マンガン5mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン5mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン5mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1163g相当 | 145杯（大さじ） |
| 米 | 618g相当 | 4.1合 |
| 中力粉 | 1163g相当 | 145杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1563g相当 | 195杯（大さじ） |
| フランスパン | 1283g相当 | |
| 食パン | 2000g相当 | 33枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1316g相当 | 10個 |
| ごはん | 1429g相当 | 9.5膳 |
| そば | 1316g相当 | 6.5人前 |
| うどん | 4167g相当 | 20玉 |
種実類でマンガン5mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 388g相当 | 129粒 |
| ヘーゼルナッツ | 96g相当 | 48粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 205g相当 | 205粒 |
| らっかせい | 321g相当 | 321粒 |
| 栗 | 468g相当 | 46個 |
野菜でマンガン5mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 676g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1786g相当 | 255片 |
| えだまめ | 705g相当 | 235さや |
| かぼちゃ | 7143g相当 | 4.7個 |
| れんこん | 642g相当 | |
| ごぼう | 2778g相当 | 18本 |
| ブロッコリー | 1786g相当 | 7.1株 |
| にんじん | 4167g相当 | 27本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4167g相当 | 20本 |
| 玉ねぎ | 3334g相当 | 16個 |
| しそ | 249g相当 | 249枚 |
| ミニトマト | 5000g相当 | 250個 |
| オクラ | 1042g相当 | 104本 |
| キャベツ | 3847g相当 | 3.2玉 |
| アスパラガス | 2632g相当 | 87本 |
| トマト | 6250g相当 | 31個 |
| ピーマン | 5000g相当 | 166個 |
| なす | 3125g相当 | 31本 |
| ほうれんそう | 1563g相当 | 7.8束 |
| パクチー | 1283g相当 | |
| ズッキーニ | 3334g相当 | 16本 |
| 大根 | 12500g | 12本 |
| きゅうり | 7143g相当 | 71本 |
| はくさい | 4546g相当 | 3玉 |
| セロリ | 4546g相当 | 30本 |
| もやし | 5000g相当 | 25袋 |
| レタス | 3847g相当 | 7.6玉 |
果物でマンガン5mgはこのぐらい
| アボカド | 2632g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1924g相当 | 16本 |
| マンゴー | 5000g相当 | 25個 |
| ぶどう | 4167g相当 | 8.3房 |
| りんご | 12500g | 41個 |
| パイナップル | 376g相当 | 0.25個 |
| キウイ（緑） | 5556g相当 | 55個 |
| みかん | 7143g相当 | 47個 |
| グレープフルーツ | 50000g | 166個 |
| メロン | 12500g | 8.3玉 |
| 梨 | 12500g | 41個 |
| もも | 12500g | 50個 |
| いちご | 2500g相当 | 83個 |
いも・でんぷん類でマンガン5mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1283g相当 | 6.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1352g相当 | 6.7個 |
| じゃがいも（調理済） | 5000g相当 | 33個 |
| さといも（生） | 2632g相当 | 52個 |
| さといも（調理済） | 2942g相当 | 58個 |
| じゃがいも（生） | 1191g相当 | 7.9個 |
乳製品でマンガン5mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 25000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 50000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 50000g | 250杯 |
豆類でマンガン5mgはこのぐらい
| きな粉 | 182g相当 | 22杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 221g相当 | |
| 納豆 | 360g相当 | 9パック |
| 豆腐竹輪 | 863g相当 | 9.5本 |
| 木綿豆腐 | 1220g相当 | 4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1471g相当 | 4.9丁 |
肉類でマンガン5mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 50000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 50000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 25000g | |
| ソーセージ | 4167g相当 | |
| 鶏むね肉 | 50000g | |
| 牛フィレ肉 | 50000g | |
| チャーシュー | 12500g | |
| 豚フィレ肉 | 50000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン5mgはこのぐらい
| 卵黄 | 6250g相当 | 312個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 25000g | 416個 |
| ゆでたまご | 16667g | 277個 |
一般的食品でマンガン5mgはこのぐらい
| チャーハン | 1667g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3125g相当 | |
| ハンバーグ | 3572g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1613g相当 | |
| お好み焼き | 2500g相当 |
きのこ類でマンガン5mgはこのぐらい
| えのきたけ | 7143g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4167g相当 | |
| エリンギ | 8334g相当 | |
| ぶなしめじ | 3125g相当 | |
| しいたけ | 2381g相当 | |
| まいたけ | 12500g | |
| なめこ | 8334g相当 | |
| マッシュルーム | 12500g |
藻類でマンガン5mgはこのぐらい
| 焼きのり | 135g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 39g相当 | |
| いわのり | 317g相当 | |
| 塩昆布 | 893g相当 | |
| こんぶ | 2381g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1087g相当 | |
| くきわかめ | 12500g | |
| ひじき | 8334g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 6250g相当 | |
| もずく | 16667g |
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