リン1465mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
リン1465mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1465mgはこのぐらい
| オートミール | 396g相当 | 66杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2442g相当 | 305杯（大さじ） |
| 米 | 1543g相当 | 10合 |
| 中力粉 | 2290g相当 | 286杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2290g相当 | 286杯（大さじ） |
| フランスパン | 2035g相当 | |
| 食パン | 2187g相当 | 36枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3960g相当 | 33個 |
| ごはん | 4309g相当 | 28膳 |
| そば | 1832g相当 | 9.1人前 |
| うどん | 8139g相当 | 40玉 |
種実類でリン1465mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1047g相当 | 523粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 216g相当 | 72粒 |
| ヘーゼルナッツ | 458g相当 | 229粒 |
| ピスタチオ | 333g相当 | 333粒 |
| アーモンド | 319g相当 | 319粒 |
| らっかせい | 386g相当 | 386粒 |
| 栗 | 2035g相当 | 203個 |
野菜でリン1465mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 666g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 916g相当 | 130片 |
| えだまめ | 862g相当 | 287さや |
| かぼちゃ | 3053g相当 | 2個 |
| れんこん | 1980g相当 | |
| ごぼう | 2363g相当 | 15本 |
| ブロッコリー | 1332g相当 | 5.3株 |
| にんじん | 5635g相当 | 37本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5426g相当 | 27本 |
| 玉ねぎ | 4726g相当 | 23個 |
| しそ | 2093g相当 | 2093枚 |
| ミニトマト | 5052g相当 | 252個 |
| オクラ | 2526g相当 | 252本 |
| キャベツ | 5635g相当 | 4.6玉 |
| アスパラガス | 2442g相当 | 81本 |
| トマト | 5635g相当 | 28個 |
| ピーマン | 6660g相当 | 222個 |
| なす | 4884g相当 | 48本 |
| ほうれんそう | 3118g相当 | 15束 |
| パクチー | 2484g相当 | |
| ズッキーニ | 3960g相当 | 19本 |
| 大根 | 8618g相当 | 8.6本 |
| きゅうり | 4070g相当 | 40本 |
| はくさい | 4440g相当 | 2.9玉 |
| セロリ | 3757g相当 | 25本 |
| もやし | 3960g相当 | 19袋 |
| レタス | 6660g相当 | 13玉 |
果物でリン1465mgはこのぐらい
| アボカド | 2818g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5426g相当 | 45本 |
| マンゴー | 12209g | 61個 |
| ぶどう | 9767g相当 | 19房 |
| りんご | 12209g | 40個 |
| パイナップル | 16278g | 10個 |
| キウイ（緑） | 4884g相当 | 48個 |
| みかん | 9767g相当 | 65個 |
| グレープフルーツ | 8618g相当 | 28個 |
| メロン | 6977g相当 | 4.6玉 |
| 梨 | 13319g | 44個 |
| もも | 8139g相当 | 32個 |
| いちご | 4726g相当 | 157個 |
いも・でんぷん類でリン1465mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3118g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3185g相当 | 15個 |
| じゃがいも（調理済） | 4579g相当 | 30個 |
| さといも（生） | 2664g相当 | 53個 |
| さといも（調理済） | 3118g相当 | 62個 |
| じゃがいも（生） | 3185g相当 | 21個 |
乳製品でリン1465mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 201g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 564g相当 | |
| 牛乳 | 1576g相当 | 7.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1628g相当 | 8.1杯 |
豆類でリン1465mgはこのぐらい
| きな粉 | 222g相当 | 27杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 299g相当 | |
| 納豆 | 666g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 977g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1665g相当 | 5.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2155g相当 | 7.1丁 |
肉類でリン1465mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1332g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1127g相当 | |
| 牛サーロイン | 977g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1047g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1465g相当 | |
| 生ハム | 733g相当 | |
| ソーセージ | 772g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1221g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 733g相当 | |
| チャーシュー | 564g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 637g相当 | |
| 鶏ささみ | 733g相当 | 14本 |
| 砂肝 | 1047g相当 |
卵類でリン1465mgはこのぐらい
| 卵黄 | 272g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 862g相当 | 14個 |
| ゆでたまご | 862g相当 | 14個 |
魚介類でリン1465mgはこのぐらい
| かつお節 | 186g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 134g相当 | |
| さんま | 814g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 489g相当 | |
| 塩さば | 733g相当 | |
| イクラ | 277g相当 | |
| うなぎ | 564g相当 | |
| ぶり | 1127g相当 | |
| はまち | 698g相当 | |
| ぎんざけ | 506g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 733g相当 | |
| いわし | 637g相当 | |
| 魚肉ハム | 2930g相当 | |
| ししゃも | 341g相当 | |
| たい | 666g相当 | |
| べにざけ | 564g相当 | |
| 辛子明太子 | 506g相当 | |
| まぐろの赤身 | 543g相当 | |
| あじ | 637g相当 | |
| ほっけ | 666g相当 | |
| かまぼこ | 2442g相当 | |
| はんぺん | 1332g相当 | |
| かにかま | 1903g相当 | |
| あまえび | 611g相当 | |
| なると | 1332g相当 | |
| ブラックタイガー | 698g相当 | |
| するめいか | 586g相当 | |
| かき | 1465g相当 | |
| あさり | 1787g相当 |
一般的食品でリン1465mgはこのぐらい
| チャーハン | 2617g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 814g相当 | |
| ハンバーグ | 1332g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1221g相当 | |
| お好み焼き | 2155g相当 |
きのこ類でリン1465mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1332g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3663g相当 | |
| エリンギ | 1647g相当 | |
| ぶなしめじ | 1527g相当 | |
| しいたけ | 1684g相当 | |
| まいたけ | 2713g相当 | |
| なめこ | 2155g相当 | |
| マッシュルーム | 1465g相当 |
藻類でリン1465mgはこのぐらい
| 焼きのり | 210g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 376g相当 | |
| いわのり | 277g相当 | |
| 塩昆布 | 862g相当 | |
| こんぶ | 814g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1221g相当 | |
| くきわかめ | 4309g相当 | |
| ひじき | 73250g | |
| わかめ | 9157g相当 | |
| うみぶどう | 14650g | |
| もずく | 73250g |
ほかのリン量について調べる
mg