マンガン9mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
マンガン9mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン9mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2094g相当 | 261杯（大さじ） |
| 米 | 1112g相当 | 7.4合 |
| 中力粉 | 2094g相当 | 261杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2813g相当 | 351杯（大さじ） |
| フランスパン | 2308g相当 | |
| 食パン | 3600g相当 | 60枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2369g相当 | 19個 |
| ごはん | 2572g相当 | 17膳 |
| そば | 2369g相当 | 11人前 |
| うどん | 7500g相当 | 37玉 |
種実類でマンガン9mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 698g相当 | 232粒 |
| ヘーゼルナッツ | 172g相当 | 86粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 368g相当 | 368粒 |
| らっかせい | 577g相当 | 577粒 |
| 栗 | 842g相当 | 84個 |
野菜でマンガン9mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1217g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3215g相当 | 459片 |
| えだまめ | 1268g相当 | 422さや |
| かぼちゃ | 12858g | 8.5個 |
| れんこん | 1154g相当 | |
| ごぼう | 5000g相当 | 33本 |
| ブロッコリー | 3215g相当 | 12株 |
| にんじん | 7500g相当 | 50本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7500g相当 | 37本 |
| 玉ねぎ | 6000g相当 | 30個 |
| しそ | 448g相当 | 448枚 |
| ミニトマト | 9000g相当 | 450個 |
| オクラ | 1875g相当 | 187本 |
| キャベツ | 6924g相当 | 5.7玉 |
| アスパラガス | 4737g相当 | 157本 |
| トマト | 11250g | 56個 |
| ピーマン | 9000g相当 | 300個 |
| なす | 5625g相当 | 56本 |
| ほうれんそう | 2813g相当 | 14束 |
| パクチー | 2308g相当 | |
| ズッキーニ | 6000g相当 | 30本 |
| 大根 | 22500g | 22本 |
| きゅうり | 12858g | 128本 |
| はくさい | 8182g相当 | 5.4玉 |
| セロリ | 8182g相当 | 54本 |
| もやし | 9000g相当 | 45袋 |
| レタス | 6924g相当 | 13玉 |
果物でマンガン9mgはこのぐらい
| アボカド | 4737g相当 | 47個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3462g相当 | 28本 |
| マンゴー | 9000g相当 | 45個 |
| ぶどう | 7500g相当 | 15房 |
| りんご | 22500g | 75個 |
| パイナップル | 677g相当 | 0.45個 |
| キウイ（緑） | 10000g相当 | 100個 |
| みかん | 12858g | 85個 |
| グレープフルーツ | 90000g | 300個 |
| メロン | 22500g | 15玉 |
| 梨 | 22500g | 75個 |
| もも | 22500g | 90個 |
| いちご | 4500g相当 | 150個 |
いも・でんぷん類でマンガン9mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2308g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2433g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 9000g相当 | 60個 |
| さといも（生） | 4737g相当 | 94個 |
| さといも（調理済） | 5295g相当 | 105個 |
| じゃがいも（生） | 2143g相当 | 14個 |
乳製品でマンガン9mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 45000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 90000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 90000g | 450杯 |
豆類でマンガン9mgはこのぐらい
| きな粉 | 328g相当 | 41杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 397g相当 | |
| 納豆 | 648g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 1552g相当 | 17本 |
| 木綿豆腐 | 2196g相当 | 7.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2648g相当 | 8.8丁 |
肉類でマンガン9mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 90000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 90000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 45000g | |
| ソーセージ | 7500g相当 | |
| 鶏むね肉 | 90000g | |
| 牛フィレ肉 | 90000g | |
| チャーシュー | 22500g | |
| 豚フィレ肉 | 90000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン9mgはこのぐらい
| 卵黄 | 11250g | 562個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 45000g | 750個 |
| ゆでたまご | 30000g | 500個 |
一般的食品でマンガン9mgはこのぐらい
| チャーハン | 3000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5625g相当 | |
| ハンバーグ | 6429g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2904g相当 | |
| お好み焼き | 4500g相当 |
きのこ類でマンガン9mgはこのぐらい
| えのきたけ | 12858g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 7500g相当 | |
| エリンギ | 15000g | |
| ぶなしめじ | 5625g相当 | |
| しいたけ | 4286g相当 | |
| まいたけ | 22500g | |
| なめこ | 15000g | |
| マッシュルーム | 22500g |
藻類でマンガン9mgはこのぐらい
| 焼きのり | 242g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 70g相当 | |
| いわのり | 570g相当 | |
| 塩昆布 | 1608g相当 | |
| こんぶ | 4286g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1957g相当 | |
| くきわかめ | 22500g | |
| ひじき | 15000g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 11250g | |
| もずく | 30000g |
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mg