カリウム1122mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1122mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1122mgはこのぐらい

オートミール	432g相当	72杯（大さじ）
薄力粉	1020g相当	127杯（大さじ）
米	1261g相当	8.4合
中力粉	1122g相当	140杯（大さじ）
強力粉	1261g相当	157杯（大さじ）
フランスパン	1020g相当
食パン	1305g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3620g相当	30個
ごはん	3869g相当	25膳
そば	3300g相当	16人前
うどん	12467g	62玉

種実類でカリウム1122mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	374g相当	187粒
ブラジルナッツ	181g相当	60粒
ヘーゼルナッツ	184g相当	92粒
ピスタチオ	116g相当	116粒
アーモンド	148g相当	148粒
らっかせい	152g相当	152粒
栗	244g相当	24個

野菜でカリウム1122mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	33g相当
にんにく	221g相当	31片
えだまめ	191g相当	63さや
かぼちゃ	261g相当	0.17個
れんこん	255g相当
ごぼう	351g相当	2.3本
ブロッコリー	244g相当	0.97株
にんじん	374g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	561g相当	2.8本
玉ねぎ	748g相当	3.7個
しそ	225g相当	225枚
ミニトマト	387g相当	19個
オクラ	401g相当	40本
キャベツ	591g相当	0.49玉
アスパラガス	416g相当	13本
トマト	535g相当	2.6個
ピーマン	591g相当	19個
なす	510g相当	5.1本
ほうれんそう	163g相当	0.81束
パクチー	191g相当
ズッキーニ	351g相当	1.7本
大根	488g相当	0.48本
きゅうり	561g相当	5.6本
はくさい	510g相当	0.34玉
セロリ	274g相当	1.8本
もやし	2610g相当	13袋
レタス	561g相当	1.1玉

果物でカリウム1122mgはこのぐらい

アボカド	191g相当	1.9個
バナナ	312g相当	2.6本
マンゴー	660g相当	3.3個
ぶどう	864g相当	1.7房
りんご	935g相当	3.1個
パイナップル	748g相当	0.49個
キウイ（緑）	374g相当	3.7個
みかん	748g相当	4.9個
グレープフルーツ	802g相当	2.6個
メロン	330g相当	0.22玉
梨	802g相当	2.6個
もも	624g相当	2.4個
いちご	660g相当	22個

いも・でんぷん類でカリウム1122mgはこのぐらい

ふかしいも	288g相当	1.4個
さつまいも（生）	296g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	330g相当	2.2個
さといも（生）	176g相当	3.5個
さといも（調理済）	201g相当	4個
じゃがいも（生）	268g相当	1.7個

乳製品でカリウム1122mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1870g相当
モッツァレラチーズ	5610g相当
牛乳	748g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	591g相当	2.9杯

豆類でカリウム1122mgはこのぐらい

きな粉	57g相当	7.1杯（大さじ）
大豆	60g相当
納豆	163g相当	4パック
豆腐竹輪	802g相当	8.9本
木綿豆腐	1020g相当	3.4丁
絹ごし豆腐	748g相当	2.4丁

肉類でカリウム1122mgはこのぐらい

牛バラ肉	591g相当
豚バラ肉	468g相当
牛サーロイン	416g相当
牛肩ロース肉	432g相当
牛ひき肉	432g相当
生ハム	239g相当
ソーセージ	1020g相当
鶏むね肉	591g相当
牛フィレ肉	296g相当
チャーシュー	387g相当
豚フィレ肉	261g相当
鶏ささみ	401g相当	8本
砂肝	488g相当

卵類でカリウム1122mgはこのぐらい

卵黄	1122g相当	56個
生たまご	864g相当	14個
ゆでたまご	864g相当	14個

魚介類でカリウム1122mgはこのぐらい

かつお節	120g相当
するめ（あたりめ）	102g相当
さんま	561g相当
うなぎのかば焼き	374g相当
塩さば	374g相当
イクラ	535g相当
うなぎ	488g相当
ぶり	296g相当
はまち	330g相当
ぎんざけ	321g相当
魚肉ソーセージ	1603g相当
いわし	416g相当
魚肉ハム	1020g相当
ししゃも	296g相当
たい	255g相当
べにざけ	296g相当
辛子明太子	624g相当
まぐろの赤身	296g相当
あじ	312g相当
ほっけ	312g相当
かまぼこ	1020g相当
はんぺん	702g相当
かにかま	1477g相当
あまえび	362g相当
なると	702g相当
ブラックタイガー	488g相当
するめいか	374g相当
かき	591g相当
あさり	802g相当

一般的食品でカリウム1122mgはこのぐらい

チャーハン	1627g相当
とりから揚げ	449g相当
ハンバーグ	401g相当
豆腐ハンバーグ	561g相当
お好み焼き	591g相当

きのこ類でカリウム1122mgはこのぐらい

えのきたけ	330g相当
まつたけ	274g相当
エリンギ	330g相当
ぶなしめじ	304g相当
しいたけ	387g相当
まいたけ	488g相当
なめこ	468g相当
マッシュルーム	321g相当

藻類でカリウム1122mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	45g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	63g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	146g相当
くきわかめ	1275g相当
ひじき	702g相当
わかめ	1870g相当
うみぶどう	2877g相当
もずく	56100g

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