マンガン5.9mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
マンガン5.9mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン5.9mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1373g相当 | 171杯（大さじ） |
| 米 | 729g相当 | 4.8合 |
| 中力粉 | 1373g相当 | 171杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1844g相当 | 230杯（大さじ） |
| フランスパン | 1513g相当 | |
| 食パン | 2360g相当 | 39枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1553g相当 | 12個 |
| ごはん | 1686g相当 | 11膳 |
| そば | 1553g相当 | 7.7人前 |
| うどん | 4917g相当 | 24玉 |
種実類でマンガン5.9mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 458g相当 | 152粒 |
| ヘーゼルナッツ | 113g相当 | 56粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 241g相当 | 241粒 |
| らっかせい | 379g相当 | 379粒 |
| 栗 | 552g相当 | 55個 |
野菜でマンガン5.9mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 798g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2108g相当 | 301片 |
| えだまめ | 831g相当 | 277さや |
| かぼちゃ | 8429g相当 | 5.6個 |
| れんこん | 757g相当 | |
| ごぼう | 3278g相当 | 21本 |
| ブロッコリー | 2108g相当 | 8.4株 |
| にんじん | 4917g相当 | 32本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4917g相当 | 24本 |
| 玉ねぎ | 3934g相当 | 19個 |
| しそ | 294g相当 | 294枚 |
| ミニトマト | 5900g相当 | 295個 |
| オクラ | 1230g相当 | 123本 |
| キャベツ | 4539g相当 | 3.7玉 |
| アスパラガス | 3106g相当 | 103本 |
| トマト | 7375g相当 | 36個 |
| ピーマン | 5900g相当 | 196個 |
| なす | 3688g相当 | 36本 |
| ほうれんそう | 1844g相当 | 9.2束 |
| パクチー | 1513g相当 | |
| ズッキーニ | 3934g相当 | 19本 |
| 大根 | 14750g | 14本 |
| きゅうり | 8429g相当 | 84本 |
| はくさい | 5364g相当 | 3.5玉 |
| セロリ | 5364g相当 | 35本 |
| もやし | 5900g相当 | 29袋 |
| レタス | 4539g相当 | 9玉 |
果物でマンガン5.9mgはこのぐらい
| アボカド | 3106g相当 | 31個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2270g相当 | 18本 |
| マンゴー | 5900g相当 | 29個 |
| ぶどう | 4917g相当 | 9.8房 |
| りんご | 14750g | 49個 |
| パイナップル | 444g相当 | 0.29個 |
| キウイ（緑） | 6556g相当 | 65個 |
| みかん | 8429g相当 | 56個 |
| グレープフルーツ | 59000g | 196個 |
| メロン | 14750g | 9.8玉 |
| 梨 | 14750g | 49個 |
| もも | 14750g | 59個 |
| いちご | 2950g相当 | 98個 |
いも・でんぷん類でマンガン5.9mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1513g相当 | 7.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1595g相当 | 7.9個 |
| じゃがいも（調理済） | 5900g相当 | 39個 |
| さといも（生） | 3106g相当 | 62個 |
| さといも（調理済） | 3471g相当 | 69個 |
| じゃがいも（生） | 1405g相当 | 9.3個 |
乳製品でマンガン5.9mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 29500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 59000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 59000g | 295杯 |
豆類でマンガン5.9mgはこのぐらい
| きな粉 | 215g相当 | 26杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 260g相当 | |
| 納豆 | 425g相当 | 10パック |
| 豆腐竹輪 | 1018g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 1440g相当 | 4.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1736g相当 | 5.7丁 |
肉類でマンガン5.9mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 59000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 59000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 29500g | |
| ソーセージ | 4917g相当 | |
| 鶏むね肉 | 59000g | |
| 牛フィレ肉 | 59000g | |
| チャーシュー | 14750g | |
| 豚フィレ肉 | 59000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン5.9mgはこのぐらい
| 卵黄 | 7375g相当 | 368個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 29500g | 491個 |
| ゆでたまご | 19667g | 327個 |
一般的食品でマンガン5.9mgはこのぐらい
| チャーハン | 1967g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3688g相当 | |
| ハンバーグ | 4215g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1904g相当 | |
| お好み焼き | 2950g相当 |
きのこ類でマンガン5.9mgはこのぐらい
| えのきたけ | 8429g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4917g相当 | |
| エリンギ | 9834g相当 | |
| ぶなしめじ | 3688g相当 | |
| しいたけ | 2810g相当 | |
| まいたけ | 14750g | |
| なめこ | 9834g相当 | |
| マッシュルーム | 14750g |
藻類でマンガン5.9mgはこのぐらい
| 焼きのり | 159g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 46g相当 | |
| いわのり | 374g相当 | |
| 塩昆布 | 1054g相当 | |
| こんぶ | 2810g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1283g相当 | |
| くきわかめ | 14750g | |
| ひじき | 9834g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 7375g相当 | |
| もずく | 19667g |
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mg