マンガン8.9mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
マンガン8.9mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン8.9mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2070g相当 | 258杯（大さじ） |
| 米 | 1099g相当 | 7.3合 |
| 中力粉 | 2070g相当 | 258杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2782g相当 | 347杯（大さじ） |
| フランスパン | 2283g相当 | |
| 食パン | 3560g相当 | 59枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2343g相当 | 19個 |
| ごはん | 2543g相当 | 16膳 |
| そば | 2343g相当 | 11人前 |
| うどん | 7417g相当 | 37玉 |
種実類でマンガン8.9mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 690g相当 | 230粒 |
| ヘーゼルナッツ | 170g相当 | 85粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 364g相当 | 364粒 |
| らっかせい | 571g相当 | 571粒 |
| 栗 | 832g相当 | 83個 |
野菜でマンガン8.9mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1203g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3179g相当 | 454片 |
| えだまめ | 1254g相当 | 418さや |
| かぼちゃ | 12715g | 8.4個 |
| れんこん | 1142g相当 | |
| ごぼう | 4945g相当 | 32本 |
| ブロッコリー | 3179g相当 | 12株 |
| にんじん | 7417g相当 | 49本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7417g相当 | 37本 |
| 玉ねぎ | 5934g相当 | 29個 |
| しそ | 443g相当 | 443枚 |
| ミニトマト | 8900g相当 | 445個 |
| オクラ | 1855g相当 | 185本 |
| キャベツ | 6847g相当 | 5.7玉 |
| アスパラガス | 4685g相当 | 156本 |
| トマト | 11125g | 55個 |
| ピーマン | 8900g相当 | 296個 |
| なす | 5563g相当 | 55本 |
| ほうれんそう | 2782g相当 | 13束 |
| パクチー | 2283g相当 | |
| ズッキーニ | 5934g相当 | 29本 |
| 大根 | 22250g | 22本 |
| きゅうり | 12715g | 127本 |
| はくさい | 8091g相当 | 5.3玉 |
| セロリ | 8091g相当 | 53本 |
| もやし | 8900g相当 | 44袋 |
| レタス | 6847g相当 | 13玉 |
果物でマンガン8.9mgはこのぐらい
| アボカド | 4685g相当 | 46個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3424g相当 | 28本 |
| マンゴー | 8900g相当 | 44個 |
| ぶどう | 7417g相当 | 14房 |
| りんご | 22250g | 74個 |
| パイナップル | 670g相当 | 0.44個 |
| キウイ（緑） | 9889g相当 | 98個 |
| みかん | 12715g | 84個 |
| グレープフルーツ | 89000g | 296個 |
| メロン | 22250g | 14玉 |
| 梨 | 22250g | 74個 |
| もも | 22250g | 89個 |
| いちご | 4450g相当 | 148個 |
いも・でんぷん類でマンガン8.9mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2283g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2406g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 8900g相当 | 59個 |
| さといも（生） | 4685g相当 | 93個 |
| さといも（調理済） | 5236g相当 | 104個 |
| じゃがいも（生） | 2120g相当 | 14個 |
乳製品でマンガン8.9mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 44500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 89000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 89000g | 445杯 |
豆類でマンガン8.9mgはこのぐらい
| きな粉 | 324g相当 | 40杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 393g相当 | |
| 納豆 | 641g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 1535g相当 | 17本 |
| 木綿豆腐 | 2171g相当 | 7.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2618g相当 | 8.7丁 |
肉類でマンガン8.9mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 89000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 89000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 44500g | |
| ソーセージ | 7417g相当 | |
| 鶏むね肉 | 89000g | |
| 牛フィレ肉 | 89000g | |
| チャーシュー | 22250g | |
| 豚フィレ肉 | 89000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン8.9mgはこのぐらい
| 卵黄 | 11125g | 556個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 44500g | 741個 |
| ゆでたまご | 29667g | 494個 |
一般的食品でマンガン8.9mgはこのぐらい
| チャーハン | 2967g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5563g相当 | |
| ハンバーグ | 6358g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2871g相当 | |
| お好み焼き | 4450g相当 |
きのこ類でマンガン8.9mgはこのぐらい
| えのきたけ | 12715g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 7417g相当 | |
| エリンギ | 14834g | |
| ぶなしめじ | 5563g相当 | |
| しいたけ | 4239g相当 | |
| まいたけ | 22250g | |
| なめこ | 14834g | |
| マッシュルーム | 22250g |
藻類でマンガン8.9mgはこのぐらい
| 焼きのり | 240g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 69g相当 | |
| いわのり | 564g相当 | |
| 塩昆布 | 1590g相当 | |
| こんぶ | 4239g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1935g相当 | |
| くきわかめ | 22250g | |
| ひじき | 14834g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 11125g | |
| もずく | 29667g |
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mg