カリウム1252mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1252mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1252mgはこのぐらい

オートミール	482g相当	80杯（大さじ）
薄力粉	1139g相当	142杯（大さじ）
米	1407g相当	9.3合
中力粉	1252g相当	156杯（大さじ）
強力粉	1407g相当	175杯（大さじ）
フランスパン	1139g相当
食パン	1456g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4039g相当	33個
ごはん	4318g相当	28膳
そば	3683g相当	18人前
うどん	13912g	69玉

種実類でカリウム1252mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	418g相当	209粒
ブラジルナッツ	202g相当	67粒
ヘーゼルナッツ	206g相当	103粒
ピスタチオ	130g相当	130粒
アーモンド	165g相当	165粒
らっかせい	170g相当	170粒
栗	273g相当	27個

野菜でカリウム1252mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	36g相当
にんにく	246g相当	35片
えだまめ	213g相当	71さや
かぼちゃ	292g相当	0.19個
れんこん	285g相当
ごぼう	392g相当	2.6本
ブロッコリー	273g相当	1株
にんじん	418g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	626g相当	3.1本
玉ねぎ	835g相当	4.1個
しそ	251g相当	251枚
ミニトマト	432g相当	21個
オクラ	448g相当	44本
キャベツ	659g相当	0.54玉
アスパラガス	464g相当	15本
トマト	597g相当	2.9個
ピーマン	659g相当	21個
なす	570g相当	5.7本
ほうれんそう	182g相当	0.91束
パクチー	213g相当
ズッキーニ	392g相当	1.9本
大根	545g相当	0.54本
きゅうり	626g相当	6.2本
はくさい	570g相当	0.38玉
セロリ	306g相当	2本
もやし	2912g相当	14袋
レタス	626g相当	1.2玉

果物でカリウム1252mgはこのぐらい

アボカド	213g相当	2.1個
バナナ	348g相当	2.9本
マンゴー	737g相当	3.6個
ぶどう	964g相当	1.9房
りんご	1044g相当	3.4個
パイナップル	835g相当	0.55個
キウイ（緑）	418g相当	4.1個
みかん	835g相当	5.5個
グレープフルーツ	895g相当	2.9個
メロン	369g相当	0.24玉
梨	895g相当	2.9個
もも	696g相当	2.7個
いちご	737g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1252mgはこのぐらい

ふかしいも	322g相当	1.6個
さつまいも（生）	330g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	369g相当	2.4個
さといも（生）	196g相当	3.9個
さといも（調理済）	224g相当	4.4個
じゃがいも（生）	299g相当	1.9個

乳製品でカリウム1252mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2087g相当
モッツァレラチーズ	6260g相当
牛乳	835g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	659g相当	3.2杯

豆類でカリウム1252mgはこのぐらい

きな粉	63g相当	7.8杯（大さじ）
大豆	66g相当
納豆	182g相当	4.5パック
豆腐竹輪	895g相当	9.9本
木綿豆腐	1139g相当	3.7丁
絹ごし豆腐	835g相当	2.7丁

肉類でカリウム1252mgはこのぐらい

牛バラ肉	659g相当
豚バラ肉	522g相当
牛サーロイン	464g相当
牛肩ロース肉	482g相当
牛ひき肉	482g相当
生ハム	267g相当
ソーセージ	1139g相当
鶏むね肉	659g相当
牛フィレ肉	330g相当
チャーシュー	432g相当
豚フィレ肉	292g相当
鶏ささみ	448g相当	8.9本
砂肝	545g相当

卵類でカリウム1252mgはこのぐらい

卵黄	1252g相当	62個
生たまご	964g相当	16個
ゆでたまご	964g相当	16個

魚介類でカリウム1252mgはこのぐらい

かつお節	134g相当
するめ（あたりめ）	114g相当
さんま	626g相当
うなぎのかば焼き	418g相当
塩さば	418g相当
イクラ	597g相当
うなぎ	545g相当
ぶり	330g相当
はまち	369g相当
ぎんざけ	358g相当
魚肉ソーセージ	1789g相当
いわし	464g相当
魚肉ハム	1139g相当
ししゃも	330g相当
たい	285g相当
べにざけ	330g相当
辛子明太子	696g相当
まぐろの赤身	330g相当
あじ	348g相当
ほっけ	348g相当
かまぼこ	1139g相当
はんぺん	783g相当
かにかま	1648g相当
あまえび	404g相当
なると	783g相当
ブラックタイガー	545g相当
するめいか	418g相当
かき	659g相当
あさり	895g相当

一般的食品でカリウム1252mgはこのぐらい

チャーハン	1815g相当
とりから揚げ	501g相当
ハンバーグ	448g相当
豆腐ハンバーグ	626g相当
お好み焼き	659g相当

きのこ類でカリウム1252mgはこのぐらい

えのきたけ	369g相当
まつたけ	306g相当
エリンギ	369g相当
ぶなしめじ	339g相当
しいたけ	432g相当
まいたけ	545g相当
なめこ	522g相当
マッシュルーム	358g相当

藻類でカリウム1252mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	51g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	70g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	163g相当
くきわかめ	1423g相当
ひじき	783g相当
わかめ	2087g相当
うみぶどう	3211g相当
もずく	62600g

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