リン1458mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
リン1458mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でリン1458mgはこのぐらい
| オートミール | 395g相当 | 65杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2430g相当 | 303杯（大さじ） |
| 米 | 1535g相当 | 10合 |
| 中力粉 | 2279g相当 | 284杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2279g相当 | 284杯（大さじ） |
| フランスパン | 2025g相当 | |
| 食パン | 2177g相当 | 36枚（6枚切り） |
| おにぎり | 3941g相当 | 32個 |
| ごはん | 4289g相当 | 28膳 |
| そば | 1823g相当 | 9.1人前 |
| うどん | 8100g相当 | 40玉 |
種実類でリン1458mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1042g相当 | 521粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 215g相当 | 71粒 |
| ヘーゼルナッツ | 456g相当 | 228粒 |
| ピスタチオ | 332g相当 | 332粒 |
| アーモンド | 317g相当 | 317粒 |
| らっかせい | 384g相当 | 384粒 |
| 栗 | 2025g相当 | 202個 |
野菜でリン1458mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 663g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 912g相当 | 130片 |
| えだまめ | 858g相当 | 286さや |
| かぼちゃ | 3038g相当 | 2個 |
| れんこん | 1971g相当 | |
| ごぼう | 2352g相当 | 15本 |
| ブロッコリー | 1326g相当 | 5.3株 |
| にんじん | 5608g相当 | 37本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5400g相当 | 27本 |
| 玉ねぎ | 4704g相当 | 23個 |
| しそ | 2083g相当 | 2083枚 |
| ミニトマト | 5028g相当 | 251個 |
| オクラ | 2514g相当 | 251本 |
| キャベツ | 5608g相当 | 4.6玉 |
| アスパラガス | 2430g相当 | 81本 |
| トマト | 5608g相当 | 28個 |
| ピーマン | 6628g相当 | 220個 |
| なす | 4860g相当 | 48本 |
| ほうれんそう | 3103g相当 | 15束 |
| パクチー | 2472g相当 | |
| ズッキーニ | 3941g相当 | 19本 |
| 大根 | 8577g相当 | 8.5本 |
| きゅうり | 4050g相当 | 40本 |
| はくさい | 4419g相当 | 2.9玉 |
| セロリ | 3739g相当 | 24本 |
| もやし | 3941g相当 | 19袋 |
| レタス | 6628g相当 | 13玉 |
果物でリン1458mgはこのぐらい
| アボカド | 2804g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5400g相当 | 45本 |
| マンゴー | 12150g | 60個 |
| ぶどう | 9720g相当 | 19房 |
| りんご | 12150g | 40個 |
| パイナップル | 16200g | 10個 |
| キウイ（緑） | 4860g相当 | 48個 |
| みかん | 9720g相当 | 64個 |
| グレープフルーツ | 8577g相当 | 28個 |
| メロン | 6943g相当 | 4.6玉 |
| 梨 | 13255g | 44個 |
| もも | 8100g相当 | 32個 |
| いちご | 4704g相当 | 156個 |
いも・でんぷん類でリン1458mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3103g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3170g相当 | 15個 |
| じゃがいも（調理済） | 4557g相当 | 30個 |
| さといも（生） | 2651g相当 | 53個 |
| さといも（調理済） | 3103g相当 | 62個 |
| じゃがいも（生） | 3170g相当 | 21個 |
乳製品でリン1458mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 200g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 561g相当 | |
| 牛乳 | 1568g相当 | 7.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1620g相当 | 8.1杯 |
豆類でリン1458mgはこのぐらい
| きな粉 | 221g相当 | 27杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 298g相当 | |
| 納豆 | 663g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 973g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1657g相当 | 5.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2145g相当 | 7.1丁 |
肉類でリン1458mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1326g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1122g相当 | |
| 牛サーロイン | 973g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1042g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1458g相当 | |
| 生ハム | 729g相当 | |
| ソーセージ | 768g相当 | |
| 鶏むね肉 | 1215g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 729g相当 | |
| チャーシュー | 561g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 634g相当 | |
| 鶏ささみ | 729g相当 | 14本 |
| 砂肝 | 1042g相当 |
卵類でリン1458mgはこのぐらい
| 卵黄 | 270g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 858g相当 | 14個 |
| ゆでたまご | 858g相当 | 14個 |
魚介類でリン1458mgはこのぐらい
| かつお節 | 185g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 133g相当 | |
| さんま | 810g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 487g相当 | |
| 塩さば | 729g相当 | |
| イクラ | 276g相当 | |
| うなぎ | 561g相当 | |
| ぶり | 1122g相当 | |
| はまち | 695g相当 | |
| ぎんざけ | 503g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 729g相当 | |
| いわし | 634g相当 | |
| 魚肉ハム | 2916g相当 | |
| ししゃも | 340g相当 | |
| たい | 663g相当 | |
| べにざけ | 561g相当 | |
| 辛子明太子 | 503g相当 | |
| まぐろの赤身 | 540g相当 | |
| あじ | 634g相当 | |
| ほっけ | 663g相当 | |
| かまぼこ | 2430g相当 | |
| はんぺん | 1326g相当 | |
| かにかま | 1894g相当 | |
| あまえび | 608g相当 | |
| なると | 1326g相当 | |
| ブラックタイガー | 695g相当 | |
| するめいか | 584g相当 | |
| かき | 1458g相当 | |
| あさり | 1779g相当 |
一般的食品でリン1458mgはこのぐらい
| チャーハン | 2604g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 810g相当 | |
| ハンバーグ | 1326g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1215g相当 | |
| お好み焼き | 2145g相当 |
きのこ類でリン1458mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1326g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3646g相当 | |
| エリンギ | 1639g相当 | |
| ぶなしめじ | 1519g相当 | |
| しいたけ | 1676g相当 | |
| まいたけ | 2700g相当 | |
| なめこ | 2145g相当 | |
| マッシュルーム | 1458g相当 |
藻類でリン1458mgはこのぐらい
| 焼きのり | 209g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 374g相当 | |
| いわのり | 276g相当 | |
| 塩昆布 | 858g相当 | |
| こんぶ | 810g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1215g相当 | |
| くきわかめ | 4289g相当 | |
| ひじき | 72900g | |
| わかめ | 9113g相当 | |
| うみぶどう | 14581g | |
| もずく | 72900g |
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