カリウム1142mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1142mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1142mgはこのぐらい

オートミール	440g相当	73杯（大さじ）
薄力粉	1039g相当	129杯（大さじ）
米	1284g相当	8.5合
中力粉	1142g相当	142杯（大さじ）
強力粉	1284g相当	160杯（大さじ）
フランスパン	1039g相当
食パン	1328g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3684g相当	30個
ごはん	3938g相当	26膳
そば	3359g相当	16人前
うどん	12689g	63玉

種実類でカリウム1142mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	381g相当	190粒
ブラジルナッツ	185g相当	61粒
ヘーゼルナッツ	188g相当	94粒
ピスタチオ	118g相当	118粒
アーモンド	151g相当	151粒
らっかせい	155g相当	155粒
栗	249g相当	24個

野菜でカリウム1142mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	33g相当
にんにく	224g相当	32片
えだまめ	194g相当	64さや
かぼちゃ	266g相当	0.17個
れんこん	260g相当
ごぼう	357g相当	2.3本
ブロッコリー	249g相当	0.99株
にんじん	381g相当	2.5本
長ねぎ（白ねぎ）	571g相当	2.8本
玉ねぎ	762g相当	3.8個
しそ	229g相当	229枚
ミニトマト	394g相当	19個
オクラ	408g相当	40本
キャベツ	602g相当	0.5玉
アスパラガス	423g相当	14本
トマト	544g相当	2.7個
ピーマン	602g相当	20個
なす	520g相当	5.2本
ほうれんそう	166g相当	0.83束
パクチー	194g相当
ズッキーニ	357g相当	1.7本
大根	497g相当	0.49本
きゅうり	571g相当	5.7本
はくさい	520g相当	0.34玉
セロリ	279g相当	1.8本
もやし	2656g相当	13袋
レタス	571g相当	1.1玉

果物でカリウム1142mgはこのぐらい

アボカド	194g相当	1.9個
バナナ	318g相当	2.6本
マンゴー	672g相当	3.3個
ぶどう	879g相当	1.7房
りんご	952g相当	3.1個
パイナップル	762g相当	0.5個
キウイ（緑）	381g相当	3.8個
みかん	762g相当	5個
グレープフルーツ	816g相当	2.7個
メロン	336g相当	0.22玉
梨	816g相当	2.7個
もも	635g相当	2.5個
いちご	672g相当	22個

いも・でんぷん類でカリウム1142mgはこのぐらい

ふかしいも	293g相当	1.4個
さつまいも（生）	301g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	336g相当	2.2個
さといも（生）	179g相当	3.5個
さといも（調理済）	204g相当	4個
じゃがいも（生）	272g相当	1.8個

乳製品でカリウム1142mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1904g相当
モッツァレラチーズ	5710g相当
牛乳	762g相当	3.8杯
低脂肪牛乳	602g相当	3杯

豆類でカリウム1142mgはこのぐらい

きな粉	58g相当	7.2杯（大さじ）
大豆	61g相当
納豆	166g相当	4.1パック
豆腐竹輪	816g相当	9本
木綿豆腐	1039g相当	3.4丁
絹ごし豆腐	762g相当	2.5丁

肉類でカリウム1142mgはこのぐらい

牛バラ肉	602g相当
豚バラ肉	476g相当
牛サーロイン	423g相当
牛肩ロース肉	440g相当
牛ひき肉	440g相当
生ハム	243g相当
ソーセージ	1039g相当
鶏むね肉	602g相当
牛フィレ肉	301g相当
チャーシュー	394g相当
豚フィレ肉	266g相当
鶏ささみ	408g相当	8.1本
砂肝	497g相当

卵類でカリウム1142mgはこのぐらい

卵黄	1142g相当	57個
生たまご	879g相当	14個
ゆでたまご	879g相当	14個

魚介類でカリウム1142mgはこのぐらい

かつお節	122g相当
するめ（あたりめ）	104g相当
さんま	571g相当
うなぎのかば焼き	381g相当
塩さば	381g相当
イクラ	544g相当
うなぎ	497g相当
ぶり	301g相当
はまち	336g相当
ぎんざけ	327g相当
魚肉ソーセージ	1632g相当
いわし	423g相当
魚肉ハム	1039g相当
ししゃも	301g相当
たい	260g相当
べにざけ	301g相当
辛子明太子	635g相当
まぐろの赤身	301g相当
あじ	318g相当
ほっけ	318g相当
かまぼこ	1039g相当
はんぺん	714g相当
かにかま	1503g相当
あまえび	369g相当
なると	714g相当
ブラックタイガー	497g相当
するめいか	381g相当
かき	602g相当
あさり	816g相当

一般的食品でカリウム1142mgはこのぐらい

チャーハン	1656g相当
とりから揚げ	457g相当
ハンバーグ	408g相当
豆腐ハンバーグ	571g相当
お好み焼き	602g相当

きのこ類でカリウム1142mgはこのぐらい

えのきたけ	336g相当
まつたけ	279g相当
エリンギ	336g相当
ぶなしめじ	309g相当
しいたけ	394g相当
まいたけ	497g相当
なめこ	476g相当
マッシュルーム	327g相当

藻類でカリウム1142mgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	46g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	64g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	149g相当
くきわかめ	1298g相当
ひじき	714g相当
わかめ	1904g相当
うみぶどう	2929g相当
もずく	57100g

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