マンガン9.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
マンガン9.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン9.8mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2280g相当 | 285杯（大さじ） |
| 米 | 1210g相当 | 8合 |
| 中力粉 | 2280g相当 | 285杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3063g相当 | 382杯（大さじ） |
| フランスパン | 2513g相当 | |
| 食パン | 3921g相当 | 65枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2579g相当 | 21個 |
| ごはん | 2801g相当 | 18膳 |
| そば | 2579g相当 | 12人前 |
| うどん | 8167g相当 | 40玉 |
種実類でマンガン9.8mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 760g相当 | 253粒 |
| ヘーゼルナッツ | 188g相当 | 94粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 400g相当 | 400粒 |
| らっかせい | 629g相当 | 629粒 |
| 栗 | 916g相当 | 91個 |
野菜でマンガン9.8mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1325g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3500g相当 | 500片 |
| えだまめ | 1381g相当 | 460さや |
| かぼちゃ | 14000g | 9.3個 |
| れんこん | 1257g相当 | |
| ごぼう | 5445g相当 | 36本 |
| ブロッコリー | 3500g相当 | 14株 |
| にんじん | 8167g相当 | 54本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8167g相当 | 40本 |
| 玉ねぎ | 6534g相当 | 32個 |
| しそ | 488g相当 | 488枚 |
| ミニトマト | 9800g相当 | 490個 |
| オクラ | 2042g相当 | 204本 |
| キャベツ | 7539g相当 | 6.2玉 |
| アスパラガス | 5158g相当 | 171本 |
| トマト | 12250g | 61個 |
| ピーマン | 9800g相当 | 326個 |
| なす | 6125g相当 | 61本 |
| ほうれんそう | 3063g相当 | 15束 |
| パクチー | 2513g相当 | |
| ズッキーニ | 6534g相当 | 32本 |
| 大根 | 24500g | 24本 |
| きゅうり | 14000g | 140本 |
| はくさい | 8910g相当 | 5.9玉 |
| セロリ | 8910g相当 | 59本 |
| もやし | 9800g相当 | 49袋 |
| レタス | 7539g相当 | 15玉 |
果物でマンガン9.8mgはこのぐらい
| アボカド | 5158g相当 | 51個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3770g相当 | 31本 |
| マンゴー | 9800g相当 | 49個 |
| ぶどう | 8167g相当 | 16房 |
| りんご | 24500g | 81個 |
| パイナップル | 737g相当 | 0.49個 |
| キウイ（緑） | 10889g | 108個 |
| みかん | 14000g | 93個 |
| グレープフルーツ | 98000g | 326個 |
| メロン | 24500g | 16玉 |
| 梨 | 24500g | 81個 |
| もも | 24500g | 98個 |
| いちご | 4900g相当 | 163個 |
いも・でんぷん類でマンガン9.8mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2513g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2649g相当 | 13個 |
| じゃがいも（調理済） | 9800g相当 | 65個 |
| さといも（生） | 5158g相当 | 103個 |
| さといも（調理済） | 5765g相当 | 115個 |
| じゃがいも（生） | 2334g相当 | 15個 |
乳製品でマンガン9.8mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 49000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 98000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 98000g | 490杯 |
豆類でマンガン9.8mgはこのぐらい
| きな粉 | 357g相当 | 44杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 432g相当 | |
| 納豆 | 706g相当 | 17パック |
| 豆腐竹輪 | 1690g相当 | 18本 |
| 木綿豆腐 | 2391g相当 | 7.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2883g相当 | 9.6丁 |
肉類でマンガン9.8mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 98000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 98000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 49000g | |
| ソーセージ | 8167g相当 | |
| 鶏むね肉 | 98000g | |
| 牛フィレ肉 | 98000g | |
| チャーシュー | 24500g | |
| 豚フィレ肉 | 98000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン9.8mgはこのぐらい
| 卵黄 | 12250g | 612個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 49000g | 816個 |
| ゆでたまご | 32667g | 544個 |
一般的食品でマンガン9.8mgはこのぐらい
| チャーハン | 3267g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6125g相当 | |
| ハンバーグ | 7000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3162g相当 | |
| お好み焼き | 4900g相当 |
きのこ類でマンガン9.8mgはこのぐらい
| えのきたけ | 14000g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 8167g相当 | |
| エリンギ | 16334g | |
| ぶなしめじ | 6125g相当 | |
| しいたけ | 4667g相当 | |
| まいたけ | 24500g | |
| なめこ | 16334g | |
| マッシュルーム | 24500g |
藻類でマンガン9.8mgはこのぐらい
| 焼きのり | 264g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 76g相当 | |
| いわのり | 621g相当 | |
| 塩昆布 | 1750g相当 | |
| こんぶ | 4667g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2131g相当 | |
| くきわかめ | 24500g | |
| ひじき | 16334g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 12250g | |
| もずく | 32667g |
ほかのマンガン量について調べる
mg