カリウム1206mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1206mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1206mgはこのぐらい

オートミール	464g相当	77杯（大さじ）
薄力粉	1097g相当	137杯（大さじ）
米	1356g相当	9合
中力粉	1206g相当	150杯（大さじ）
強力粉	1356g相当	169杯（大さじ）
フランスパン	1097g相当
食パン	1403g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	3891g相当	32個
ごはん	4159g相当	27膳
そば	3548g相当	17人前
うどん	13400g	67玉

種実類でカリウム1206mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	402g相当	201粒
ブラジルナッツ	195g相当	65粒
ヘーゼルナッツ	198g相当	99粒
ピスタチオ	125g相当	125粒
アーモンド	159g相当	159粒
らっかせい	163g相当	163粒
栗	263g相当	26個

野菜でカリウム1206mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	35g相当
にんにく	237g相当	33片
えだまめ	205g相当	68さや
かぼちゃ	281g相当	0.18個
れんこん	275g相当
ごぼう	377g相当	2.5本
ブロッコリー	263g相当	1株
にんじん	402g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	603g相当	3本
玉ねぎ	804g相当	4個
しそ	242g相当	242枚
ミニトマト	416g相当	20個
オクラ	431g相当	43本
キャベツ	635g相当	0.52玉
アスパラガス	447g相当	14本
トマト	575g相当	2.8個
ピーマン	635g相当	21個
なす	549g相当	5.4本
ほうれんそう	175g相当	0.87束
パクチー	205g相当
ズッキーニ	377g相当	1.8本
大根	525g相当	0.52本
きゅうり	603g相当	6本
はくさい	549g相当	0.36玉
セロリ	295g相当	1.9本
もやし	2805g相当	14袋
レタス	603g相当	1.2玉

果物でカリウム1206mgはこのぐらい

アボカド	205g相当	2個
バナナ	335g相当	2.7本
マンゴー	710g相当	3.5個
ぶどう	928g相当	1.8房
りんご	1006g相当	3.3個
パイナップル	804g相当	0.53個
キウイ（緑）	402g相当	4個
みかん	804g相当	5.3個
グレープフルーツ	862g相当	2.8個
メロン	355g相当	0.23玉
梨	862g相当	2.8個
もも	670g相当	2.6個
いちご	710g相当	23個

いも・でんぷん類でカリウム1206mgはこのぐらい

ふかしいも	310g相当	1.5個
さつまいも（生）	318g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	355g相当	2.3個
さといも（生）	189g相当	3.7個
さといも（調理済）	216g相当	4.3個
じゃがいも（生）	288g相当	1.9個

乳製品でカリウム1206mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2011g相当
モッツァレラチーズ	6030g相当
牛乳	804g相当	4杯
低脂肪牛乳	635g相当	3.1杯

豆類でカリウム1206mgはこのぐらい

きな粉	61g相当	7.6杯（大さじ）
大豆	64g相当
納豆	175g相当	4.3パック
豆腐竹輪	862g相当	9.5本
木綿豆腐	1097g相当	3.6丁
絹ごし豆腐	804g相当	2.6丁

肉類でカリウム1206mgはこのぐらい

牛バラ肉	635g相当
豚バラ肉	503g相当
牛サーロイン	447g相当
牛肩ロース肉	464g相当
牛ひき肉	464g相当
生ハム	257g相当
ソーセージ	1097g相当
鶏むね肉	635g相当
牛フィレ肉	318g相当
チャーシュー	416g相当
豚フィレ肉	281g相当
鶏ささみ	431g相当	8.6本
砂肝	525g相当

卵類でカリウム1206mgはこのぐらい

卵黄	1206g相当	60個
生たまご	928g相当	15個
ゆでたまご	928g相当	15個

魚介類でカリウム1206mgはこのぐらい

かつお節	129g相当
するめ（あたりめ）	110g相当
さんま	603g相当
うなぎのかば焼き	402g相当
塩さば	402g相当
イクラ	575g相当
うなぎ	525g相当
ぶり	318g相当
はまち	355g相当
ぎんざけ	345g相当
魚肉ソーセージ	1723g相当
いわし	447g相当
魚肉ハム	1097g相当
ししゃも	318g相当
たい	275g相当
べにざけ	318g相当
辛子明太子	670g相当
まぐろの赤身	318g相当
あじ	335g相当
ほっけ	335g相当
かまぼこ	1097g相当
はんぺん	754g相当
かにかま	1587g相当
あまえび	390g相当
なると	754g相当
ブラックタイガー	525g相当
するめいか	402g相当
かき	635g相当
あさり	862g相当

一般的食品でカリウム1206mgはこのぐらい

チャーハン	1748g相当
とりから揚げ	483g相当
ハンバーグ	431g相当
豆腐ハンバーグ	603g相当
お好み焼き	635g相当

きのこ類でカリウム1206mgはこのぐらい

えのきたけ	355g相当
まつたけ	295g相当
エリンギ	355g相当
ぶなしめじ	326g相当
しいたけ	416g相当
まいたけ	525g相当
なめこ	503g相当
マッシュルーム	345g相当

藻類でカリウム1206mgはこのぐらい

焼きのり	51g相当
あおのり	49g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	67g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	157g相当
くきわかめ	1371g相当
ひじき	754g相当
わかめ	2011g相当
うみぶどう	3093g相当
もずく	60300g

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