カリウム1113mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1113mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1113mgはこのぐらい

オートミール	429g相当	71杯（大さじ）
薄力粉	1012g相当	126杯（大さじ）
米	1251g相当	8.3合
中力粉	1113g相当	139杯（大さじ）
強力粉	1251g相当	156杯（大さじ）
フランスパン	1012g相当
食パン	1295g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3591g相当	29個
ごはん	3838g相当	25膳
そば	3274g相当	16人前
うどん	12367g	61玉

種実類でカリウム1113mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	371g相当	185粒
ブラジルナッツ	180g相当	60粒
ヘーゼルナッツ	183g相当	91粒
ピスタチオ	115g相当	115粒
アーモンド	147g相当	147粒
らっかせい	151g相当	151粒
栗	242g相当	24個

野菜でカリウム1113mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	219g相当	31片
えだまめ	189g相当	63さや
かぼちゃ	259g相当	0.17個
れんこん	253g相当
ごぼう	348g相当	2.3本
ブロッコリー	242g相当	0.96株
にんじん	371g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	557g相当	2.7本
玉ねぎ	742g相当	3.7個
しそ	223g相当	223枚
ミニトマト	384g相当	19個
オクラ	398g相当	39本
キャベツ	586g相当	0.48玉
アスパラガス	413g相当	13本
トマト	530g相当	2.6個
ピーマン	586g相当	19個
なす	506g相当	5本
ほうれんそう	162g相当	0.81束
パクチー	189g相当
ズッキーニ	348g相当	1.7本
大根	484g相当	0.48本
きゅうり	557g相当	5.5本
はくさい	506g相当	0.33玉
セロリ	272g相当	1.8本
もやし	2589g相当	12袋
レタス	557g相当	1.1玉

果物でカリウム1113mgはこのぐらい

アボカド	189g相当	1.8個
バナナ	310g相当	2.5本
マンゴー	655g相当	3.2個
ぶどう	857g相当	1.7房
りんご	928g相当	3個
パイナップル	742g相当	0.49個
キウイ（緑）	371g相当	3.7個
みかん	742g相当	4.9個
グレープフルーツ	795g相当	2.6個
メロン	328g相当	0.21玉
梨	795g相当	2.6個
もも	619g相当	2.4個
いちご	655g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1113mgはこのぐらい

ふかしいも	286g相当	1.4個
さつまいも（生）	293g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	328g相当	2.1個
さといも（生）	174g相当	3.4個
さといも（調理済）	199g相当	3.9個
じゃがいも（生）	265g相当	1.7個

乳製品でカリウム1113mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1855g相当
モッツァレラチーズ	5565g相当
牛乳	742g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	586g相当	2.9杯

豆類でカリウム1113mgはこのぐらい

きな粉	56g相当	7杯（大さじ）
大豆	59g相当
納豆	162g相当	4パック
豆腐竹輪	795g相当	8.8本
木綿豆腐	1012g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	742g相当	2.4丁

肉類でカリウム1113mgはこのぐらい

牛バラ肉	586g相当
豚バラ肉	464g相当
牛サーロイン	413g相当
牛肩ロース肉	429g相当
牛ひき肉	429g相当
生ハム	237g相当
ソーセージ	1012g相当
鶏むね肉	586g相当
牛フィレ肉	293g相当
チャーシュー	384g相当
豚フィレ肉	259g相当
鶏ささみ	398g相当	7.9本
砂肝	484g相当

卵類でカリウム1113mgはこのぐらい

卵黄	1113g相当	55個
生たまご	857g相当	14個
ゆでたまご	857g相当	14個

魚介類でカリウム1113mgはこのぐらい

かつお節	119g相当
するめ（あたりめ）	102g相当
さんま	557g相当
うなぎのかば焼き	371g相当
塩さば	371g相当
イクラ	530g相当
うなぎ	484g相当
ぶり	293g相当
はまち	328g相当
ぎんざけ	318g相当
魚肉ソーセージ	1590g相当
いわし	413g相当
魚肉ハム	1012g相当
ししゃも	293g相当
たい	253g相当
べにざけ	293g相当
辛子明太子	619g相当
まぐろの赤身	293g相当
あじ	310g相当
ほっけ	310g相当
かまぼこ	1012g相当
はんぺん	696g相当
かにかま	1465g相当
あまえび	360g相当
なると	696g相当
ブラックタイガー	484g相当
するめいか	371g相当
かき	586g相当
あさり	795g相当

一般的食品でカリウム1113mgはこのぐらい

チャーハン	1614g相当
とりから揚げ	446g相当
ハンバーグ	398g相当
豆腐ハンバーグ	557g相当
お好み焼き	586g相当

きのこ類でカリウム1113mgはこのぐらい

えのきたけ	328g相当
まつたけ	272g相当
エリンギ	328g相当
ぶなしめじ	301g相当
しいたけ	384g相当
まいたけ	484g相当
なめこ	464g相当
マッシュルーム	318g相当

藻類でカリウム1113mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	45g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	62g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	145g相当
くきわかめ	1265g相当
ひじき	696g相当
わかめ	1855g相当
うみぶどう	2854g相当
もずく	55650g

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