゃも	328g相当
たい	283g相当
べにざけ	328g相当
辛子明太子	691g相当
まぐろの赤身	328g相当
あじ	346g相当
ほっけ	346g相当
かまぼこ	1130g相当
はんぺん	777g相当
かにかま	1636g相当
あまえび	401g相当
なると	777g相当
ブラックタイガー	541g相当
するめいか	415g相当
かき	655g相当
あさり	888g相当

一般的食品でカリウム1243mgはこのぐらい

チャーハン	1802g相当
とりから揚げ	498g相当
ハンバーグ	444g相当
豆腐ハンバーグ	622g相当
お好み焼き	655g相当

きのこ類でカリウム1243mgはこのぐらい

えのきたけ	366g相当
まつたけ	304g相当
エリンギ	366g相当
ぶなしめじ	336g相当
しいたけ	429g相当
まいたけ	541g相当
なめこ	518g相当
マッシュルーム	356g相当

藻類でカリウム1243mgはこのぐらい

焼きのり	52g相当
あおのり	50g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	70g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	162g相当
くきわかめ	1413g相当
ひじき	777g相当
わかめ	2072g相当
うみぶどう	3188g相当
もずく	62150g

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