マンガン9.1mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン9.1mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン9.1mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2117g相当 | 264杯（大さじ） |
| 米 | 1124g相当 | 7.4合 |
| 中力粉 | 2117g相当 | 264杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2844g相当 | 355杯（大さじ） |
| フランスパン | 2334g相当 | |
| 食パン | 3640g相当 | 60枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2395g相当 | 19個 |
| ごはん | 2600g相当 | 17膳 |
| そば | 2395g相当 | 11人前 |
| うどん | 7584g相当 | 37玉 |
種実類でマンガン9.1mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 706g相当 | 235粒 |
| ヘーゼルナッツ | 174g相当 | 87粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 372g相当 | 372粒 |
| らっかせい | 584g相当 | 584粒 |
| 栗 | 851g相当 | 85個 |
野菜でマンガン9.1mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1230g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3250g相当 | 464片 |
| えだまめ | 1282g相当 | 427さや |
| かぼちゃ | 13000g | 8.6個 |
| れんこん | 1167g相当 | |
| ごぼう | 5056g相当 | 33本 |
| ブロッコリー | 3250g相当 | 13株 |
| にんじん | 7584g相当 | 50本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7584g相当 | 37本 |
| 玉ねぎ | 6067g相当 | 30個 |
| しそ | 453g相当 | 453枚 |
| ミニトマト | 9100g相当 | 455個 |
| オクラ | 1896g相当 | 189本 |
| キャベツ | 7000g相当 | 5.8玉 |
| アスパラガス | 4790g相当 | 159本 |
| トマト | 11375g | 56個 |
| ピーマン | 9100g相当 | 303個 |
| なす | 5688g相当 | 56本 |
| ほうれんそう | 2844g相当 | 14束 |
| パクチー | 2334g相当 | |
| ズッキーニ | 6067g相当 | 30本 |
| 大根 | 22750g | 22本 |
| きゅうり | 13000g | 130本 |
| はくさい | 8273g相当 | 5.5玉 |
| セロリ | 8273g相当 | 55本 |
| もやし | 9100g相当 | 45袋 |
| レタス | 7000g相当 | 14玉 |
果物でマンガン9.1mgはこのぐらい
| アボカド | 4790g相当 | 47個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3500g相当 | 29本 |
| マンゴー | 9100g相当 | 45個 |
| ぶどう | 7584g相当 | 15房 |
| りんご | 22750g | 75個 |
| パイナップル | 685g相当 | 0.45個 |
| キウイ（緑） | 10112g | 101個 |
| みかん | 13000g | 86個 |
| グレープフルーツ | 91000g | 303個 |
| メロン | 22750g | 15玉 |
| 梨 | 22750g | 75個 |
| もも | 22750g | 91個 |
| いちご | 4550g相当 | 151個 |
いも・でんぷん類でマンガン9.1mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2334g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2460g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 9100g相当 | 60個 |
| さといも（生） | 4790g相当 | 95個 |
| さといも（調理済） | 5353g相当 | 107個 |
| じゃがいも（生） | 2167g相当 | 14個 |
乳製品でマンガン9.1mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 45500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 91000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 91000g | 455杯 |
豆類でマンガン9.1mgはこのぐらい
| きな粉 | 331g相当 | 41杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 401g相当 | |
| 納豆 | 655g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 1569g相当 | 17本 |
| 木綿豆腐 | 2220g相当 | 7.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2677g相当 | 8.9丁 |
肉類でマンガン9.1mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 91000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 91000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 45500g | |
| ソーセージ | 7584g相当 | |
| 鶏むね肉 | 91000g | |
| 牛フィレ肉 | 91000g | |
| チャーシュー | 22750g | |
| 豚フィレ肉 | 91000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン9.1mgはこのぐらい
| 卵黄 | 11375g | 568個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 45500g | 758個 |
| ゆでたまご | 30334g | 505個 |
一般的食品でマンガン9.1mgはこのぐらい
| チャーハン | 3034g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5688g相当 | |
| ハンバーグ | 6500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2936g相当 | |
| お好み焼き | 4550g相当 |
きのこ類でマンガン9.1mgはこのぐらい
| えのきたけ | 13000g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 7584g相当 | |
| エリンギ | 15167g | |
| ぶなしめじ | 5688g相当 | |
| しいたけ | 4334g相当 | |
| まいたけ | 22750g | |
| なめこ | 15167g | |
| マッシュルーム | 22750g |
藻類でマンガン9.1mgはこのぐらい
| 焼きのり | 245g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 70g相当 | |
| いわのり | 576g相当 | |
| 塩昆布 | 1625g相当 | |
| こんぶ | 4334g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1979g相当 | |
| くきわかめ | 22750g | |
| ひじき | 15167g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 11375g | |
| もずく | 30334g |
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