パントテン酸94mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸94mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸94mgはこのぐらい
| オートミール |
7287g相当 |
1214杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
17736g |
2217杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
14243g |
94合 |
|---|
| 中力粉 |
20000g |
2500杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
12208g |
1526杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
20889g |
|
|---|
| 食パン |
22381g |
373枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
34815g |
290個 |
|---|
| ごはん |
37600g |
250膳 |
|---|
| そば |
28485g |
142人前 |
|---|
| うどん |
72308g |
361玉 |
|---|
種実類でパントテン酸94mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ |
18800g |
9400粒 |
|---|
| ブラジルナッツ |
40870g |
13623粒 |
|---|
| ヘーゼルナッツ |
8786g相当 |
4393粒 |
|---|
| ピスタチオ |
8868g相当 |
8868粒 |
|---|
| アーモンド |
19184g |
19184粒 |
|---|
| らっかせい |
3672g相当 |
3672粒 |
|---|
| 栗 |
8868g相当 |
886個 |
|---|
野菜でパントテン酸94mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7581g相当 |
|
|---|
| にんにく |
17091g |
2441片 |
|---|
| えだまめ |
17736g |
5912さや |
|---|
| かぼちゃ |
15162g |
10個 |
|---|
| れんこん |
10562g |
|
|---|
| ごぼう |
40870g |
272本 |
|---|
| ブロッコリー |
6620g相当 |
26株 |
|---|
| にんじん |
25406g |
169本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
55295g |
276本 |
|---|
| 玉ねぎ |
55295g |
276個 |
|---|
| しそ |
9400g相当 |
9400枚 |
|---|
| ミニトマト |
55295g |
2764個 |
|---|
| オクラ |
22381g |
2238本 |
|---|
| キャベツ |
49474g |
41玉 |
|---|
| アスパラガス |
15933g |
531本 |
|---|
| トマト |
55295g |
276個 |
|---|
| ピーマン |
31334g |
1044個 |
|---|
| なす |
28485g |
284本 |
|---|
| ほうれんそう |
47000g |
235束 |
|---|
| パクチー |
18077g |
|
|---|
| ズッキーニ |
42728g |
213本 |
|---|
| 大根 |
85455g |
85本 |
|---|
| きゅうり |
28485g |
284本 |
|---|
| はくさい |
37600g |
25玉 |
|---|
| セロリ |
36154g |
241本 |
|---|
| もやし |
20435g |
102袋 |
|---|
| レタス |
47000g |
94玉 |
|---|
果物でパントテン酸94mgはこのぐらい
| アボカド |
6065g相当 |
60個 |
|---|
| バナナ |
21364g |
178本 |
|---|
| マンゴー |
42728g |
213個 |
|---|
| ぶどう |
94000g |
188房 |
|---|
| りんご |
188000g |
626個 |
|---|
| パイナップル |
40870g |
27個 |
|---|
| キウイ（緑） |
30323g |
303個 |
|---|
| みかん |
40870g |
272個 |
|---|
| グレープフルーツ |
24103g |
80個 |
|---|
| メロン |
49474g |
32玉 |
|---|
| 梨 |
67143g |
223個 |
|---|
| もも |
72308g |
289個 |
|---|
| いちご |
28485g |
949個 |
|---|
いも・でんぷん類でパントテン酸94mgはこのぐらい
| ふかしいも |
16786g |
83個 |
|---|
| さつまいも（生） |
19584g |
97個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
22927g |
152個 |
|---|
| さといも（生） |
19584g |
391個 |
|---|
| さといも（調理済） |
22381g |
447個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
19184g |
127個 |
|---|
乳製品でパントテン酸94mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
67143g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
156667g |
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|---|
| 牛乳 |
17091g |
85杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
18077g |
90杯 |
|---|
豆類でパントテン酸94mgはこのぐらい
| きな粉 |
9307g相当 |
1163杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
6912g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
2590g相当 |
64パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
55295g |
614本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
470000g |
1566丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
104445g |
348丁 |
|---|
肉類でパントテン酸94mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
15667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
14688g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
14243g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
11191g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
13056g |
|
|---|
| 生ハム |
6912g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
22381g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
9691g相当 |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
10445g |
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|---|
| チャーシュー |
14688g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
10108g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
5596g相当 |
111本 |
|---|
| 砂肝 |
7231g相当 |
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|---|
卵類でパントテン酸94mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸94mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸94mgはこのぐらい
| チャーハン |
34815g |
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|---|
| とりから揚げ |
10108g |
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|---|
| ハンバーグ |
13240g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
20435g |
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|---|
| お好み焼き |
22927g |
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|---|
きのこ類でパントテン酸94mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸94mgはこのぐらい
| 焼きのり |
7967g相当 |
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| あおのり |
16492g |
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|---|
| いわのり |
13240g |
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|---|
| 塩昆布 |
28485g |
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|---|
| こんぶ |
26858g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
78334g |
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|---|
| くきわかめ |
134286g |
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|---|
| ひじき |
-g |
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|---|
| わかめ |
188000g |
|
|---|
| うみぶどう |
-g |
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|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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