リン1466mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1466mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1466mgはこのぐらい
| オートミール | 397g相当 | 66杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2444g相当 | 305杯（大さじ） |
| 米 | 1544g相当 | 10合 |
| 中力粉 | 2291g相当 | 286杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2291g相当 | 286杯（大さじ） |
| フランスパン | 2037g相当 | |
| 食パン | 2189g相当 | 36枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3963g相当 | 33個 |
| ごはん | 4312g相当 | 28膳 |
| そば | 1833g相当 | 9.1人前 |
| うどん | 8145g相当 | 40玉 |
種実類でリン1466mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1048g相当 | 524粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 216g相当 | 72粒 |
| ヘーゼルナッツ | 459g相当 | 229粒 |
| ピスタチオ | 334g相当 | 334粒 |
| アーモンド | 319g相当 | 319粒 |
| らっかせい | 386g相当 | 386粒 |
| 栗 | 2037g相当 | 203個 |
野菜でリン1466mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 667g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 917g相当 | 131片 |
| えだまめ | 863g相当 | 287さや |
| かぼちゃ | 3055g相当 | 2個 |
| れんこん | 1982g相当 | |
| ごぼう | 2365g相当 | 15本 |
| ブロッコリー | 1333g相当 | 5.3株 |
| にんじん | 5639g相当 | 37本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5430g相当 | 27本 |
| 玉ねぎ | 4730g相当 | 23個 |
| しそ | 2095g相当 | 2095枚 |
| ミニトマト | 5056g相当 | 252個 |
| オクラ | 2528g相当 | 252本 |
| キャベツ | 5639g相当 | 4.6玉 |
| アスパラガス | 2444g相当 | 81本 |
| トマト | 5639g相当 | 28個 |
| ピーマン | 6664g相当 | 222個 |
| なす | 4887g相当 | 48本 |
| ほうれんそう | 3120g相当 | 15束 |
| パクチー | 2485g相当 | |
| ズッキーニ | 3963g相当 | 19本 |
| 大根 | 8624g相当 | 8.6本 |
| きゅうり | 4073g相当 | 40本 |
| はくさい | 4443g相当 | 2.9玉 |
| セロリ | 3759g相当 | 25本 |
| もやし | 3963g相当 | 19袋 |
| レタス | 6664g相当 | 13玉 |
果物でリン1466mgはこのぐらい
| アボカド | 2820g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5430g相当 | 45本 |
| マンゴー | 12217g | 61個 |
| ぶどう | 9774g相当 | 19房 |
| りんご | 12217g | 40個 |
| パイナップル | 16289g | 10個 |
| キウイ（緑） | 4887g相当 | 48個 |
| みかん | 9774g相当 | 65個 |
| グレープフルーツ | 8624g相当 | 28個 |
| メロン | 6981g相当 | 4.6玉 |
| 梨 | 13328g | 44個 |
| もも | 8145g相当 | 32個 |
| いちご | 4730g相当 | 157個 |
いも・でんぷん類でリン1466mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3120g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3187g相当 | 15個 |
| じゃがいも（調理済） | 4582g相当 | 30個 |
| さといも（生） | 2666g相当 | 53個 |
| さといも（調理済） | 3120g相当 | 62個 |
| じゃがいも（生） | 3187g相当 | 21個 |
乳製品でリン1466mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 201g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 564g相当 | |
| 牛乳 | 1577g相当 | 7.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1629g相当 | 8.1杯 |
豆類でリン1466mgはこのぐらい
| きな粉 | 223g相当 | 27杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 300g相当 | |
| 納豆 | 667g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 978g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1666g相当 | 5.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2156g相当 | 7.1丁 |
肉類でリン1466mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1333g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1128g相当 | |
| 牛サーロイン | 978g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1048g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1466g相当 | |
| 生ハム | 733g相当 | |
| ソーセージ | 772g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1222g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 733g相当 | |
| チャーシュー | 564g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 638g相当 | |
| 鶏ささみ | 733g相当 | 14本 |
| 砂肝 | 1048g相当 |
卵類でリン1466mgはこのぐらい
| 卵黄 | 272g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 863g相当 | 14個 |
| ゆでたまご | 863g相当 | 14個 |
魚介類でリン1466mgはこのぐらい
| かつお節 | 186g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 134g相当 | |
| さんま | 815g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 489g相当 | |
| 塩さば | 733g相当 | |
| イクラ | 277g相当 | |
| うなぎ | 564g相当 | |
| ぶり | 1128g相当 | |
| はまち | 699g相当 | |
| ぎんざけ | 506g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 733g相当 | |
| いわし | 638g相当 | |
| 魚肉ハム | 2932g相当 | |
| ししゃも | 341g相当 | |
| たい | 667g相当 | |
| べにざけ | 564g相当 | |
| 辛子明太子 | 506g相当 | |
| まぐろの赤身 | 543g相当 | |
| あじ | 638g相当 | |
| ほっけ | 667g相当 | |
| かまぼこ | 2444g相当 | |
| はんぺん | 1333g相当 | |
| かにかま | 1904g相当 | |
| あまえび | 611g相当 | |
| なると | 1333g相当 | |
| ブラックタイガー | 699g相当 | |
| するめいか | 587g相当 | |
| かき | 1466g相当 | |
| あさり | 1788g相当 |
一般的食品でリン1466mgはこのぐらい
| チャーハン | 2618g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 815g相当 | |
| ハンバーグ | 1333g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1222g相当 | |
| お好み焼き | 2156g相当 |
きのこ類でリン1466mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1333g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3665g相当 | |
| エリンギ | 1648g相当 | |
| ぶなしめじ | 1528g相当 | |
| しいたけ | 1686g相当 | |
| まいたけ | 2715g相当 | |
| なめこ | 2156g相当 | |
| マッシュルーム | 1466g相当 |
藻類でリン1466mgはこのぐらい
| 焼きのり | 210g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 376g相当 | |
| いわのり | 277g相当 | |
| 塩昆布 | 863g相当 | |
| こんぶ | 815g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1222g相当 | |
| くきわかめ | 4312g相当 | |
| ひじき | 73300g | |
| わかめ | 9163g相当 | |
| うみぶどう | 14660g | |
| もずく | 73300g |
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