カリウム1132mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1132mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1132mgはこのぐらい

オートミール	436g相当	72杯（大さじ）
薄力粉	1030g相当	128杯（大さじ）
米	1272g相当	8.4合
中力粉	1132g相当	141杯（大さじ）
強力粉	1272g相当	159杯（大さじ）
フランスパン	1030g相当
食パン	1317g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3652g相当	30個
ごはん	3904g相当	26膳
そば	3330g相当	16人前
うどん	12578g	62玉

種実類でカリウム1132mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	378g相当	189粒
ブラジルナッツ	183g相当	61粒
ヘーゼルナッツ	186g相当	93粒
ピスタチオ	117g相当	117粒
アーモンド	149g相当	149粒
らっかせい	153g相当	153粒
栗	247g相当	24個

野菜でカリウム1132mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	33g相当
にんにく	222g相当	31片
えだまめ	192g相当	64さや
かぼちゃ	264g相当	0.17個
れんこん	258g相当
ごぼう	354g相当	2.3本
ブロッコリー	247g相当	0.98株
にんじん	378g相当	2.5本
長ねぎ（白ねぎ）	566g相当	2.8本
玉ねぎ	755g相当	3.7個
しそ	227g相当	227枚
ミニトマト	391g相当	19個
オクラ	405g相当	40本
キャベツ	596g相当	0.49玉
アスパラガス	420g相当	14本
トマト	540g相当	2.7個
ピーマン	596g相当	19個
なす	515g相当	5.1本
ほうれんそう	165g相当	0.82束
パクチー	192g相当
ズッキーニ	354g相当	1.7本
大根	493g相当	0.49本
きゅうり	566g相当	5.6本
はくさい	515g相当	0.34玉
セロリ	277g相当	1.8本
もやし	2633g相当	13袋
レタス	566g相当	1.1玉

果物でカリウム1132mgはこのぐらい

アボカド	192g相当	1.9個
バナナ	315g相当	2.6本
マンゴー	666g相当	3.3個
ぶどう	871g相当	1.7房
りんご	944g相当	3.1個
パイナップル	755g相当	0.5個
キウイ（緑）	378g相当	3.7個
みかん	755g相当	5個
グレープフルーツ	809g相当	2.6個
メロン	333g相当	0.22玉
梨	809g相当	2.6個
もも	629g相当	2.5個
いちご	666g相当	22個

いも・でんぷん類でカリウム1132mgはこのぐらい

ふかしいも	291g相当	1.4個
さつまいも（生）	298g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	333g相当	2.2個
さといも（生）	177g相当	3.5個
さといも（調理済）	203g相当	4個
じゃがいも（生）	270g相当	1.8個

乳製品でカリウム1132mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1887g相当
モッツァレラチーズ	5660g相当
牛乳	755g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	596g相当	2.9杯

豆類でカリウム1132mgはこのぐらい

きな粉	57g相当	7.1杯（大さじ）
大豆	60g相当
納豆	165g相当	4.1パック
豆腐竹輪	809g相当	8.9本
木綿豆腐	1030g相当	3.4丁
絹ごし豆腐	755g相当	2.5丁

肉類でカリウム1132mgはこのぐらい

牛バラ肉	596g相当
豚バラ肉	472g相当
牛サーロイン	420g相当
牛肩ロース肉	436g相当
牛ひき肉	436g相当
生ハム	241g相当
ソーセージ	1030g相当
鶏むね肉	596g相当
牛フィレ肉	298g相当
チャーシュー	391g相当
豚フィレ肉	264g相当
鶏ささみ	405g相当	8.1本
砂肝	493g相当

卵類でカリウム1132mgはこのぐらい

卵黄	1132g相当	56個
生たまご	871g相当	14個
ゆでたまご	871g相当	14個

魚介類でカリウム1132mgはこのぐらい

かつお節	121g相当
するめ（あたりめ）	103g相当
さんま	566g相当
うなぎのかば焼き	378g相当
塩さば	378g相当
イクラ	540g相当
うなぎ	493g相当
ぶり	298g相当
はまち	333g相当
ぎんざけ	324g相当
魚肉ソーセージ	1618g相当
いわし	420g相当
魚肉ハム	1030g相当
ししゃも	298g相当
たい	258g相当
べにざけ	298g相当
辛子明太子	629g相当
まぐろの赤身	298g相当
あじ	315g相当
ほっけ	315g相当
かまぼこ	1030g相当
はんぺん	708g相当
かにかま	1490g相当
あまえび	366g相当
なると	708g相当
ブラックタイガー	493g相当
するめいか	378g相当
かき	596g相当
あさり	809g相当

一般的食品でカリウム1132mgはこのぐらい

チャーハン	1641g相当
とりから揚げ	453g相当
ハンバーグ	405g相当
豆腐ハンバーグ	566g相当
お好み焼き	596g相当

きのこ類でカリウム1132mgはこのぐらい

えのきたけ	333g相当
まつたけ	277g相当
エリンギ	333g相当
ぶなしめじ	306g相当
しいたけ	391g相当
まいたけ	493g相当
なめこ	472g相当
マッシュルーム	324g相当

藻類でカリウム1132mgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	46g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	63g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	148g相当
くきわかめ	1287g相当
ひじき	708g相当
わかめ	1887g相当
うみぶどう	2903g相当
もずく	56600g

ほかのカリウム量について調べる