マンガン5.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
マンガン5.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン5.8mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1349g相当 | 168杯（大さじ） |
| 米 | 717g相当 | 4.7合 |
| 中力粉 | 1349g相当 | 168杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1813g相当 | 226杯（大さじ） |
| フランスパン | 1488g相当 | |
| 食パン | 2321g相当 | 38枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1527g相当 | 12個 |
| ごはん | 1658g相当 | 11膳 |
| そば | 1527g相当 | 7.6人前 |
| うどん | 4834g相当 | 24玉 |
種実類でマンガン5.8mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 450g相当 | 150粒 |
| ヘーゼルナッツ | 111g相当 | 55粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 237g相当 | 237粒 |
| らっかせい | 372g相当 | 372粒 |
| 栗 | 543g相当 | 54個 |
野菜でマンガン5.8mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 784g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2072g相当 | 296片 |
| えだまめ | 817g相当 | 272さや |
| かぼちゃ | 8286g相当 | 5.5個 |
| れんこん | 744g相当 | |
| ごぼう | 3223g相当 | 21本 |
| ブロッコリー | 2072g相当 | 8.2株 |
| にんじん | 4834g相当 | 32本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4834g相当 | 24本 |
| 玉ねぎ | 3867g相当 | 19個 |
| しそ | 289g相当 | 289枚 |
| ミニトマト | 5801g相当 | 290個 |
| オクラ | 1209g相当 | 120本 |
| キャベツ | 4462g相当 | 3.7玉 |
| アスパラガス | 3053g相当 | 101本 |
| トマト | 7251g相当 | 36個 |
| ピーマン | 5801g相当 | 193個 |
| なす | 3626g相当 | 36本 |
| ほうれんそう | 1813g相当 | 9束 |
| パクチー | 1488g相当 | |
| ズッキーニ | 3867g相当 | 19本 |
| 大根 | 14501g | 14本 |
| きゅうり | 8286g相当 | 82本 |
| はくさい | 5273g相当 | 3.5玉 |
| セロリ | 5273g相当 | 35本 |
| もやし | 5801g相当 | 29袋 |
| レタス | 4462g相当 | 8.9玉 |
果物でマンガン5.8mgはこのぐらい
| アボカド | 3053g相当 | 30個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2231g相当 | 18本 |
| マンゴー | 5801g相当 | 29個 |
| ぶどう | 4834g相当 | 9.6房 |
| りんご | 14501g | 48個 |
| パイナップル | 437g相当 | 0.29個 |
| キウイ（緑） | 6445g相当 | 64個 |
| みかん | 8286g相当 | 55個 |
| グレープフルーツ | 58001g | 193個 |
| メロン | 14501g | 9.6玉 |
| 梨 | 14501g | 48個 |
| もも | 14501g | 58個 |
| いちご | 2901g相当 | 96個 |
いも・でんぷん類でマンガン5.8mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1488g相当 | 7.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1568g相当 | 7.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 5801g相当 | 38個 |
| さといも（生） | 3053g相当 | 61個 |
| さといも（調理済） | 3412g相当 | 68個 |
| じゃがいも（生） | 1381g相当 | 9.2個 |
乳製品でマンガン5.8mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 29001g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 58001g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 58001g | 290杯 |
豆類でマンガン5.8mgはこのぐらい
| きな粉 | 211g相当 | 26杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 256g相当 | |
| 納豆 | 418g相当 | 10パック |
| 豆腐竹輪 | 1001g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 1415g相当 | 4.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1706g相当 | 5.6丁 |
肉類でマンガン5.8mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 58001g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 58001g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 29001g | |
| ソーセージ | 4834g相当 | |
| 鶏むね肉 | 58001g | |
| 牛フィレ肉 | 58001g | |
| チャーシュー | 14501g | |
| 豚フィレ肉 | 58001g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン5.8mgはこのぐらい
| 卵黄 | 7251g相当 | 362個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 29001g | 483個 |
| ゆでたまご | 19334g | 322個 |
一般的食品でマンガン5.8mgはこのぐらい
| チャーハン | 1934g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3626g相当 | |
| ハンバーグ | 4143g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1871g相当 | |
| お好み焼き | 2901g相当 |
きのこ類でマンガン5.8mgはこのぐらい
| えのきたけ | 8286g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4834g相当 | |
| エリンギ | 9667g相当 | |
| ぶなしめじ | 3626g相当 | |
| しいたけ | 2762g相当 | |
| まいたけ | 14501g | |
| なめこ | 9667g相当 | |
| マッシュルーム | 14501g |
藻類でマンガン5.8mgはこのぐらい
| 焼きのり | 156g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 45g相当 | |
| いわのり | 368g相当 | |
| 塩昆布 | 1036g相当 | |
| こんぶ | 2762g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1261g相当 | |
| くきわかめ | 14501g | |
| ひじき | 9667g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 7251g相当 | |
| もずく | 19334g |
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mg