カリウム1120mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1120mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1120mgはこのぐらい

オートミール	431g相当	71杯（大さじ）
薄力粉	1019g相当	127杯（大さじ）
米	1259g相当	8.3合
中力粉	1120g相当	140杯（大さじ）
強力粉	1259g相当	157杯（大さじ）
フランスパン	1019g相当
食パン	1303g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3613g相当	30個
ごはん	3863g相当	25膳
そば	3295g相当	16人前
うどん	12445g	62玉

種実類でカリウム1120mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	374g相当	187粒
ブラジルナッツ	181g相当	60粒
ヘーゼルナッツ	184g相当	92粒
ピスタチオ	116g相当	116粒
アーモンド	148g相当	148粒
らっかせい	152g相当	152粒
栗	244g相当	24個

野菜でカリウム1120mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	220g相当	31片
えだまめ	190g相当	63さや
かぼちゃ	261g相当	0.17個
れんこん	255g相当
ごぼう	350g相当	2.3本
ブロッコリー	244g相当	0.97株
にんじん	374g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	560g相当	2.8本
玉ねぎ	747g相当	3.7個
しそ	225g相当	225枚
ミニトマト	387g相当	19個
オクラ	400g相当	40本
キャベツ	590g相当	0.49玉
アスパラガス	415g相当	13本
トマト	534g相当	2.6個
ピーマン	590g相当	19個
なす	510g相当	5.1本
ほうれんそう	163g相当	0.81束
パクチー	190g相当
ズッキーニ	350g相当	1.7本
大根	487g相当	0.48本
きゅうり	560g相当	5.6本
はくさい	510g相当	0.34玉
セロリ	274g相当	1.8本
もやし	2605g相当	13袋
レタス	560g相当	1.1玉

果物でカリウム1120mgはこのぐらい

アボカド	190g相当	1.9個
バナナ	312g相当	2.6本
マンゴー	659g相当	3.2個
ぶどう	862g相当	1.7房
りんご	934g相当	3.1個
パイナップル	747g相当	0.49個
キウイ（緑）	374g相当	3.7個
みかん	747g相当	4.9個
グレープフルーツ	800g相当	2.6個
メロン	330g相当	0.22玉
梨	800g相当	2.6個
もも	623g相当	2.4個
いちご	659g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1120mgはこのぐらい

ふかしいも	288g相当	1.4個
さつまいも（生）	295g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	330g相当	2.2個
さといも（生）	175g相当	3.5個
さといも（調理済）	200g相当	4個
じゃがいも（生）	267g相当	1.7個

乳製品でカリウム1120mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1867g相当
モッツァレラチーズ	5600g相当
牛乳	747g相当	3.7杯
低脂肪牛乳	590g相当	2.9杯

豆類でカリウム1120mgはこのぐらい

きな粉	57g相当	7.1杯（大さじ）
大豆	59g相当
納豆	163g相当	4パック
豆腐竹輪	800g相当	8.8本
木綿豆腐	1019g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	747g相当	2.4丁

肉類でカリウム1120mgはこのぐらい

牛バラ肉	590g相当
豚バラ肉	467g相当
牛サーロイン	415g相当
牛肩ロース肉	431g相当
牛ひき肉	431g相当
生ハム	239g相当
ソーセージ	1019g相当
鶏むね肉	590g相当
牛フィレ肉	295g相当
チャーシュー	387g相当
豚フィレ肉	261g相当
鶏ささみ	400g相当	8本
砂肝	487g相当

卵類でカリウム1120mgはこのぐらい

卵黄	1120g相当	56個
生たまご	862g相当	14個
ゆでたまご	862g相当	14個

魚介類でカリウム1120mgはこのぐらい

かつお節	120g相当
するめ（あたりめ）	102g相当
さんま	560g相当
うなぎのかば焼き	374g相当
塩さば	374g相当
イクラ	534g相当
うなぎ	487g相当
ぶり	295g相当
はまち	330g相当
ぎんざけ	320g相当
魚肉ソーセージ	1600g相当
いわし	415g相当
魚肉ハム	1019g相当
ししゃも	295g相当
たい	255g相当
べにざけ	295g相当
辛子明太子	623g相当
まぐろの赤身	295g相当
あじ	312g相当
ほっけ	312g相当
かまぼこ	1019g相当
はんぺん	700g相当
かにかま	1474g相当
あまえび	362g相当
なると	700g相当
ブラックタイガー	487g相当
するめいか	374g相当
かき	590g相当
あさり	800g相当

一般的食品でカリウム1120mgはこのぐらい

チャーハン	1624g相当
とりから揚げ	449g相当
ハンバーグ	400g相当
豆腐ハンバーグ	560g相当
お好み焼き	590g相当

きのこ類でカリウム1120mgはこのぐらい

えのきたけ	330g相当
まつたけ	274g相当
エリンギ	330g相当
ぶなしめじ	303g相当
しいたけ	387g相当
まいたけ	487g相当
なめこ	467g相当
マッシュルーム	320g相当

藻類でカリウム1120mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	45g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	63g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	146g相当
くきわかめ	1273g相当
ひじき	700g相当
わかめ	1867g相当
うみぶどう	2872g相当
もずく	56000g

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