リン1455mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1455mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1455mgはこのぐらい
| オートミール | 394g相当 | 65杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2425g相当 | 303杯（大さじ） |
| 米 | 1532g相当 | 10合 |
| 中力粉 | 2274g相当 | 284杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2274g相当 | 284杯（大さじ） |
| フランスパン | 2021g相当 | |
| 食パン | 2172g相当 | 36枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3933g相当 | 32個 |
| ごはん | 4280g相当 | 28膳 |
| そば | 1819g相当 | 9人前 |
| うどん | 8084g相当 | 40玉 |
種実類でリン1455mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1040g相当 | 520粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 214g相当 | 71粒 |
| ヘーゼルナッツ | 455g相当 | 227粒 |
| ピスタチオ | 331g相当 | 331粒 |
| アーモンド | 317g相当 | 317粒 |
| らっかせい | 383g相当 | 383粒 |
| 栗 | 2021g相当 | 202個 |
野菜でリン1455mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 662g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 910g相当 | 130片 |
| えだまめ | 856g相当 | 285さや |
| かぼちゃ | 3032g相当 | 2個 |
| れんこん | 1967g相当 | |
| ごぼう | 2347g相当 | 15本 |
| ブロッコリー | 1323g相当 | 5.2株 |
| にんじん | 5597g相当 | 37本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5389g相当 | 26本 |
| 玉ねぎ | 4694g相当 | 23個 |
| しそ | 2079g相当 | 2079枚 |
| ミニトマト | 5018g相当 | 250個 |
| オクラ | 2509g相当 | 250本 |
| キャベツ | 5597g相当 | 4.6玉 |
| アスパラガス | 2425g相当 | 80本 |
| トマト | 5597g相当 | 27個 |
| ピーマン | 6614g相当 | 220個 |
| なす | 4850g相当 | 48本 |
| ほうれんそう | 3096g相当 | 15束 |
| パクチー | 2467g相当 | |
| ズッキーニ | 3933g相当 | 19本 |
| 大根 | 8559g相当 | 8.5本 |
| きゅうり | 4042g相当 | 40本 |
| はくさい | 4410g相当 | 2.9玉 |
| セロリ | 3731g相当 | 24本 |
| もやし | 3933g相当 | 19袋 |
| レタス | 6614g相当 | 13玉 |
果物でリン1455mgはこのぐらい
| アボカド | 2799g相当 | 27個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5389g相当 | 44本 |
| マンゴー | 12125g | 60個 |
| ぶどう | 9700g相当 | 19房 |
| りんご | 12125g | 40個 |
| パイナップル | 16167g | 10個 |
| キウイ（緑） | 4850g相当 | 48個 |
| みかん | 9700g相当 | 64個 |
| グレープフルーツ | 8559g相当 | 28個 |
| メロン | 6929g相当 | 4.6玉 |
| 梨 | 13228g | 44個 |
| もも | 8084g相当 | 32個 |
| いちご | 4694g相当 | 156個 |
いも・でんぷん類でリン1455mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3096g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3164g相当 | 15個 |
| じゃがいも（調理済） | 4547g相当 | 30個 |
| さといも（生） | 2646g相当 | 52個 |
| さといも（調理済） | 3096g相当 | 61個 |
| じゃがいも（生） | 3164g相当 | 21個 |
乳製品でリン1455mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 200g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 560g相当 | |
| 牛乳 | 1565g相当 | 7.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1617g相当 | 8杯 |
豆類でリン1455mgはこのぐらい
| きな粉 | 221g相当 | 27杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 297g相当 | |
| 納豆 | 662g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 970g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1654g相当 | 5.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2140g相当 | 7.1丁 |
肉類でリン1455mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1323g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1120g相当 | |
| 牛サーロイン | 970g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1040g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1455g相当 | |
| 生ハム | 728g相当 | |
| ソーセージ | 766g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1213g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 728g相当 | |
| チャーシュー | 560g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 633g相当 | |
| 鶏ささみ | 728g相当 | 14本 |
| 砂肝 | 1040g相当 |
卵類でリン1455mgはこのぐらい
| 卵黄 | 270g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 856g相当 | 14個 |
| ゆでたまご | 856g相当 | 14個 |
魚介類でリン1455mgはこのぐらい
| かつお節 | 185g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 133g相当 | |
| さんま | 809g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 485g相当 | |
| 塩さば | 728g相当 | |
| イクラ | 275g相当 | |
| うなぎ | 560g相当 | |
| ぶり | 1120g相当 | |
| はまち | 693g相当 | |
| ぎんざけ | 502g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 728g相当 | |
| いわし | 633g相当 | |
| 魚肉ハム | 2910g相当 | |
| ししゃも | 339g相当 | |
| たい | 662g相当 | |
| べにざけ | 560g相当 | |
| 辛子明太子 | 502g相当 | |
| まぐろの赤身 | 539g相当 | |
| あじ | 633g相当 | |
| ほっけ | 662g相当 | |
| かまぼこ | 2425g相当 | |
| はんぺん | 1323g相当 | |
| かにかま | 1890g相当 | |
| あまえび | 607g相当 | |
| なると | 1323g相当 | |
| ブラックタイガー | 693g相当 | |
| するめいか | 582g相当 | |
| かき | 1455g相当 | |
| あさり | 1775g相当 |
一般的食品でリン1455mgはこのぐらい
| チャーハン | 2599g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 809g相当 | |
| ハンバーグ | 1323g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1213g相当 | |
| お好み焼き | 2140g相当 |
きのこ類でリン1455mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1323g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3638g相当 | |
| エリンギ | 1635g相当 | |
| ぶなしめじ | 1516g相当 | |
| しいたけ | 1673g相当 | |
| まいたけ | 2695g相当 | |
| なめこ | 2140g相当 | |
| マッシュルーム | 1455g相当 |
藻類でリン1455mgはこのぐらい
| 焼きのり | 208g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 374g相当 | |
| いわのり | 275g相当 | |
| 塩昆布 | 856g相当 | |
| こんぶ | 809g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1213g相当 | |
| くきわかめ | 4280g相当 | |
| ひじき | 72750g | |
| わかめ | 9094g相当 | |
| うみぶどう | 14550g | |
| もずく | 72750g |
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