マンガン7.1mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン7.1mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン7.1mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1652g相当 | 206杯（大さじ） |
| 米 | 877g相当 | 5.8合 |
| 中力粉 | 1652g相当 | 206杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2219g相当 | 277杯（大さじ） |
| フランスパン | 1821g相当 | |
| 食パン | 2840g相当 | 47枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1869g相当 | 15個 |
| ごはん | 2029g相当 | 13膳 |
| そば | 1869g相当 | 9.3人前 |
| うどん | 5917g相当 | 29玉 |
種実類でマンガン7.1mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 551g相当 | 183粒 |
| ヘーゼルナッツ | 136g相当 | 68粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 290g相当 | 290粒 |
| らっかせい | 456g相当 | 456粒 |
| 栗 | 664g相当 | 66個 |
野菜でマンガン7.1mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 960g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2536g相当 | 362片 |
| えだまめ | 1000g相当 | 333さや |
| かぼちゃ | 10143g | 6.7個 |
| れんこん | 911g相当 | |
| ごぼう | 3945g相当 | 26本 |
| ブロッコリー | 2536g相当 | 10株 |
| にんじん | 5917g相当 | 39本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5917g相当 | 29本 |
| 玉ねぎ | 4734g相当 | 23個 |
| しそ | 354g相当 | 354枚 |
| ミニトマト | 7100g相当 | 355個 |
| オクラ | 1480g相当 | 148本 |
| キャベツ | 5462g相当 | 4.5玉 |
| アスパラガス | 3737g相当 | 124本 |
| トマト | 8875g相当 | 44個 |
| ピーマン | 7100g相当 | 236個 |
| なす | 4438g相当 | 44本 |
| ほうれんそう | 2219g相当 | 11束 |
| パクチー | 1821g相当 | |
| ズッキーニ | 4734g相当 | 23本 |
| 大根 | 17750g | 17本 |
| きゅうり | 10143g | 101本 |
| はくさい | 6455g相当 | 4.3玉 |
| セロリ | 6455g相当 | 43本 |
| もやし | 7100g相当 | 35袋 |
| レタス | 5462g相当 | 10玉 |
果物でマンガン7.1mgはこのぐらい
| アボカド | 3737g相当 | 37個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2731g相当 | 22本 |
| マンゴー | 7100g相当 | 35個 |
| ぶどう | 5917g相当 | 11房 |
| りんご | 17750g | 59個 |
| パイナップル | 534g相当 | 0.35個 |
| キウイ（緑） | 7889g相当 | 78個 |
| みかん | 10143g | 67個 |
| グレープフルーツ | 71000g | 236個 |
| メロン | 17750g | 11玉 |
| 梨 | 17750g | 59個 |
| もも | 17750g | 71個 |
| いちご | 3550g相当 | 118個 |
いも・でんぷん類でマンガン7.1mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1821g相当 | 9.1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1919g相当 | 9.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 7100g相当 | 47個 |
| さといも（生） | 3737g相当 | 74個 |
| さといも（調理済） | 4177g相当 | 83個 |
| じゃがいも（生） | 1691g相当 | 11個 |
乳製品でマンガン7.1mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 35500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 71000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 71000g | 355杯 |
豆類でマンガン7.1mgはこのぐらい
| きな粉 | 259g相当 | 32杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 313g相当 | |
| 納豆 | 511g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 1225g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 1732g相当 | 5.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2089g相当 | 6.9丁 |
肉類でマンガン7.1mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 71000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 71000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 35500g | |
| ソーセージ | 5917g相当 | |
| 鶏むね肉 | 71000g | |
| 牛フィレ肉 | 71000g | |
| チャーシュー | 17750g | |
| 豚フィレ肉 | 71000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン7.1mgはこのぐらい
| 卵黄 | 8875g相当 | 443個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 35500g | 591個 |
| ゆでたまご | 23667g | 394個 |
一般的食品でマンガン7.1mgはこのぐらい
| チャーハン | 2367g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4438g相当 | |
| ハンバーグ | 5072g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2291g相当 | |
| お好み焼き | 3550g相当 |
きのこ類でマンガン7.1mgはこのぐらい
| えのきたけ | 10143g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5917g相当 | |
| エリンギ | 11834g | |
| ぶなしめじ | 4438g相当 | |
| しいたけ | 3381g相当 | |
| まいたけ | 17750g | |
| なめこ | 11834g | |
| マッシュルーム | 17750g |
藻類でマンガン7.1mgはこのぐらい
| 焼きのり | 191g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 55g相当 | |
| いわのり | 450g相当 | |
| 塩昆布 | 1268g相当 | |
| こんぶ | 3381g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1544g相当 | |
| くきわかめ | 17750g | |
| ひじき | 11834g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 8875g相当 | |
| もずく | 23667g |
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