カリウム1106mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1106mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1106mgはこのぐらい

オートミール	426g相当	71杯（大さじ）
薄力粉	1006g相当	125杯（大さじ）
米	1243g相当	8.2合
中力粉	1106g相当	138杯（大さじ）
強力粉	1243g相当	155杯（大さじ）
フランスパン	1006g相当
食パン	1287g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3568g相当	29個
ごはん	3814g相当	25膳
そば	3253g相当	16人前
うどん	12289g	61玉

種実類でカリウム1106mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	369g相当	184粒
ブラジルナッツ	179g相当	59粒
ヘーゼルナッツ	182g相当	91粒
ピスタチオ	115g相当	115粒
アーモンド	146g相当	146粒
らっかせい	150g相当	150粒
栗	241g相当	24個

野菜でカリウム1106mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	217g相当	31片
えだまめ	188g相当	62さや
かぼちゃ	258g相当	0.17個
れんこん	252g相当
ごぼう	346g相当	2.3本
ブロッコリー	241g相当	0.96株
にんじん	369g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	553g相当	2.7本
玉ねぎ	738g相当	3.6個
しそ	222g相当	222枚
ミニトマト	382g相当	19個
オクラ	395g相当	39本
キャベツ	583g相当	0.48玉
アスパラガス	410g相当	13本
トマト	527g相当	2.6個
ピーマン	583g相当	19個
なす	503g相当	5本
ほうれんそう	161g相当	0.8束
パクチー	188g相当
ズッキーニ	346g相当	1.7本
大根	481g相当	0.48本
きゅうり	553g相当	5.5本
はくさい	503g相当	0.33玉
セロリ	270g相当	1.8本
もやし	2573g相当	12袋
レタス	553g相当	1.1玉

果物でカリウム1106mgはこのぐらい

アボカド	188g相当	1.8個
バナナ	308g相当	2.5本
マンゴー	651g相当	3.2個
ぶどう	851g相当	1.7房
りんご	922g相当	3個
パイナップル	738g相当	0.49個
キウイ（緑）	369g相当	3.6個
みかん	738g相当	4.9個
グレープフルーツ	790g相当	2.6個
メロン	326g相当	0.21玉
梨	790g相当	2.6個
もも	615g相当	2.4個
いちご	651g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1106mgはこのぐらい

ふかしいも	284g相当	1.4個
さつまいも（生）	292g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	326g相当	2.1個
さといも（生）	173g相当	3.4個
さといも（調理済）	198g相当	3.9個
じゃがいも（生）	264g相当	1.7個

乳製品でカリウム1106mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1844g相当
モッツァレラチーズ	5530g相当
牛乳	738g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	583g相当	2.9杯

豆類でカリウム1106mgはこのぐらい

きな粉	56g相当	7杯（大さじ）
大豆	59g相当
納豆	161g相当	4パック
豆腐竹輪	790g相当	8.7本
木綿豆腐	1006g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	738g相当	2.4丁

肉類でカリウム1106mgはこのぐらい

牛バラ肉	583g相当
豚バラ肉	461g相当
牛サーロイン	410g相当
牛肩ロース肉	426g相当
牛ひき肉	426g相当
生ハム	236g相当
ソーセージ	1006g相当
鶏むね肉	583g相当
牛フィレ肉	292g相当
チャーシュー	382g相当
豚フィレ肉	258g相当
鶏ささみ	395g相当	7.9本
砂肝	481g相当

卵類でカリウム1106mgはこのぐらい

卵黄	1106g相当	55個
生たまご	851g相当	14個
ゆでたまご	851g相当	14個

魚介類でカリウム1106mgはこのぐらい

かつお節	118g相当
するめ（あたりめ）	101g相当
さんま	553g相当
うなぎのかば焼き	369g相当
塩さば	369g相当
イクラ	527g相当
うなぎ	481g相当
ぶり	292g相当
はまち	326g相当
ぎんざけ	316g相当
魚肉ソーセージ	1580g相当
いわし	410g相当
魚肉ハム	1006g相当
ししゃも	292g相当
たい	252g相当
べにざけ	292g相当
辛子明太子	615g相当
まぐろの赤身	292g相当
あじ	308g相当
ほっけ	308g相当
かまぼこ	1006g相当
はんぺん	692g相当
かにかま	1456g相当
あまえび	357g相当
なると	692g相当
ブラックタイガー	481g相当
するめいか	369g相当
かき	583g相当
あさり	790g相当

一般的食品でカリウム1106mgはこのぐらい

チャーハン	1603g相当
とりから揚げ	443g相当
ハンバーグ	395g相当
豆腐ハンバーグ	553g相当
お好み焼き	583g相当

きのこ類でカリウム1106mgはこのぐらい

えのきたけ	326g相当
まつたけ	270g相当
エリンギ	326g相当
ぶなしめじ	299g相当
しいたけ	382g相当
まいたけ	481g相当
なめこ	461g相当
マッシュルーム	316g相当

藻類でカリウム1106mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	45g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	62g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	144g相当
くきわかめ	1257g相当
ひじき	692g相当
わかめ	1844g相当
うみぶどう	2836g相当
もずく	55300g

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