カリウム1153mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1153mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1153mgはこのぐらい

オートミール	444g相当	74杯（大さじ）
薄力粉	1049g相当	131杯（大さじ）
米	1296g相当	8.6合
中力粉	1153g相当	144杯（大さじ）
強力粉	1296g相当	162杯（大さじ）
フランスパン	1049g相当
食パン	1341g相当	22枚（6枚切り）
おにぎり	3720g相当	31個
ごはん	3976g相当	26膳
そば	3392g相当	16人前
うどん	12812g	64玉

種実類でカリウム1153mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	385g相当	192粒
ブラジルナッツ	186g相当	62粒
ヘーゼルナッツ	190g相当	95粒
ピスタチオ	119g相当	119粒
アーモンド	152g相当	152粒
らっかせい	156g相当	156粒
栗	251g相当	25個

野菜でカリウム1153mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	33g相当
にんにく	227g相当	32片
えだまめ	196g相当	65さや
かぼちゃ	269g相当	0.17個
れんこん	263g相当
ごぼう	361g相当	2.4本
ブロッコリー	251g相当	1株
にんじん	385g相当	2.5本
長ねぎ（白ねぎ）	577g相当	2.8本
玉ねぎ	769g相当	3.8個
しそ	231g相当	231枚
ミニトマト	398g相当	19個
オクラ	412g相当	41本
キャベツ	607g相当	0.5玉
アスパラガス	428g相当	14本
トマト	550g相当	2.7個
ピーマン	607g相当	20個
なす	525g相当	5.2本
ほうれんそう	168g相当	0.84束
パクチー	196g相当
ズッキーニ	361g相当	1.8本
大根	502g相当	0.5本
きゅうり	577g相当	5.7本
はくさい	525g相当	0.35玉
セロリ	282g相当	1.8本
もやし	2682g相当	13袋
レタス	577g相当	1.1玉

果物でカリウム1153mgはこのぐらい

アボカド	196g相当	1.9個
バナナ	321g相当	2.6本
マンゴー	679g相当	3.3個
ぶどう	887g相当	1.7房
りんご	961g相当	3.2個
パイナップル	769g相当	0.51個
キウイ（緑）	385g相当	3.8個
みかん	769g相当	5.1個
グレープフルーツ	824g相当	2.7個
メロン	340g相当	0.22玉
梨	824g相当	2.7個
もも	641g相当	2.5個
いちご	679g相当	22個

いも・でんぷん類でカリウム1153mgはこのぐらい

ふかしいも	296g相当	1.4個
さつまいも（生）	304g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	340g相当	2.2個
さといも（生）	181g相当	3.6個
さといも（調理済）	206g相当	4.1個
じゃがいも（生）	275g相当	1.8個

乳製品でカリウム1153mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1922g相当
モッツァレラチーズ	5765g相当
牛乳	769g相当	3.8杯
低脂肪牛乳	607g相当	3杯

豆類でカリウム1153mgはこのぐらい

きな粉	58g相当	7.2杯（大さじ）
大豆	61g相当
納豆	168g相当	4.2パック
豆腐竹輪	824g相当	9.1本
木綿豆腐	1049g相当	3.4丁
絹ごし豆腐	769g相当	2.5丁

肉類でカリウム1153mgはこのぐらい

牛バラ肉	607g相当
豚バラ肉	481g相当
牛サーロイン	428g相当
牛肩ロース肉	444g相当
牛ひき肉	444g相当
生ハム	246g相当
ソーセージ	1049g相当
鶏むね肉	607g相当
牛フィレ肉	304g相当
チャーシュー	398g相当
豚フィレ肉	269g相当
鶏ささみ	412g相当	8.2本
砂肝	502g相当

卵類でカリウム1153mgはこのぐらい

卵黄	1153g相当	57個
生たまご	887g相当	14個
ゆでたまご	887g相当	14個

魚介類でカリウム1153mgはこのぐらい

かつお節	123g相当
するめ（あたりめ）	105g相当
さんま	577g相当
うなぎのかば焼き	385g相当
塩さば	385g相当
イクラ	550g相当
うなぎ	502g相当
ぶり	304g相当
はまち	340g相当
ぎんざけ	330g相当
魚肉ソーセージ	1648g相当
いわし	428g相当
魚肉ハム	1049g相当
ししゃも	304g相当
たい	263g相当
べにざけ	304g相当
辛子明太子	641g相当
まぐろの赤身	304g相当
あじ	321g相当
ほっけ	321g相当
かまぼこ	1049g相当
はんぺん	721g相当
かにかま	1518g相当
あまえび	372g相当
なると	721g相当
ブラックタイガー	502g相当
するめいか	385g相当
かき	607g相当
あさり	824g相当

一般的食品でカリウム1153mgはこのぐらい

チャーハン	1672g相当
とりから揚げ	462g相当
ハンバーグ	412g相当
豆腐ハンバーグ	577g相当
お好み焼き	607g相当

きのこ類でカリウム1153mgはこのぐらい

えのきたけ	340g相当
まつたけ	282g相当
エリンギ	340g相当
ぶなしめじ	312g相当
しいたけ	398g相当
まいたけ	502g相当
なめこ	481g相当
マッシュルーム	330g相当

藻類でカリウム1153mgはこのぐらい

焼きのり	49g相当
あおのり	47g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	65g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	150g相当
くきわかめ	1311g相当
ひじき	721g相当
わかめ	1922g相当
うみぶどう	2957g相当
もずく	57650g

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