カリウム1119mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1119mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1119mgはこのぐらい

オートミール	431g相当	71杯（大さじ）
薄力粉	1018g相当	127杯（大さじ）
米	1258g相当	8.3合
中力粉	1119g相当	139杯（大さじ）
強力粉	1258g相当	157杯（大さじ）
フランスパン	1018g相当
食パン	1302g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3610g相当	30個
ごはん	3859g相当	25膳
そば	3292g相当	16人前
うどん	12434g	62玉

種実類でカリウム1119mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	373g相当	186粒
ブラジルナッツ	181g相当	60粒
ヘーゼルナッツ	184g相当	92粒
ピスタチオ	116g相当	116粒
アーモンド	148g相当	148粒
らっかせい	152g相当	152粒
栗	244g相当	24個

野菜でカリウム1119mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	220g相当	31片
えだまめ	190g相当	63さや
かぼちゃ	261g相当	0.17個
れんこん	255g相当
ごぼう	350g相当	2.3本
ブロッコリー	244g相当	0.97株
にんじん	373g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	560g相当	2.8本
玉ねぎ	746g相当	3.7個
しそ	224g相当	224枚
ミニトマト	386g相当	19個
オクラ	400g相当	40本
キャベツ	589g相当	0.49玉
アスパラガス	415g相当	13本
トマト	533g相当	2.6個
ピーマン	589g相当	19個
なす	509g相当	5本
ほうれんそう	163g相当	0.81束
パクチー	190g相当
ズッキーニ	350g相当	1.7本
大根	487g相当	0.48本
きゅうり	560g相当	5.6本
はくさい	509g相当	0.33玉
セロリ	273g相当	1.8本
もやし	2603g相当	13袋
レタス	560g相当	1.1玉

果物でカリウム1119mgはこのぐらい

アボカド	190g相当	1.9個
バナナ	311g相当	2.5本
マンゴー	659g相当	3.2個
ぶどう	861g相当	1.7房
りんご	933g相当	3.1個
パイナップル	746g相当	0.49個
キウイ（緑）	373g相当	3.7個
みかん	746g相当	4.9個
グレープフルーツ	800g相当	2.6個
メロン	330g相当	0.22玉
梨	800g相当	2.6個
もも	622g相当	2.4個
いちご	659g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1119mgはこのぐらい

ふかしいも	287g相当	1.4個
さつまいも（生）	295g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	330g相当	2.2個
さといも（生）	175g相当	3.5個
さといも（調理済）	200g相当	4個
じゃがいも（生）	267g相当	1.7個

乳製品でカリウム1119mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1865g相当
モッツァレラチーズ	5595g相当
牛乳	746g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	589g相当	2.9杯

豆類でカリウム1119mgはこのぐらい

きな粉	56g相当	7杯（大さじ）
大豆	59g相当
納豆	163g相当	4パック
豆腐竹輪	800g相当	8.8本
木綿豆腐	1018g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	746g相当	2.4丁

肉類でカリウム1119mgはこのぐらい

牛バラ肉	589g相当
豚バラ肉	467g相当
牛サーロイン	415g相当
牛肩ロース肉	431g相当
牛ひき肉	431g相当
生ハム	239g相当
ソーセージ	1018g相当
鶏むね肉	589g相当
牛フィレ肉	295g相当
チャーシュー	386g相当
豚フィレ肉	261g相当
鶏ささみ	400g相当	8本
砂肝	487g相当

卵類でカリウム1119mgはこのぐらい

卵黄	1119g相当	55個
生たまご	861g相当	14個
ゆでたまご	861g相当	14個

魚介類でカリウム1119mgはこのぐらい

かつお節	120g相当
するめ（あたりめ）	102g相当
さんま	560g相当
うなぎのかば焼き	373g相当
塩さば	373g相当
イクラ	533g相当
うなぎ	487g相当
ぶり	295g相当
はまち	330g相当
ぎんざけ	320g相当
魚肉ソーセージ	1599g相当
いわし	415g相当
魚肉ハム	1018g相当
ししゃも	295g相当
たい	255g相当
べにざけ	295g相当
辛子明太子	622g相当
まぐろの赤身	295g相当
あじ	311g相当
ほっけ	311g相当
かまぼこ	1018g相当
はんぺん	700g相当
かにかま	1473g相当
あまえび	361g相当
なると	700g相当
ブラックタイガー	487g相当
するめいか	373g相当
かき	589g相当
あさり	800g相当

一般的食品でカリウム1119mgはこのぐらい

チャーハン	1622g相当
とりから揚げ	448g相当
ハンバーグ	400g相当
豆腐ハンバーグ	560g相当
お好み焼き	589g相当

きのこ類でカリウム1119mgはこのぐらい

えのきたけ	330g相当
まつたけ	273g相当
エリンギ	330g相当
ぶなしめじ	303g相当
しいたけ	386g相当
まいたけ	487g相当
なめこ	467g相当
マッシュルーム	320g相当

藻類でカリウム1119mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	45g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	63g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	146g相当
くきわかめ	1272g相当
ひじき	700g相当
わかめ	1865g相当
うみぶどう	2870g相当
もずく	55950g

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