カリウム1152mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1152mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1152mgはこのぐらい

オートミール	444g相当	74杯（大さじ）
薄力粉	1048g相当	131杯（大さじ）
米	1295g相当	8.6合
中力粉	1152g相当	144杯（大さじ）
強力粉	1295g相当	161杯（大さじ）
フランスパン	1048g相当
食パン	1340g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3717g相当	30個
ごはん	3973g相当	26膳
そば	3389g相当	16人前
うどん	12800g	64玉

種実類でカリウム1152mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	384g相当	192粒
ブラジルナッツ	186g相当	62粒
ヘーゼルナッツ	189g相当	94粒
ピスタチオ	119g相当	119粒
アーモンド	152g相当	152粒
らっかせい	156g相当	156粒
栗	251g相当	25個

野菜でカリウム1152mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	33g相当
にんにく	226g相当	32片
えだまめ	196g相当	65さや
かぼちゃ	268g相当	0.17個
れんこん	262g相当
ごぼう	360g相当	2.4本
ブロッコリー	251g相当	1株
にんじん	384g相当	2.5本
長ねぎ（白ねぎ）	576g相当	2.8本
玉ねぎ	768g相当	3.8個
しそ	231g相当	231枚
ミニトマト	398g相当	19個
オクラ	412g相当	41本
キャベツ	607g相当	0.5玉
アスパラガス	427g相当	14本
トマト	549g相当	2.7個
ピーマン	607g相当	20個
なす	524g相当	5.2本
ほうれんそう	167g相当	0.83束
パクチー	196g相当
ズッキーニ	360g相当	1.8本
大根	501g相当	0.5本
きゅうり	576g相当	5.7本
はくさい	524g相当	0.34玉
セロリ	281g相当	1.8本
もやし	2680g相当	13袋
レタス	576g相当	1.1玉

果物でカリウム1152mgはこのぐらい

アボカド	196g相当	1.9個
バナナ	320g相当	2.6本
マンゴー	678g相当	3.3個
ぶどう	887g相当	1.7房
りんご	960g相当	3.2個
パイナップル	768g相当	0.51個
キウイ（緑）	384g相当	3.8個
みかん	768g相当	5.1個
グレープフルーツ	823g相当	2.7個
メロン	339g相当	0.22玉
梨	823g相当	2.7個
もも	640g相当	2.5個
いちご	678g相当	22個

いも・でんぷん類でカリウム1152mgはこのぐらい

ふかしいも	296g相当	1.4個
さつまいも（生）	304g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	339g相当	2.2個
さといも（生）	180g相当	3.6個
さといも（調理済）	206g相当	4.1個
じゃがいも（生）	275g相当	1.8個

乳製品でカリウム1152mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1920g相当
モッツァレラチーズ	5760g相当
牛乳	768g相当	3.8杯
低脂肪牛乳	607g相当	3杯

豆類でカリウム1152mgはこのぐらい

きな粉	58g相当	7.2杯（大さじ）
大豆	61g相当
納豆	167g相当	4.1パック
豆腐竹輪	823g相当	9.1本
木綿豆腐	1048g相当	3.4丁
絹ごし豆腐	768g相当	2.5丁

肉類でカリウム1152mgはこのぐらい

牛バラ肉	607g相当
豚バラ肉	480g相当
牛サーロイン	427g相当
牛肩ロース肉	444g相当
牛ひき肉	444g相当
生ハム	246g相当
ソーセージ	1048g相当
鶏むね肉	607g相当
牛フィレ肉	304g相当
チャーシュー	398g相当
豚フィレ肉	268g相当
鶏ささみ	412g相当	8.2本
砂肝	501g相当

卵類でカリウム1152mgはこのぐらい

卵黄	1152g相当	57個
生たまご	887g相当	14個
ゆでたまご	887g相当	14個

魚介類でカリウム1152mgはこのぐらい

かつお節	123g相当
するめ（あたりめ）	105g相当
さんま	576g相当
うなぎのかば焼き	384g相当
塩さば	384g相当
イクラ	549g相当
うなぎ	501g相当
ぶり	304g相当
はまち	339g相当
ぎんざけ	330g相当
魚肉ソーセージ	1646g相当
いわし	427g相当
魚肉ハム	1048g相当
ししゃも	304g相当
たい	262g相当
べにざけ	304g相当
辛子明太子	640g相当
まぐろの赤身	304g相当
あじ	320g相当
ほっけ	320g相当
かまぼこ	1048g相当
はんぺん	720g相当
かにかま	1516g相当
あまえび	372g相当
なると	720g相当
ブラックタイガー	501g相当
するめいか	384g相当
かき	607g相当
あさり	823g相当

一般的食品でカリウム1152mgはこのぐらい

チャーハン	1670g相当
とりから揚げ	461g相当
ハンバーグ	412g相当
豆腐ハンバーグ	576g相当
お好み焼き	607g相当

きのこ類でカリウム1152mgはこのぐらい

えのきたけ	339g相当
まつたけ	281g相当
エリンギ	339g相当
ぶなしめじ	312g相当
しいたけ	398g相当
まいたけ	501g相当
なめこ	480g相当
マッシュルーム	330g相当

藻類でカリウム1152mgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	47g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	64g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	150g相当
くきわかめ	1310g相当
ひじき	720g相当
わかめ	1920g相当
うみぶどう	2954g相当
もずく	57600g

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