カリウム1223mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1223mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1223mgはこのぐらい

オートミール	471g相当	78杯（大さじ）
薄力粉	1112g相当	139杯（大さじ）
米	1375g相当	9.1合
中力粉	1223g相当	152杯（大さじ）
強力粉	1375g相当	171杯（大さじ）
フランスパン	1112g相当
食パン	1423g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	3946g相当	32個
ごはん	4218g相当	28膳
そば	3598g相当	17人前
うどん	13589g	67玉

種実類でカリウム1223mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	408g相当	204粒
ブラジルナッツ	198g相当	66粒
ヘーゼルナッツ	201g相当	100粒
ピスタチオ	127g相当	127粒
アーモンド	161g相当	161粒
らっかせい	166g相当	166粒
栗	266g相当	26個

野菜でカリウム1223mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	35g相当
にんにく	240g相当	34片
えだまめ	208g相当	69さや
かぼちゃ	285g相当	0.19個
れんこん	278g相当
ごぼう	383g相当	2.5本
ブロッコリー	266g相当	1株
にんじん	408g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	612g相当	3本
玉ねぎ	816g相当	4個
しそ	245g相当	245枚
ミニトマト	422g相当	21個
オクラ	437g相当	43本
キャベツ	644g相当	0.53玉
アスパラガス	453g相当	15本
トマト	583g相当	2.9個
ピーマン	644g相当	21個
なす	556g相当	5.5本
ほうれんそう	178g相当	0.89束
パクチー	208g相当
ズッキーニ	383g相当	1.9本
大根	532g相当	0.53本
きゅうり	612g相当	6.1本
はくさい	556g相当	0.37玉
セロリ	299g相当	1.9本
もやし	2845g相当	14袋
レタス	612g相当	1.2玉

果物でカリウム1223mgはこのぐらい

アボカド	208g相当	2個
バナナ	340g相当	2.8本
マンゴー	720g相当	3.6個
ぶどう	941g相当	1.8房
りんご	1020g相当	3.4個
パイナップル	816g相当	0.54個
キウイ（緑）	408g相当	4個
みかん	816g相当	5.4個
グレープフルーツ	874g相当	2.9個
メロン	360g相当	0.24玉
梨	874g相当	2.9個
もも	680g相当	2.7個
いちご	720g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1223mgはこのぐらい

ふかしいも	314g相当	1.5個
さつまいも（生）	322g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	360g相当	2.4個
さといも（生）	192g相当	3.8個
さといも（調理済）	219g相当	4.3個
じゃがいも（生）	292g相当	1.9個

乳製品でカリウム1223mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2039g相当
モッツァレラチーズ	6115g相当
牛乳	816g相当	4杯
低脂肪牛乳	644g相当	3.2杯

豆類でカリウム1223mgはこのぐらい

きな粉	62g相当	7.7杯（大さじ）
大豆	65g相当
納豆	178g相当	4.4パック
豆腐竹輪	874g相当	9.7本
木綿豆腐	1112g相当	3.7丁
絹ごし豆腐	816g相当	2.7丁

肉類でカリウム1223mgはこのぐらい

牛バラ肉	644g相当
豚バラ肉	510g相当
牛サーロイン	453g相当
牛肩ロース肉	471g相当
牛ひき肉	471g相当
生ハム	261g相当
ソーセージ	1112g相当
鶏むね肉	644g相当
牛フィレ肉	322g相当
チャーシュー	422g相当
豚フィレ肉	285g相当
鶏ささみ	437g相当	8.7本
砂肝	532g相当

卵類でカリウム1223mgはこのぐらい

卵黄	1223g相当	61個
生たまご	941g相当	15個
ゆでたまご	941g相当	15個

魚介類でカリウム1223mgはこのぐらい

かつお節	131g相当
するめ（あたりめ）	112g相当
さんま	612g相当
うなぎのかば焼き	408g相当
塩さば	408g相当
イクラ	583g相当
うなぎ	532g相当
ぶり	322g相当
はまち	360g相当
ぎんざけ	350g相当
魚肉ソーセージ	1748g相当
いわし	453g相当
魚肉ハム	1112g相当
ししゃも	322g相当
たい	278g相当
べにざけ	322g相当
辛子明太子	680g相当
まぐろの赤身	322g相当
あじ	340g相当
ほっけ	340g相当
かまぼこ	1112g相当
はんぺん	765g相当
かにかま	1610g相当
あまえび	395g相当
なると	765g相当
ブラックタイガー	532g相当
するめいか	408g相当
かき	644g相当
あさり	874g相当

一般的食品でカリウム1223mgはこのぐらい

チャーハン	1773g相当
とりから揚げ	490g相当
ハンバーグ	437g相当
豆腐ハンバーグ	612g相当
お好み焼き	644g相当

きのこ類でカリウム1223mgはこのぐらい

えのきたけ	360g相当
まつたけ	299g相当
エリンギ	360g相当
ぶなしめじ	331g相当
しいたけ	422g相当
まいたけ	532g相当
なめこ	510g相当
マッシュルーム	350g相当

藻類でカリウム1223mgはこのぐらい

焼きのり	51g相当
あおのり	49g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	68g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	159g相当
くきわかめ	1390g相当
ひじき	765g相当
わかめ	2039g相当
うみぶどう	3136g相当
もずく	61150g

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