カリウム1123mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1123mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1123mgはこのぐらい

オートミール	432g相当	72杯（大さじ）
薄力粉	1021g相当	127杯（大さじ）
米	1262g相当	8.4合
中力粉	1123g相当	140杯（大さじ）
強力粉	1262g相当	157杯（大さじ）
フランスパン	1021g相当
食パン	1306g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3623g相当	30個
ごはん	3873g相当	25膳
そば	3303g相当	16人前
うどん	12478g	62玉

種実類でカリウム1123mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	375g相当	187粒
ブラジルナッツ	182g相当	60粒
ヘーゼルナッツ	185g相当	92粒
ピスタチオ	116g相当	116粒
アーモンド	148g相当	148粒
らっかせい	152g相当	152粒
栗	245g相当	24個

野菜でカリウム1123mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	33g相当
にんにく	221g相当	31片
えだまめ	191g相当	63さや
かぼちゃ	262g相当	0.17個
れんこん	256g相当
ごぼう	351g相当	2.3本
ブロッコリー	245g相当	0.98株
にんじん	375g相当	2.5本
長ねぎ（白ねぎ）	562g相当	2.8本
玉ねぎ	749g相当	3.7個
しそ	225g相当	225枚
ミニトマト	388g相当	19個
オクラ	402g相当	40本
キャベツ	592g相当	0.49玉
アスパラガス	416g相当	13本
トマト	535g相当	2.6個
ピーマン	592g相当	19個
なす	511g相当	5.1本
ほうれんそう	163g相当	0.81束
パクチー	191g相当
ズッキーニ	351g相当	1.7本
大根	489g相当	0.48本
きゅうり	562g相当	5.6本
はくさい	511g相当	0.34玉
セロリ	274g相当	1.8本
もやし	2612g相当	13袋
レタス	562g相当	1.1玉

果物でカリウム1123mgはこのぐらい

アボカド	191g相当	1.9個
バナナ	312g相当	2.6本
マンゴー	661g相当	3.3個
ぶどう	864g相当	1.7房
りんご	936g相当	3.1個
パイナップル	749g相当	0.49個
キウイ（緑）	375g相当	3.7個
みかん	749g相当	4.9個
グレープフルーツ	803g相当	2.6個
メロン	331g相当	0.22玉
梨	803g相当	2.6個
もも	624g相当	2.4個
いちご	661g相当	22個

いも・でんぷん類でカリウム1123mgはこのぐらい

ふかしいも	288g相当	1.4個
さつまいも（生）	296g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	331g相当	2.2個
さといも（生）	176g相当	3.5個
さといも（調理済）	201g相当	4個
じゃがいも（生）	268g相当	1.7個

乳製品でカリウム1123mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1872g相当
モッツァレラチーズ	5615g相当
牛乳	749g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	592g相当	2.9杯

豆類でカリウム1123mgはこのぐらい

きな粉	57g相当	7.1杯（大さじ）
大豆	60g相当
納豆	163g相当	4パック
豆腐竹輪	803g相当	8.9本
木綿豆腐	1021g相当	3.4丁
絹ごし豆腐	749g相当	2.4丁

肉類でカリウム1123mgはこのぐらい

牛バラ肉	592g相当
豚バラ肉	468g相当
牛サーロイン	416g相当
牛肩ロース肉	432g相当
牛ひき肉	432g相当
生ハム	239g相当
ソーセージ	1021g相当
鶏むね肉	592g相当
牛フィレ肉	296g相当
チャーシュー	388g相当
豚フィレ肉	262g相当
鶏ささみ	402g相当	8本
砂肝	489g相当

卵類でカリウム1123mgはこのぐらい

卵黄	1123g相当	56個
生たまご	864g相当	14個
ゆでたまご	864g相当	14個

魚介類でカリウム1123mgはこのぐらい

かつお節	120g相当
するめ（あたりめ）	103g相当
さんま	562g相当
うなぎのかば焼き	375g相当
塩さば	375g相当
イクラ	535g相当
うなぎ	489g相当
ぶり	296g相当
はまち	331g相当
ぎんざけ	321g相当
魚肉ソーセージ	1605g相当
いわし	416g相当
魚肉ハム	1021g相当
ししゃも	296g相当
たい	256g相当
べにざけ	296g相当
辛子明太子	624g相当
まぐろの赤身	296g相当
あじ	312g相当
ほっけ	312g相当
かまぼこ	1021g相当
はんぺん	702g相当
かにかま	1478g相当
あまえび	363g相当
なると	702g相当
ブラックタイガー	489g相当
するめいか	375g相当
かき	592g相当
あさり	803g相当

一般的食品でカリウム1123mgはこのぐらい

チャーハン	1628g相当
とりから揚げ	450g相当
ハンバーグ	402g相当
豆腐ハンバーグ	562g相当
お好み焼き	592g相当

きのこ類でカリウム1123mgはこのぐらい

えのきたけ	331g相当
まつたけ	274g相当
エリンギ	331g相当
ぶなしめじ	304g相当
しいたけ	388g相当
まいたけ	489g相当
なめこ	468g相当
マッシュルーム	321g相当

藻類でカリウム1123mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	45g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	63g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	146g相当
くきわかめ	1277g相当
ひじき	702g相当
わかめ	1872g相当
うみぶどう	2880g相当
もずく	56150g

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