パントテン酸95mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸95mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸95mgはこのぐらい
| オートミール |
7365g相当 |
1227杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
17925g |
2240杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
14394g |
95合 |
|---|
| 中力粉 |
20213g |
2526杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
12338g |
1542杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
21112g |
|
|---|
| 食パン |
22620g |
377枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
35186g |
293個 |
|---|
| ごはん |
38000g |
253膳 |
|---|
| そば |
28788g |
143人前 |
|---|
| うどん |
73077g |
365玉 |
|---|
種実類でパントテン酸95mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
19000g |
9500粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
41305g |
13768粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
8879g相当 |
4439粒 |
|---|
| ピスタチオ |
8963g相当 |
8963粒 |
|---|
| アーモンド |
19388g |
19388粒 |
|---|
| らっかせい |
3711g相当 |
3711粒 |
|---|
| 栗 |
8963g相当 |
896個 |
|---|
野菜でパントテン酸95mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7662g相当 |
|
|---|
| にんにく |
17273g |
2467片 |
|---|
| えだまめ |
17925g |
5975さや |
|---|
| かぼちゃ |
15323g |
10個 |
|---|
| れんこん |
10675g |
|
|---|
| ごぼう |
41305g |
275本 |
|---|
| ブロッコリー |
6691g相当 |
26株 |
|---|
| にんじん |
25676g |
171本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
55883g |
279本 |
|---|
| 玉ねぎ |
55883g |
279個 |
|---|
| しそ |
9500g相当 |
9500枚 |
|---|
| ミニトマト |
55883g |
2794個 |
|---|
| オクラ |
22620g |
2262本 |
|---|
| キャベツ |
50000g |
41玉 |
|---|
| アスパラガス |
16102g |
536本 |
|---|
| トマト |
55883g |
279個 |
|---|
| ピーマン |
31667g |
1055個 |
|---|
| なす |
28788g |
287本 |
|---|
| ほうれんそう |
47500g |
237束 |
|---|
| パクチー |
18270g |
|
|---|
| ズッキーニ |
43182g |
215本 |
|---|
| 大根 |
86364g |
86本 |
|---|
| きゅうり |
28788g |
287本 |
|---|
| はくさい |
38000g |
25玉 |
|---|
| セロリ |
36539g |
243本 |
|---|
| もやし |
20653g |
103袋 |
|---|
| レタス |
47500g |
95玉 |
|---|
果物でパントテン酸95mgはこのぐらい
| アボカド |
6130g相当 |
61個 |
|---|
| バナナ |
21591g |
179本 |
|---|
| マンゴー |
43182g |
215個 |
|---|
| ぶどう |
95000g |
190房 |
|---|
| りんご |
190000g |
633個 |
|---|
| パイナップル |
41305g |
27個 |
|---|
| キウイ（緑） |
30646g |
306個 |
|---|
| みかん |
41305g |
275個 |
|---|
| グレープフルーツ |
24359g |
81個 |
|---|
| メロン |
50000g |
33玉 |
|---|
| 梨 |
67858g |
226個 |
|---|
| もも |
73077g |
292個 |
|---|
| いちご |
28788g |
959個 |
|---|
いも・でんぷん類でパントテン酸95mgはこのぐらい
| ふかしいも |
16965g |
84個 |
|---|
| さつまいも（生） |
19792g |
98個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
23171g |
154個 |
|---|
| さといも（生） |
19792g |
395個 |
|---|
| さといも（調理済） |
22620g |
452個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
19388g |
129個 |
|---|
乳製品でパントテン酸95mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
67858g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
158334g |
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|---|
| 牛乳 |
17273g |
86杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
18270g |
91杯 |
|---|
豆類でパントテン酸95mgはこのぐらい
| きな粉 |
9406g相当 |
1175杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
6986g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
2618g相当 |
65パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
55883g |
620本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
475000g |
1583丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
105556g |
351丁 |
|---|
肉類でパントテン酸95mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
15834g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
14844g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
14394g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
11310g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
13195g |
|
|---|
| 生ハム |
6986g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
22620g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
9794g相当 |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
10556g |
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|---|
| チャーシュー |
14844g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
10216g |
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|---|
| 鶏ささみ |
5655g相当 |
113本 |
|---|
| 砂肝 |
7308g相当 |
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|---|
卵類でパントテン酸95mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸95mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸95mgはこのぐらい
| チャーハン |
35186g |
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|---|
| とりから揚げ |
10216g |
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|---|
| ハンバーグ |
13381g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
20653g |
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|---|
| お好み焼き |
23171g |
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|---|
きのこ類でパントテン酸95mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸95mgはこのぐらい
| 焼きのり |
8051g相当 |
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| あおのり |
16667g |
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|---|
| いわのり |
13381g |
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|---|
| 塩昆布 |
28788g |
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|---|
| こんぶ |
27143g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
79167g |
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|---|
| くきわかめ |
135715g |
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|---|
| ひじき |
-g |
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|---|
| わかめ |
190000g |
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|---|
| うみぶどう |
-g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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