マンガン6.1mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン6.1mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン6.1mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1419g相当 | 177杯（大さじ） |
| 米 | 754g相当 | 5合 |
| 中力粉 | 1419g相当 | 177杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1907g相当 | 238杯（大さじ） |
| フランスパン | 1565g相当 | |
| 食パン | 2440g相当 | 40枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1606g相当 | 13個 |
| ごはん | 1743g相当 | 11膳 |
| そば | 1606g相当 | 8人前 |
| うどん | 5084g相当 | 25玉 |
種実類でマンガン6.1mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 473g相当 | 157粒 |
| ヘーゼルナッツ | 117g相当 | 58粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 249g相当 | 249粒 |
| らっかせい | 392g相当 | 392粒 |
| 栗 | 571g相当 | 57個 |
野菜でマンガン6.1mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 825g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2179g相当 | 311片 |
| えだまめ | 860g相当 | 286さや |
| かぼちゃ | 8715g相当 | 5.8個 |
| れんこん | 783g相当 | |
| ごぼう | 3389g相当 | 22本 |
| ブロッコリー | 2179g相当 | 8.7株 |
| にんじん | 5084g相当 | 33本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5084g相当 | 25本 |
| 玉ねぎ | 4067g相当 | 20個 |
| しそ | 304g相当 | 304枚 |
| ミニトマト | 6100g相当 | 305個 |
| オクラ | 1271g相当 | 127本 |
| キャベツ | 4693g相当 | 3.9玉 |
| アスパラガス | 3211g相当 | 107本 |
| トマト | 7625g相当 | 38個 |
| ピーマン | 6100g相当 | 203個 |
| なす | 3813g相当 | 38本 |
| ほうれんそう | 1907g相当 | 9.5束 |
| パクチー | 1565g相当 | |
| ズッキーニ | 4067g相当 | 20本 |
| 大根 | 15250g | 15本 |
| きゅうり | 8715g相当 | 87本 |
| はくさい | 5546g相当 | 3.6玉 |
| セロリ | 5546g相当 | 36本 |
| もやし | 6100g相当 | 30袋 |
| レタス | 4693g相当 | 9.3玉 |
果物でマンガン6.1mgはこのぐらい
| アボカド | 3211g相当 | 32個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2347g相当 | 19本 |
| マンゴー | 6100g相当 | 30個 |
| ぶどう | 5084g相当 | 10房 |
| りんご | 15250g | 50個 |
| パイナップル | 459g相当 | 0.3個 |
| キウイ（緑） | 6778g相当 | 67個 |
| みかん | 8715g相当 | 58個 |
| グレープフルーツ | 61000g | 203個 |
| メロン | 15250g | 10玉 |
| 梨 | 15250g | 50個 |
| もも | 15250g | 61個 |
| いちご | 3050g相当 | 101個 |
いも・でんぷん類でマンガン6.1mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1565g相当 | 7.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1649g相当 | 8.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 6100g相当 | 40個 |
| さといも（生） | 3211g相当 | 64個 |
| さといも（調理済） | 3589g相当 | 71個 |
| じゃがいも（生） | 1453g相当 | 9.6個 |
乳製品でマンガン6.1mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 30500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 61000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 61000g | 305杯 |
豆類でマンガン6.1mgはこのぐらい
| きな粉 | 222g相当 | 27杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 269g相当 | |
| 納豆 | 439g相当 | 10パック |
| 豆腐竹輪 | 1052g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 1488g相当 | 4.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1795g相当 | 5.9丁 |
肉類でマンガン6.1mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 61000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 61000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 30500g | |
| ソーセージ | 5084g相当 | |
| 鶏むね肉 | 61000g | |
| 牛フィレ肉 | 61000g | |
| チャーシュー | 15250g | |
| 豚フィレ肉 | 61000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン6.1mgはこのぐらい
| 卵黄 | 7625g相当 | 381個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 30500g | 508個 |
| ゆでたまご | 20334g | 338個 |
一般的食品でマンガン6.1mgはこのぐらい
| チャーハン | 2034g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3813g相当 | |
| ハンバーグ | 4358g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1968g相当 | |
| お好み焼き | 3050g相当 |
きのこ類でマンガン6.1mgはこのぐらい
| えのきたけ | 8715g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5084g相当 | |
| エリンギ | 10167g | |
| ぶなしめじ | 3813g相当 | |
| しいたけ | 2905g相当 | |
| まいたけ | 15250g | |
| なめこ | 10167g | |
| マッシュルーム | 15250g |
藻類でマンガン6.1mgはこのぐらい
| 焼きのり | 164g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 47g相当 | |
| いわのり | 387g相当 | |
| 塩昆布 | 1090g相当 | |
| こんぶ | 2905g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1327g相当 | |
| くきわかめ | 15250g | |
| ひじき | 10167g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 7625g相当 | |
| もずく | 20334g |
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