マンガン6.9mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
マンガン6.9mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン6.9mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1605g相当 | 200杯（大さじ） |
| 米 | 852g相当 | 5.6合 |
| 中力粉 | 1605g相当 | 200杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2157g相当 | 269杯（大さじ） |
| フランスパン | 1770g相当 | |
| 食パン | 2760g相当 | 46枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1816g相当 | 15個 |
| ごはん | 1972g相当 | 13膳 |
| そば | 1816g相当 | 9人前 |
| うどん | 5751g相当 | 28玉 |
種実類でマンガン6.9mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 535g相当 | 178粒 |
| ヘーゼルナッツ | 132g相当 | 66粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 282g相当 | 282粒 |
| らっかせい | 443g相当 | 443粒 |
| 栗 | 645g相当 | 64個 |
野菜でマンガン6.9mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 933g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2465g相当 | 352片 |
| えだまめ | 972g相当 | 324さや |
| かぼちゃ | 9858g相当 | 6.5個 |
| れんこん | 885g相当 | |
| ごぼう | 3834g相当 | 25本 |
| ブロッコリー | 2465g相当 | 9.8株 |
| にんじん | 5751g相当 | 38本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5751g相当 | 28本 |
| 玉ねぎ | 4601g相当 | 23個 |
| しそ | 344g相当 | 344枚 |
| ミニトマト | 6900g相当 | 345個 |
| オクラ | 1438g相当 | 143本 |
| キャベツ | 5308g相当 | 4.4玉 |
| アスパラガス | 3632g相当 | 121本 |
| トマト | 8625g相当 | 43個 |
| ピーマン | 6900g相当 | 230個 |
| なす | 4313g相当 | 43本 |
| ほうれんそう | 2157g相当 | 10束 |
| パクチー | 1770g相当 | |
| ズッキーニ | 4601g相当 | 23本 |
| 大根 | 17250g | 17本 |
| きゅうり | 9858g相当 | 98本 |
| はくさい | 6273g相当 | 4.1玉 |
| セロリ | 6273g相当 | 41本 |
| もやし | 6900g相当 | 34袋 |
| レタス | 5308g相当 | 10玉 |
果物でマンガン6.9mgはこのぐらい
| アボカド | 3632g相当 | 36個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2654g相当 | 22本 |
| マンゴー | 6900g相当 | 34個 |
| ぶどう | 5751g相当 | 11房 |
| りんご | 17250g | 57個 |
| パイナップル | 519g相当 | 0.34個 |
| キウイ（緑） | 7667g相当 | 76個 |
| みかん | 9858g相当 | 65個 |
| グレープフルーツ | 69000g | 230個 |
| メロン | 17250g | 11玉 |
| 梨 | 17250g | 57個 |
| もも | 17250g | 69個 |
| いちご | 3450g相当 | 115個 |
いも・でんぷん類でマンガン6.9mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1770g相当 | 8.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1865g相当 | 9.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 6900g相当 | 46個 |
| さといも（生） | 3632g相当 | 72個 |
| さといも（調理済） | 4059g相当 | 81個 |
| じゃがいも（生） | 1643g相当 | 10個 |
乳製品でマンガン6.9mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 34500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 69000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 69000g | 345杯 |
豆類でマンガン6.9mgはこのぐらい
| きな粉 | 251g相当 | 31杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 304g相当 | |
| 納豆 | 497g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 1190g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 1683g相当 | 5.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2030g相当 | 6.7丁 |
肉類でマンガン6.9mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 69000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 69000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 34500g | |
| ソーセージ | 5751g相当 | |
| 鶏むね肉 | 69000g | |
| 牛フィレ肉 | 69000g | |
| チャーシュー | 17250g | |
| 豚フィレ肉 | 69000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン6.9mgはこのぐらい
| 卵黄 | 8625g相当 | 431個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 34500g | 575個 |
| ゆでたまご | 23001g | 383個 |
一般的食品でマンガン6.9mgはこのぐらい
| チャーハン | 2301g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4313g相当 | |
| ハンバーグ | 4929g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2226g相当 | |
| お好み焼き | 3450g相当 |
きのこ類でマンガン6.9mgはこのぐらい
| えのきたけ | 9858g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5751g相当 | |
| エリンギ | 11501g | |
| ぶなしめじ | 4313g相当 | |
| しいたけ | 3286g相当 | |
| まいたけ | 17250g | |
| なめこ | 11501g | |
| マッシュルーム | 17250g |
藻類でマンガン6.9mgはこのぐらい
| 焼きのり | 186g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 54g相当 | |
| いわのり | 437g相当 | |
| 塩昆布 | 1233g相当 | |
| こんぶ | 3286g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1500g相当 | |
| くきわかめ | 17250g | |
| ひじき | 11501g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 8625g相当 | |
| もずく | 23001g |
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mg