カリウム1151mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1151mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1151mgはこのぐらい

オートミール	443g相当	73杯（大さじ）
薄力粉	1047g相当	130杯（大さじ）
米	1294g相当	8.6合
中力粉	1151g相当	143杯（大さじ）
強力粉	1294g相当	161杯（大さじ）
フランスパン	1047g相当
食パン	1339g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3713g相当	30個
ごはん	3969g相当	26膳
そば	3386g相当	16人前
うどん	12789g	63玉

種実類でカリウム1151mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	384g相当	192粒
ブラジルナッツ	186g相当	62粒
ヘーゼルナッツ	189g相当	94粒
ピスタチオ	119g相当	119粒
アーモンド	152g相当	152粒
らっかせい	156g相当	156粒
栗	251g相当	25個

野菜でカリウム1151mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	33g相当
にんにく	226g相当	32片
えだまめ	196g相当	65さや
かぼちゃ	268g相当	0.17個
れんこん	262g相当
ごぼう	360g相当	2.4本
ブロッコリー	251g相当	1株
にんじん	384g相当	2.5本
長ねぎ（白ねぎ）	576g相当	2.8本
玉ねぎ	768g相当	3.8個
しそ	231g相当	231枚
ミニトマト	397g相当	19個
オクラ	412g相当	41本
キャベツ	606g相当	0.5玉
アスパラガス	427g相当	14本
トマト	549g相当	2.7個
ピーマン	606g相当	20個
なす	524g相当	5.2本
ほうれんそう	167g相当	0.83束
パクチー	196g相当
ズッキーニ	360g相当	1.8本
大根	501g相当	0.5本
きゅうり	576g相当	5.7本
はくさい	524g相当	0.34玉
セロリ	281g相当	1.8本
もやし	2677g相当	13袋
レタス	576g相当	1.1玉

果物でカリウム1151mgはこのぐらい

アボカド	196g相当	1.9個
バナナ	320g相当	2.6本
マンゴー	678g相当	3.3個
ぶどう	886g相当	1.7房
りんご	960g相当	3.2個
パイナップル	768g相当	0.51個
キウイ（緑）	384g相当	3.8個
みかん	768g相当	5.1個
グレープフルーツ	823g相当	2.7個
メロン	339g相当	0.22玉
梨	823g相当	2.7個
もも	640g相当	2.5個
いちご	678g相当	22個

いも・でんぷん類でカリウム1151mgはこのぐらい

ふかしいも	296g相当	1.4個
さつまいも（生）	303g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	339g相当	2.2個
さといも（生）	180g相当	3.6個
さといも（調理済）	206g相当	4.1個
じゃがいも（生）	275g相当	1.8個

乳製品でカリウム1151mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1919g相当
モッツァレラチーズ	5755g相当
牛乳	768g相当	3.8杯
低脂肪牛乳	606g相当	3杯

豆類でカリウム1151mgはこのぐらい

きな粉	58g相当	7.2杯（大さじ）
大豆	61g相当
納豆	167g相当	4.1パック
豆腐竹輪	823g相当	9.1本
木綿豆腐	1047g相当	3.4丁
絹ごし豆腐	768g相当	2.5丁

肉類でカリウム1151mgはこのぐらい

牛バラ肉	606g相当
豚バラ肉	480g相当
牛サーロイン	427g相当
牛肩ロース肉	443g相当
牛ひき肉	443g相当
生ハム	245g相当
ソーセージ	1047g相当
鶏むね肉	606g相当
牛フィレ肉	303g相当
チャーシュー	397g相当
豚フィレ肉	268g相当
鶏ささみ	412g相当	8.2本
砂肝	501g相当

卵類でカリウム1151mgはこのぐらい

卵黄	1151g相当	57個
生たまご	886g相当	14個
ゆでたまご	886g相当	14個

魚介類でカリウム1151mgはこのぐらい

かつお節	123g相当
するめ（あたりめ）	105g相当
さんま	576g相当
うなぎのかば焼き	384g相当
塩さば	384g相当
イクラ	549g相当
うなぎ	501g相当
ぶり	303g相当
はまち	339g相当
ぎんざけ	329g相当
魚肉ソーセージ	1645g相当
いわし	427g相当
魚肉ハム	1047g相当
ししゃも	303g相当
たい	262g相当
べにざけ	303g相当
辛子明太子	640g相当
まぐろの赤身	303g相当
あじ	320g相当
ほっけ	320g相当
かまぼこ	1047g相当
はんぺん	720g相当
かにかま	1515g相当
あまえび	372g相当
なると	720g相当
ブラックタイガー	501g相当
するめいか	384g相当
かき	606g相当
あさり	823g相当

一般的食品でカリウム1151mgはこのぐらい

チャーハン	1669g相当
とりから揚げ	461g相当
ハンバーグ	412g相当
豆腐ハンバーグ	576g相当
お好み焼き	606g相当

きのこ類でカリウム1151mgはこのぐらい

えのきたけ	339g相当
まつたけ	281g相当
エリンギ	339g相当
ぶなしめじ	312g相当
しいたけ	397g相当
まいたけ	501g相当
なめこ	480g相当
マッシュルーム	329g相当

藻類でカリウム1151mgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	47g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	64g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	150g相当
くきわかめ	1308g相当
ひじき	720g相当
わかめ	1919g相当
うみぶどう	2952g相当
もずく	57550g

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