マンガン9.9mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン9.9mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン9.9mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2303g相当 | 287杯（大さじ） |
| 米 | 1223g相当 | 8.1合 |
| 中力粉 | 2303g相当 | 287杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3094g相当 | 386杯（大さじ） |
| フランスパン | 2539g相当 | |
| 食パン | 3960g相当 | 66枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2606g相当 | 21個 |
| ごはん | 2829g相当 | 18膳 |
| そば | 2606g相当 | 13人前 |
| うどん | 8250g相当 | 41玉 |
種実類でマンガン9.9mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 768g相当 | 256粒 |
| ヘーゼルナッツ | 189g相当 | 94粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 405g相当 | 405粒 |
| らっかせい | 635g相当 | 635粒 |
| 栗 | 926g相当 | 92個 |
野菜でマンガン9.9mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1338g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3536g相当 | 505片 |
| えだまめ | 1395g相当 | 465さや |
| かぼちゃ | 14143g | 9.4個 |
| れんこん | 1270g相当 | |
| ごぼう | 5501g相当 | 36本 |
| ブロッコリー | 3536g相当 | 14株 |
| にんじん | 8250g相当 | 55本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8250g相当 | 41本 |
| 玉ねぎ | 6600g相当 | 33個 |
| しそ | 493g相当 | 493枚 |
| ミニトマト | 9900g相当 | 495個 |
| オクラ | 2063g相当 | 206本 |
| キャベツ | 7616g相当 | 6.3玉 |
| アスパラガス | 5211g相当 | 173本 |
| トマト | 12375g | 61個 |
| ピーマン | 9900g相当 | 330個 |
| なす | 6188g相当 | 61本 |
| ほうれんそう | 3094g相当 | 15束 |
| パクチー | 2539g相当 | |
| ズッキーニ | 6600g相当 | 33本 |
| 大根 | 24750g | 24本 |
| きゅうり | 14143g | 141本 |
| はくさい | 9000g相当 | 6玉 |
| セロリ | 9000g相当 | 60本 |
| もやし | 9900g相当 | 49袋 |
| レタス | 7616g相当 | 15玉 |
果物でマンガン9.9mgはこのぐらい
| アボカド | 5211g相当 | 52個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3808g相当 | 31本 |
| マンゴー | 9900g相当 | 49個 |
| ぶどう | 8250g相当 | 16房 |
| りんご | 24750g | 82個 |
| パイナップル | 745g相当 | 0.49個 |
| キウイ（緑） | 11001g | 110個 |
| みかん | 14143g | 94個 |
| グレープフルーツ | 99000g | 330個 |
| メロン | 24750g | 16玉 |
| 梨 | 24750g | 82個 |
| もも | 24750g | 99個 |
| いちご | 4950g相当 | 165個 |
いも・でんぷん類でマンガン9.9mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2539g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2676g相当 | 13個 |
| じゃがいも（調理済） | 9900g相当 | 66個 |
| さといも（生） | 5211g相当 | 104個 |
| さといも（調理済） | 5824g相当 | 116個 |
| じゃがいも（生） | 2358g相当 | 15個 |
乳製品でマンガン9.9mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 49500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 99000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 99000g | 495杯 |
豆類でマンガン9.9mgはこのぐらい
| きな粉 | 360g相当 | 45杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 437g相当 | |
| 納豆 | 713g相当 | 17パック |
| 豆腐竹輪 | 1707g相当 | 18本 |
| 木綿豆腐 | 2415g相当 | 8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2912g相当 | 9.7丁 |
肉類でマンガン9.9mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 99000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 99000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 49500g | |
| ソーセージ | 8250g相当 | |
| 鶏むね肉 | 99000g | |
| 牛フィレ肉 | 99000g | |
| チャーシュー | 24750g | |
| 豚フィレ肉 | 99000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン9.9mgはこのぐらい
| 卵黄 | 12375g | 618個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 49500g | 825個 |
| ゆでたまご | 33000g | 550個 |
一般的食品でマンガン9.9mgはこのぐらい
| チャーハン | 3300g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6188g相当 | |
| ハンバーグ | 7072g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3194g相当 | |
| お好み焼き | 4950g相当 |
きのこ類でマンガン9.9mgはこのぐらい
| えのきたけ | 14143g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 8250g相当 | |
| エリンギ | 16500g | |
| ぶなしめじ | 6188g相当 | |
| しいたけ | 4715g相当 | |
| まいたけ | 24750g | |
| なめこ | 16500g | |
| マッシュルーム | 24750g |
藻類でマンガン9.9mgはこのぐらい
| 焼きのり | 267g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 77g相当 | |
| いわのり | 627g相当 | |
| 塩昆布 | 1768g相当 | |
| こんぶ | 4715g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2153g相当 | |
| くきわかめ | 24750g | |
| ひじき | 16500g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 12375g | |
| もずく | 33000g |
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