マンガン7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン7mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1628g相当 | 203杯（大さじ） |
| 米 | 865g相当 | 5.7合 |
| 中力粉 | 1628g相当 | 203杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2188g相当 | 273杯（大さじ） |
| フランスパン | 1795g相当 | |
| 食パン | 2801g相当 | 46枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1843g相当 | 15個 |
| ごはん | 2001g相当 | 13膳 |
| そば | 1843g相当 | 9.2人前 |
| うどん | 5834g相当 | 29玉 |
種実類でマンガン7mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 543g相当 | 181粒 |
| ヘーゼルナッツ | 134g相当 | 67粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 286g相当 | 286粒 |
| らっかせい | 449g相当 | 449粒 |
| 栗 | 655g相当 | 65個 |
野菜でマンガン7mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 946g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2500g相当 | 357片 |
| えだまめ | 986g相当 | 328さや |
| かぼちゃ | 10000g相当 | 6.6個 |
| れんこん | 898g相当 | |
| ごぼう | 3889g相当 | 25本 |
| ブロッコリー | 2500g相当 | 10株 |
| にんじん | 5834g相当 | 38本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5834g相当 | 29本 |
| 玉ねぎ | 4667g相当 | 23個 |
| しそ | 349g相当 | 349枚 |
| ミニトマト | 7000g相当 | 350個 |
| オクラ | 1459g相当 | 145本 |
| キャベツ | 5385g相当 | 4.4玉 |
| アスパラガス | 3685g相当 | 122本 |
| トマト | 8751g相当 | 43個 |
| ピーマン | 7000g相当 | 233個 |
| なす | 4376g相当 | 43本 |
| ほうれんそう | 2188g相当 | 10束 |
| パクチー | 1795g相当 | |
| ズッキーニ | 4667g相当 | 23本 |
| 大根 | 17501g | 17本 |
| きゅうり | 10000g相当 | 100本 |
| はくさい | 6364g相当 | 4.2玉 |
| セロリ | 6364g相当 | 42本 |
| もやし | 7000g相当 | 35袋 |
| レタス | 5385g相当 | 10玉 |
果物でマンガン7mgはこのぐらい
| アボカド | 3685g相当 | 36個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2693g相当 | 22本 |
| マンゴー | 7000g相当 | 35個 |
| ぶどう | 5834g相当 | 11房 |
| りんご | 17501g | 58個 |
| パイナップル | 527g相当 | 0.35個 |
| キウイ（緑） | 7778g相当 | 77個 |
| みかん | 10000g相当 | 66個 |
| グレープフルーツ | 70001g | 233個 |
| メロン | 17501g | 11玉 |
| 梨 | 17501g | 58個 |
| もも | 17501g | 70個 |
| いちご | 3500g相当 | 116個 |
いも・でんぷん類でマンガン7mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1795g相当 | 8.9個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1892g相当 | 9.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 7000g相当 | 46個 |
| さといも（生） | 3685g相当 | 73個 |
| さといも（調理済） | 4118g相当 | 82個 |
| じゃがいも（生） | 1667g相当 | 11個 |
乳製品でマンガン7mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 35001g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 70001g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 70001g | 350杯 |
豆類でマンガン7mgはこのぐらい
| きな粉 | 255g相当 | 31杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 309g相当 | |
| 納豆 | 504g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 1207g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 1708g相当 | 5.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2059g相当 | 6.8丁 |
肉類でマンガン7mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 70001g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 70001g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 35001g | |
| ソーセージ | 5834g相当 | |
| 鶏むね肉 | 70001g | |
| 牛フィレ肉 | 70001g | |
| チャーシュー | 17501g | |
| 豚フィレ肉 | 70001g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン7mgはこのぐらい
| 卵黄 | 8751g相当 | 437個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 35001g | 583個 |
| ゆでたまご | 23334g | 388個 |
一般的食品でマンガン7mgはこのぐらい
| チャーハン | 2334g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4376g相当 | |
| ハンバーグ | 5000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2259g相当 | |
| お好み焼き | 3500g相当 |
きのこ類でマンガン7mgはこのぐらい
| えのきたけ | 10000g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5834g相当 | |
| エリンギ | 11667g | |
| ぶなしめじ | 4376g相当 | |
| しいたけ | 3334g相当 | |
| まいたけ | 17501g | |
| なめこ | 11667g | |
| マッシュルーム | 17501g |
藻類でマンガン7mgはこのぐらい
| 焼きのり | 189g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 54g相当 | |
| いわのり | 444g相当 | |
| 塩昆布 | 1250g相当 | |
| こんぶ | 3334g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1522g相当 | |
| くきわかめ | 17501g | |
| ひじき | 11667g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 8751g相当 | |
| もずく | 23334g |
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mg