マンガン7.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン7.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン7.8mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1814g相当 | 226杯（大さじ） |
| 米 | 963g相当 | 6.4合 |
| 中力粉 | 1814g相当 | 226杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2438g相当 | 304杯（大さじ） |
| フランスパン | 2000g相当 | |
| 食パン | 3120g相当 | 52枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2053g相当 | 17個 |
| ごはん | 2229g相当 | 14膳 |
| そば | 2053g相当 | 10人前 |
| うどん | 6500g相当 | 32玉 |
種実類でマンガン7.8mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 605g相当 | 201粒 |
| ヘーゼルナッツ | 149g相当 | 74粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 319g相当 | 319粒 |
| らっかせい | 500g相当 | 500粒 |
| 栗 | 729g相当 | 72個 |
野菜でマンガン7.8mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1055g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2786g相当 | 398片 |
| えだまめ | 1099g相当 | 366さや |
| かぼちゃ | 11143g | 7.4個 |
| れんこん | 1000g相当 | |
| ごぼう | 4334g相当 | 28本 |
| ブロッコリー | 2786g相当 | 11株 |
| にんじん | 6500g相当 | 43本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6500g相当 | 32本 |
| 玉ねぎ | 5200g相当 | 26個 |
| しそ | 389g相当 | 389枚 |
| ミニトマト | 7800g相当 | 390個 |
| オクラ | 1625g相当 | 162本 |
| キャベツ | 6000g相当 | 5玉 |
| アスパラガス | 4106g相当 | 136本 |
| トマト | 9750g相当 | 48個 |
| ピーマン | 7800g相当 | 260個 |
| なす | 4875g相当 | 48本 |
| ほうれんそう | 2438g相当 | 12束 |
| パクチー | 2000g相当 | |
| ズッキーニ | 5200g相当 | 26本 |
| 大根 | 19500g | 19本 |
| きゅうり | 11143g | 111本 |
| はくさい | 7091g相当 | 4.7玉 |
| セロリ | 7091g相当 | 47本 |
| もやし | 7800g相当 | 39袋 |
| レタス | 6000g相当 | 12玉 |
果物でマンガン7.8mgはこのぐらい
| アボカド | 4106g相当 | 41個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3000g相当 | 25本 |
| マンゴー | 7800g相当 | 39個 |
| ぶどう | 6500g相当 | 13房 |
| りんご | 19500g | 65個 |
| パイナップル | 587g相当 | 0.39個 |
| キウイ（緑） | 8667g相当 | 86個 |
| みかん | 11143g | 74個 |
| グレープフルーツ | 78000g | 260個 |
| メロン | 19500g | 13玉 |
| 梨 | 19500g | 65個 |
| もも | 19500g | 78個 |
| いちご | 3900g相当 | 130個 |
いも・でんぷん類でマンガン7.8mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2000g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2109g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 7800g相当 | 52個 |
| さといも（生） | 4106g相当 | 82個 |
| さといも（調理済） | 4589g相当 | 91個 |
| じゃがいも（生） | 1858g相当 | 12個 |
乳製品でマンガン7.8mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 39000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 78000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 78000g | 390杯 |
豆類でマンガン7.8mgはこのぐらい
| きな粉 | 284g相当 | 35杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 344g相当 | |
| 納豆 | 562g相当 | 14パック |
| 豆腐竹輪 | 1345g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 1903g相当 | 6.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2295g相当 | 7.6丁 |
肉類でマンガン7.8mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 78000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 78000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 39000g | |
| ソーセージ | 6500g相当 | |
| 鶏むね肉 | 78000g | |
| 牛フィレ肉 | 78000g | |
| チャーシュー | 19500g | |
| 豚フィレ肉 | 78000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン7.8mgはこのぐらい
| 卵黄 | 9750g相当 | 487個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 39000g | 650個 |
| ゆでたまご | 26000g | 433個 |
一般的食品でマンガン7.8mgはこのぐらい
| チャーハン | 2600g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4875g相当 | |
| ハンバーグ | 5572g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2517g相当 | |
| お好み焼き | 3900g相当 |
きのこ類でマンガン7.8mgはこのぐらい
| えのきたけ | 11143g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6500g相当 | |
| エリンギ | 13000g | |
| ぶなしめじ | 4875g相当 | |
| しいたけ | 3715g相当 | |
| まいたけ | 19500g | |
| なめこ | 13000g | |
| マッシュルーム | 19500g |
藻類でマンガン7.8mgはこのぐらい
| 焼きのり | 210g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 60g相当 | |
| いわのり | 494g相当 | |
| 塩昆布 | 1393g相当 | |
| こんぶ | 3715g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1696g相当 | |
| くきわかめ | 19500g | |
| ひじき | 13000g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 9750g相当 | |
| もずく | 26000g |
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