マンガン7.9mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン7.9mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン7.9mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1838g相当 | 229杯（大さじ） |
| 米 | 976g相当 | 6.5合 |
| 中力粉 | 1838g相当 | 229杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2469g相当 | 308杯（大さじ） |
| フランスパン | 2026g相当 | |
| 食パン | 3160g相当 | 52枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2079g相当 | 17個 |
| ごはん | 2258g相当 | 15膳 |
| そば | 2079g相当 | 10人前 |
| うどん | 6584g相当 | 32玉 |
種実類でマンガン7.9mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 613g相当 | 204粒 |
| ヘーゼルナッツ | 151g相当 | 75粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 323g相当 | 323粒 |
| らっかせい | 507g相当 | 507粒 |
| 栗 | 739g相当 | 73個 |
野菜でマンガン7.9mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1068g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2822g相当 | 403片 |
| えだまめ | 1113g相当 | 371さや |
| かぼちゃ | 11286g | 7.5個 |
| れんこん | 1013g相当 | |
| ごぼう | 4389g相当 | 29本 |
| ブロッコリー | 2822g相当 | 11株 |
| にんじん | 6584g相当 | 43本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6584g相当 | 32本 |
| 玉ねぎ | 5267g相当 | 26個 |
| しそ | 394g相当 | 394枚 |
| ミニトマト | 7900g相当 | 395個 |
| オクラ | 1646g相当 | 164本 |
| キャベツ | 6077g相当 | 5玉 |
| アスパラガス | 4158g相当 | 138本 |
| トマト | 9875g相当 | 49個 |
| ピーマン | 7900g相当 | 263個 |
| なす | 4938g相当 | 49本 |
| ほうれんそう | 2469g相当 | 12束 |
| パクチー | 2026g相当 | |
| ズッキーニ | 5267g相当 | 26本 |
| 大根 | 19750g | 19本 |
| きゅうり | 11286g | 112本 |
| はくさい | 7182g相当 | 4.7玉 |
| セロリ | 7182g相当 | 47本 |
| もやし | 7900g相当 | 39袋 |
| レタス | 6077g相当 | 12玉 |
果物でマンガン7.9mgはこのぐらい
| アボカド | 4158g相当 | 41個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3039g相当 | 25本 |
| マンゴー | 7900g相当 | 39個 |
| ぶどう | 6584g相当 | 13房 |
| りんご | 19750g | 65個 |
| パイナップル | 594g相当 | 0.39個 |
| キウイ（緑） | 8778g相当 | 87個 |
| みかん | 11286g | 75個 |
| グレープフルーツ | 79000g | 263個 |
| メロン | 19750g | 13玉 |
| 梨 | 19750g | 65個 |
| もも | 19750g | 79個 |
| いちご | 3950g相当 | 131個 |
いも・でんぷん類でマンガン7.9mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2026g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2136g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 7900g相当 | 52個 |
| さといも（生） | 4158g相当 | 83個 |
| さといも（調理済） | 4648g相当 | 92個 |
| じゃがいも（生） | 1881g相当 | 12個 |
乳製品でマンガン7.9mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 39500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 79000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 79000g | 395杯 |
豆類でマンガン7.9mgはこのぐらい
| きな粉 | 288g相当 | 36杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 349g相当 | |
| 納豆 | 569g相当 | 14パック |
| 豆腐竹輪 | 1363g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1927g相当 | 6.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2324g相当 | 7.7丁 |
肉類でマンガン7.9mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 79000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 79000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 39500g | |
| ソーセージ | 6584g相当 | |
| 鶏むね肉 | 79000g | |
| 牛フィレ肉 | 79000g | |
| チャーシュー | 19750g | |
| 豚フィレ肉 | 79000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン7.9mgはこのぐらい
| 卵黄 | 9875g相当 | 493個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 39500g | 658個 |
| ゆでたまご | 26334g | 438個 |
一般的食品でマンガン7.9mgはこのぐらい
| チャーハン | 2634g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4938g相当 | |
| ハンバーグ | 5643g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2549g相当 | |
| お好み焼き | 3950g相当 |
きのこ類でマンガン7.9mgはこのぐらい
| えのきたけ | 11286g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6584g相当 | |
| エリンギ | 13167g | |
| ぶなしめじ | 4938g相当 | |
| しいたけ | 3762g相当 | |
| まいたけ | 19750g | |
| なめこ | 13167g | |
| マッシュルーム | 19750g |
藻類でマンガン7.9mgはこのぐらい
| 焼きのり | 213g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 61g相当 | |
| いわのり | 500g相当 | |
| 塩昆布 | 1411g相当 | |
| こんぶ | 3762g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1718g相当 | |
| くきわかめ | 19750g | |
| ひじき | 13167g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 9875g相当 | |
| もずく | 26334g |
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