マンガン8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン8mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1861g相当 | 232杯（大さじ） |
| 米 | 988g相当 | 6.5合 |
| 中力粉 | 1861g相当 | 232杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2500g相当 | 312杯（大さじ） |
| フランスパン | 2052g相当 | |
| 食パン | 3200g相当 | 53枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2106g相当 | 17個 |
| ごはん | 2286g相当 | 15膳 |
| そば | 2106g相当 | 10人前 |
| うどん | 6667g相当 | 33玉 |
種実類でマンガン8mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 621g相当 | 207粒 |
| ヘーゼルナッツ | 153g相当 | 76粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 327g相当 | 327粒 |
| らっかせい | 513g相当 | 513粒 |
| 栗 | 748g相当 | 74個 |
野菜でマンガン8mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1082g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2858g相当 | 408片 |
| えだまめ | 1127g相当 | 375さや |
| かぼちゃ | 11429g | 7.6個 |
| れんこん | 1026g相当 | |
| ごぼう | 4445g相当 | 29本 |
| ブロッコリー | 2858g相当 | 11株 |
| にんじん | 6667g相当 | 44本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6667g相当 | 33本 |
| 玉ねぎ | 5334g相当 | 26個 |
| しそ | 399g相当 | 399枚 |
| ミニトマト | 8000g相当 | 400個 |
| オクラ | 1667g相当 | 166本 |
| キャベツ | 6154g相当 | 5.1玉 |
| アスパラガス | 4211g相当 | 140本 |
| トマト | 10000g相当 | 50個 |
| ピーマン | 8000g相当 | 266個 |
| なす | 5000g相当 | 50本 |
| ほうれんそう | 2500g相当 | 12束 |
| パクチー | 2052g相当 | |
| ズッキーニ | 5334g相当 | 26本 |
| 大根 | 20000g | 20本 |
| きゅうり | 11429g | 114本 |
| はくさい | 7273g相当 | 4.8玉 |
| セロリ | 7273g相当 | 48本 |
| もやし | 8000g相当 | 40袋 |
| レタス | 6154g相当 | 12玉 |
果物でマンガン8mgはこのぐらい
| アボカド | 4211g相当 | 42個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3077g相当 | 25本 |
| マンゴー | 8000g相当 | 40個 |
| ぶどう | 6667g相当 | 13房 |
| りんご | 20000g | 66個 |
| パイナップル | 602g相当 | 0.4個 |
| キウイ（緑） | 8889g相当 | 88個 |
| みかん | 11429g | 76個 |
| グレープフルーツ | 80000g | 266個 |
| メロン | 20000g | 13玉 |
| 梨 | 20000g | 66個 |
| もも | 20000g | 80個 |
| いちご | 4000g相当 | 133個 |
いも・でんぷん類でマンガン8mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2052g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2163g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 8000g相当 | 53個 |
| さといも（生） | 4211g相当 | 84個 |
| さといも（調理済） | 4706g相当 | 94個 |
| じゃがいも（生） | 1905g相当 | 12個 |
乳製品でマンガン8mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 40000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 80000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 80000g | 400杯 |
豆類でマンガン8mgはこのぐらい
| きな粉 | 291g相当 | 36杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 353g相当 | |
| 納豆 | 576g相当 | 14パック |
| 豆腐竹輪 | 1380g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1952g相当 | 6.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2353g相当 | 7.8丁 |
肉類でマンガン8mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 80000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 80000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 40000g | |
| ソーセージ | 6667g相当 | |
| 鶏むね肉 | 80000g | |
| 牛フィレ肉 | 80000g | |
| チャーシュー | 20000g | |
| 豚フィレ肉 | 80000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン8mgはこのぐらい
| 卵黄 | 10000g相当 | 500個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 40000g | 666個 |
| ゆでたまご | 26667g | 444個 |
一般的食品でマンガン8mgはこのぐらい
| チャーハン | 2667g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5000g相当 | |
| ハンバーグ | 5715g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2581g相当 | |
| お好み焼き | 4000g相当 |
きのこ類でマンガン8mgはこのぐらい
| えのきたけ | 11429g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6667g相当 | |
| エリンギ | 13334g | |
| ぶなしめじ | 5000g相当 | |
| しいたけ | 3810g相当 | |
| まいたけ | 20000g | |
| なめこ | 13334g | |
| マッシュルーム | 20000g |
藻類でマンガン8mgはこのぐらい
| 焼きのり | 216g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 62g相当 | |
| いわのり | 507g相当 | |
| 塩昆布 | 1429g相当 | |
| こんぶ | 3810g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1740g相当 | |
| くきわかめ | 20000g | |
| ひじき | 13334g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 10000g相当 | |
| もずく | 26667g |
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