マンガン6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン6mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1396g相当 | 174杯（大さじ） |
| 米 | 741g相当 | 4.9合 |
| 中力粉 | 1396g相当 | 174杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1875g相当 | 234杯（大さじ） |
| フランスパン | 1539g相当 | |
| 食パン | 2400g相当 | 40枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1579g相当 | 13個 |
| ごはん | 1715g相当 | 11膳 |
| そば | 1579g相当 | 7.8人前 |
| うどん | 5000g相当 | 25玉 |
種実類でマンガン6mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 466g相当 | 155粒 |
| ヘーゼルナッツ | 115g相当 | 57粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 245g相当 | 245粒 |
| らっかせい | 385g相当 | 385粒 |
| 栗 | 561g相当 | 56個 |
野菜でマンガン6mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 811g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2143g相当 | 306片 |
| えだまめ | 846g相当 | 282さや |
| かぼちゃ | 8572g相当 | 5.7個 |
| れんこん | 770g相当 | |
| ごぼう | 3334g相当 | 22本 |
| ブロッコリー | 2143g相当 | 8.5株 |
| にんじん | 5000g相当 | 33本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5000g相当 | 25本 |
| 玉ねぎ | 4000g相当 | 20個 |
| しそ | 299g相当 | 299枚 |
| ミニトマト | 6000g相当 | 300個 |
| オクラ | 1250g相当 | 125本 |
| キャベツ | 4616g相当 | 3.8玉 |
| アスパラガス | 3158g相当 | 105本 |
| トマト | 7500g相当 | 37個 |
| ピーマン | 6000g相当 | 200個 |
| なす | 3750g相当 | 37本 |
| ほうれんそう | 1875g相当 | 9.3束 |
| パクチー | 1539g相当 | |
| ズッキーニ | 4000g相当 | 20本 |
| 大根 | 15000g | 15本 |
| きゅうり | 8572g相当 | 85本 |
| はくさい | 5455g相当 | 3.6玉 |
| セロリ | 5455g相当 | 36本 |
| もやし | 6000g相当 | 30袋 |
| レタス | 4616g相当 | 9.2玉 |
果物でマンガン6mgはこのぐらい
| アボカド | 3158g相当 | 31個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2308g相当 | 19本 |
| マンゴー | 6000g相当 | 30個 |
| ぶどう | 5000g相当 | 10房 |
| りんご | 15000g | 50個 |
| パイナップル | 452g相当 | 0.3個 |
| キウイ（緑） | 6667g相当 | 66個 |
| みかん | 8572g相当 | 57個 |
| グレープフルーツ | 60000g | 200個 |
| メロン | 15000g | 10玉 |
| 梨 | 15000g | 50個 |
| もも | 15000g | 60個 |
| いちご | 3000g相当 | 100個 |
いも・でんぷん類でマンガン6mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1539g相当 | 7.6個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1622g相当 | 8.1個 |
| じゃがいも（調理済） | 6000g相当 | 40個 |
| さといも（生） | 3158g相当 | 63個 |
| さといも（調理済） | 3530g相当 | 70個 |
| じゃがいも（生） | 1429g相当 | 9.5個 |
乳製品でマンガン6mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 30000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 60000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 60000g | 300杯 |
豆類でマンガン6mgはこのぐらい
| きな粉 | 219g相当 | 27杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 265g相当 | |
| 納豆 | 432g相当 | 10パック |
| 豆腐竹輪 | 1035g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 1464g相当 | 4.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1765g相当 | 5.8丁 |
肉類でマンガン6mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 60000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 60000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 30000g | |
| ソーセージ | 5000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 60000g | |
| 牛フィレ肉 | 60000g | |
| チャーシュー | 15000g | |
| 豚フィレ肉 | 60000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン6mgはこのぐらい
| 卵黄 | 7500g相当 | 375個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 30000g | 500個 |
| ゆでたまご | 20000g | 333個 |
一般的食品でマンガン6mgはこのぐらい
| チャーハン | 2000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3750g相当 | |
| ハンバーグ | 4286g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1936g相当 | |
| お好み焼き | 3000g相当 |
きのこ類でマンガン6mgはこのぐらい
| えのきたけ | 8572g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5000g相当 | |
| エリンギ | 10000g相当 | |
| ぶなしめじ | 3750g相当 | |
| しいたけ | 2858g相当 | |
| まいたけ | 15000g | |
| なめこ | 10000g相当 | |
| マッシュルーム | 15000g |
藻類でマンガン6mgはこのぐらい
| 焼きのり | 162g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 47g相当 | |
| いわのり | 380g相当 | |
| 塩昆布 | 1072g相当 | |
| こんぶ | 2858g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1305g相当 | |
| くきわかめ | 15000g | |
| ひじき | 10000g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 7500g相当 | |
| もずく | 20000g |
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mg