カリウム1133mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1133mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1133mgはこのぐらい

オートミール	436g相当	72杯（大さじ）
薄力粉	1030g相当	128杯（大さじ）
米	1274g相当	8.4合
中力粉	1133g相当	141杯（大さじ）
強力粉	1274g相当	159杯（大さじ）
フランスパン	1030g相当
食パン	1318g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3655g相当	30個
ごはん	3907g相当	26膳
そば	3333g相当	16人前
うどん	12589g	62玉

種実類でカリウム1133mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	378g相当	189粒
ブラジルナッツ	183g相当	61粒
ヘーゼルナッツ	186g相当	93粒
ピスタチオ	117g相当	117粒
アーモンド	150g相当	150粒
らっかせい	154g相当	154粒
栗	247g相当	24個

野菜でカリウム1133mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	33g相当
にんにく	223g相当	31片
えだまめ	193g相当	64さや
かぼちゃ	264g相当	0.17個
れんこん	258g相当
ごぼう	355g相当	2.3本
ブロッコリー	247g相当	0.98株
にんじん	378g相当	2.5本
長ねぎ（白ねぎ）	567g相当	2.8本
玉ねぎ	756g相当	3.7個
しそ	227g相当	227枚
ミニトマト	391g相当	19個
オクラ	405g相当	40本
キャベツ	597g相当	0.49玉
アスパラガス	420g相当	14本
トマト	540g相当	2.7個
ピーマン	597g相当	19個
なす	515g相当	5.1本
ほうれんそう	165g相当	0.82束
パクチー	193g相当
ズッキーニ	355g相当	1.7本
大根	493g相当	0.49本
きゅうり	567g相当	5.6本
はくさい	515g相当	0.34玉
セロリ	277g相当	1.8本
もやし	2635g相当	13袋
レタス	567g相当	1.1玉

果物でカリウム1133mgはこのぐらい

アボカド	193g相当	1.9個
バナナ	315g相当	2.6本
マンゴー	667g相当	3.3個
ぶどう	872g相当	1.7房
りんご	945g相当	3.1個
パイナップル	756g相当	0.5個
キウイ（緑）	378g相当	3.7個
みかん	756g相当	5個
グレープフルーツ	810g相当	2.7個
メロン	334g相当	0.22玉
梨	810g相当	2.7個
もも	630g相当	2.5個
いちご	667g相当	22個

いも・でんぷん類でカリウム1133mgはこのぐらい

ふかしいも	291g相当	1.4個
さつまいも（生）	299g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	334g相当	2.2個
さといも（生）	178g相当	3.5個
さといも（調理済）	203g相当	4個
じゃがいも（生）	270g相当	1.8個

乳製品でカリウム1133mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1889g相当
モッツァレラチーズ	5665g相当
牛乳	756g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	597g相当	2.9杯

豆類でカリウム1133mgはこのぐらい

きな粉	57g相当	7.1杯（大さじ）
大豆	60g相当
納豆	165g相当	4.1パック
豆腐竹輪	810g相当	9本
木綿豆腐	1030g相当	3.4丁
絹ごし豆腐	756g相当	2.5丁

肉類でカリウム1133mgはこのぐらい

牛バラ肉	597g相当
豚バラ肉	473g相当
牛サーロイン	420g相当
牛肩ロース肉	436g相当
牛ひき肉	436g相当
生ハム	242g相当
ソーセージ	1030g相当
鶏むね肉	597g相当
牛フィレ肉	299g相当
チャーシュー	391g相当
豚フィレ肉	264g相当
鶏ささみ	405g相当	8.1本
砂肝	493g相当

卵類でカリウム1133mgはこのぐらい

卵黄	1133g相当	56個
生たまご	872g相当	14個
ゆでたまご	872g相当	14個

魚介類でカリウム1133mgはこのぐらい

かつお節	121g相当
するめ（あたりめ）	103g相当
さんま	567g相当
うなぎのかば焼き	378g相当
塩さば	378g相当
イクラ	540g相当
うなぎ	493g相当
ぶり	299g相当
はまち	334g相当
ぎんざけ	324g相当
魚肉ソーセージ	1619g相当
いわし	420g相当
魚肉ハム	1030g相当
ししゃも	299g相当
たい	258g相当
べにざけ	299g相当
辛子明太子	630g相当
まぐろの赤身	299g相当
あじ	315g相当
ほっけ	315g相当
かまぼこ	1030g相当
はんぺん	709g相当
かにかま	1491g相当
あまえび	366g相当
なると	709g相当
ブラックタイガー	493g相当
するめいか	378g相当
かき	597g相当
あさり	810g相当

一般的食品でカリウム1133mgはこのぐらい

チャーハン	1643g相当
とりから揚げ	454g相当
ハンバーグ	405g相当
豆腐ハンバーグ	567g相当
お好み焼き	597g相当

きのこ類でカリウム1133mgはこのぐらい

えのきたけ	334g相当
まつたけ	277g相当
エリンギ	334g相当
ぶなしめじ	307g相当
しいたけ	391g相当
まいたけ	493g相当
なめこ	473g相当
マッシュルーム	324g相当

藻類でカリウム1133mgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	46g相当
いわのり	26g相当
塩昆布	63g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	148g相当
くきわかめ	1288g相当
ひじき	709g相当
わかめ	1889g相当
うみぶどう	2906g相当
もずく	56650g

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