パントテン酸99mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸99mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸99mgはこのぐらい
| オートミール |
7675g相当 |
1279杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
18680g |
2335杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
15000g |
100合 |
|---|
| 中力粉 |
21064g |
2633杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
12858g |
1607杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
22000g |
|
|---|
| 食パン |
23572g |
392枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
36667g |
305個 |
|---|
| ごはん |
39600g |
264膳 |
|---|
| そば |
30000g |
150人前 |
|---|
| うどん |
76154g |
380玉 |
|---|
種実類でパントテン酸99mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
19800g |
9900粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
43044g |
14348粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
9253g相当 |
4626粒 |
|---|
| ピスタチオ |
9340g相当 |
9340粒 |
|---|
| アーモンド |
20205g |
20205粒 |
|---|
| らっかせい |
3868g相当 |
3868粒 |
|---|
| 栗 |
9340g相当 |
934個 |
|---|
野菜でパントテン酸99mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7984g相当 |
|
|---|
| にんにく |
18000g |
2571片 |
|---|
| えだまめ |
18680g |
6226さや |
|---|
| かぼちゃ |
15968g |
10個 |
|---|
| れんこん |
11124g |
|
|---|
| ごぼう |
43044g |
286本 |
|---|
| ブロッコリー |
6972g相当 |
27株 |
|---|
| にんじん |
26757g |
178本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
58236g |
291本 |
|---|
| 玉ねぎ |
58236g |
291個 |
|---|
| しそ |
9900g相当 |
9900枚 |
|---|
| ミニトマト |
58236g |
2911個 |
|---|
| オクラ |
23572g |
2357本 |
|---|
| キャベツ |
52106g |
43玉 |
|---|
| アスパラガス |
16780g |
559本 |
|---|
| トマト |
58236g |
291個 |
|---|
| ピーマン |
33000g |
1100個 |
|---|
| なす |
30000g |
300本 |
|---|
| ほうれんそう |
49500g |
247束 |
|---|
| パクチー |
19039g |
|
|---|
| ズッキーニ |
45000g |
225本 |
|---|
| 大根 |
90000g |
90本 |
|---|
| きゅうり |
30000g |
300本 |
|---|
| はくさい |
39600g |
26玉 |
|---|
| セロリ |
38077g |
253本 |
|---|
| もやし |
21522g |
107袋 |
|---|
| レタス |
49500g |
99玉 |
|---|
果物でパントテン酸99mgはこのぐらい
| アボカド |
6388g相当 |
63個 |
|---|
| バナナ |
22500g |
187本 |
|---|
| マンゴー |
45000g |
225個 |
|---|
| ぶどう |
99000g |
198房 |
|---|
| りんご |
198000g |
660個 |
|---|
| パイナップル |
43044g |
28個 |
|---|
| キウイ（緑） |
31936g |
319個 |
|---|
| みかん |
43044g |
286個 |
|---|
| グレープフルーツ |
25385g |
84個 |
|---|
| メロン |
52106g |
34玉 |
|---|
| 梨 |
70715g |
235個 |
|---|
| もも |
76154g |
304個 |
|---|
| いちご |
30000g |
1000個 |
|---|
いも・でんぷん類でパントテン酸99mgはこのぐらい
| ふかしいも |
17679g |
88個 |
|---|
| さつまいも（生） |
20625g |
103個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
24147g |
160個 |
|---|
| さといも（生） |
20625g |
412個 |
|---|
| さといも（調理済） |
23572g |
471個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
20205g |
134個 |
|---|
乳製品でパントテン酸99mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
70715g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
165000g |
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|---|
| 牛乳 |
18000g |
90杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
19039g |
95杯 |
|---|
豆類でパントテン酸99mgはこのぐらい
| きな粉 |
9802g相当 |
1225杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
7280g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
2728g相当 |
68パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
58236g |
647本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
495000g |
1650丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
110000g |
366丁 |
|---|
肉類でパントテン酸99mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
16500g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
15469g |
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|---|
| 牛サーロイン |
15000g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
11786g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
13750g |
|
|---|
| 生ハム |
7280g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
23572g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
10207g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
11000g |
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|---|
| チャーシュー |
15469g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
10646g |
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|---|
| 鶏ささみ |
5893g相当 |
117本 |
|---|
| 砂肝 |
7616g相当 |
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|---|
卵類でパントテン酸99mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸99mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸99mgはこのぐらい
| チャーハン |
36667g |
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|---|
| とりから揚げ |
10646g |
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|---|
| ハンバーグ |
13944g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
21522g |
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|---|
| お好み焼き |
24147g |
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|---|
きのこ類でパントテン酸99mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸99mgはこのぐらい
| 焼きのり |
8390g相当 |
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| あおのり |
17369g |
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|---|
| いわのり |
13944g |
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|---|
| 塩昆布 |
30000g |
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|---|
| こんぶ |
28286g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
82500g |
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|---|
| くきわかめ |
141429g |
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|---|
| ひじき |
-g |
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|---|
| わかめ |
198000g |
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|---|
| うみぶどう |
-g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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