マンガン6.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン6.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン6.8mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1582g相当 | 197杯（大さじ） |
| 米 | 840g相当 | 5.6合 |
| 中力粉 | 1582g相当 | 197杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2126g相当 | 265杯（大さじ） |
| フランスパン | 1744g相当 | |
| 食パン | 2721g相当 | 45枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1790g相当 | 14個 |
| ごはん | 1943g相当 | 12膳 |
| そば | 1790g相当 | 8.9人前 |
| うどん | 5667g相当 | 28玉 |
種実類でマンガン6.8mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 528g相当 | 176粒 |
| ヘーゼルナッツ | 130g相当 | 65粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 278g相当 | 278粒 |
| らっかせい | 436g相当 | 436粒 |
| 栗 | 636g相当 | 63個 |
野菜でマンガン6.8mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 919g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2429g相当 | 347片 |
| えだまめ | 958g相当 | 319さや |
| かぼちゃ | 9715g相当 | 6.4個 |
| れんこん | 872g相当 | |
| ごぼう | 3778g相当 | 25本 |
| ブロッコリー | 2429g相当 | 9.7株 |
| にんじん | 5667g相当 | 37本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5667g相当 | 28本 |
| 玉ねぎ | 4534g相当 | 22個 |
| しそ | 339g相当 | 339枚 |
| ミニトマト | 6800g相当 | 340個 |
| オクラ | 1417g相当 | 141本 |
| キャベツ | 5231g相当 | 4.3玉 |
| アスパラガス | 3579g相当 | 119本 |
| トマト | 8501g相当 | 42個 |
| ピーマン | 6800g相当 | 226個 |
| なす | 4251g相当 | 42本 |
| ほうれんそう | 2126g相当 | 10束 |
| パクチー | 1744g相当 | |
| ズッキーニ | 4534g相当 | 22本 |
| 大根 | 17001g | 17本 |
| きゅうり | 9715g相当 | 97本 |
| はくさい | 6182g相当 | 4.1玉 |
| セロリ | 6182g相当 | 41本 |
| もやし | 6800g相当 | 34袋 |
| レタス | 5231g相当 | 10玉 |
果物でマンガン6.8mgはこのぐらい
| アボカド | 3579g相当 | 35個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2616g相当 | 21本 |
| マンゴー | 6800g相当 | 34個 |
| ぶどう | 5667g相当 | 11房 |
| りんご | 17001g | 56個 |
| パイナップル | 512g相当 | 0.34個 |
| キウイ（緑） | 7556g相当 | 75個 |
| みかん | 9715g相当 | 64個 |
| グレープフルーツ | 68001g | 226個 |
| メロン | 17001g | 11玉 |
| 梨 | 17001g | 56個 |
| もも | 17001g | 68個 |
| いちご | 3400g相当 | 113個 |
いも・でんぷん類でマンガン6.8mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1744g相当 | 8.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1838g相当 | 9.1個 |
| じゃがいも（調理済） | 6800g相当 | 45個 |
| さといも（生） | 3579g相当 | 71個 |
| さといも（調理済） | 4000g相当 | 80個 |
| じゃがいも（生） | 1620g相当 | 10個 |
乳製品でマンガン6.8mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 34001g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 68001g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 68001g | 340杯 |
豆類でマンガン6.8mgはこのぐらい
| きな粉 | 248g相当 | 31杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 300g相当 | |
| 納豆 | 490g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 1173g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 1659g相当 | 5.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2000g相当 | 6.6丁 |
肉類でマンガン6.8mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 68001g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 68001g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 34001g | |
| ソーセージ | 5667g相当 | |
| 鶏むね肉 | 68001g | |
| 牛フィレ肉 | 68001g | |
| チャーシュー | 17001g | |
| 豚フィレ肉 | 68001g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン6.8mgはこのぐらい
| 卵黄 | 8501g相当 | 425個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 34001g | 566個 |
| ゆでたまご | 22667g | 377個 |
一般的食品でマンガン6.8mgはこのぐらい
| チャーハン | 2267g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4251g相当 | |
| ハンバーグ | 4858g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2194g相当 | |
| お好み焼き | 3400g相当 |
きのこ類でマンガン6.8mgはこのぐらい
| えのきたけ | 9715g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5667g相当 | |
| エリンギ | 11334g | |
| ぶなしめじ | 4251g相当 | |
| しいたけ | 3239g相当 | |
| まいたけ | 17001g | |
| なめこ | 11334g | |
| マッシュルーム | 17001g |
藻類でマンガン6.8mgはこのぐらい
| 焼きのり | 183g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 53g相当 | |
| いわのり | 431g相当 | |
| 塩昆布 | 1215g相当 | |
| こんぶ | 3239g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1479g相当 | |
| くきわかめ | 17001g | |
| ひじき | 11334g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 8501g相当 | |
| もずく | 22667g |
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