マンガン5.1mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン5.1mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン5.1mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1187g相当 | 148杯（大さじ） |
| 米 | 630g相当 | 4.2合 |
| 中力粉 | 1187g相当 | 148杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1594g相当 | 199杯（大さじ） |
| フランスパン | 1308g相当 | |
| 食パン | 2040g相当 | 34枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1343g相当 | 11個 |
| ごはん | 1458g相当 | 9.7膳 |
| そば | 1343g相当 | 6.7人前 |
| うどん | 4250g相当 | 21玉 |
種実類でマンガン5.1mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 396g相当 | 132粒 |
| ヘーゼルナッツ | 98g相当 | 49粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 209g相当 | 209粒 |
| らっかせい | 327g相当 | 327粒 |
| 栗 | 477g相当 | 47個 |
野菜でマンガン5.1mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 690g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1822g相当 | 260片 |
| えだまめ | 719g相当 | 239さや |
| かぼちゃ | 7286g相当 | 4.8個 |
| れんこん | 654g相当 | |
| ごぼう | 2834g相当 | 18本 |
| ブロッコリー | 1822g相当 | 7.2株 |
| にんじん | 4250g相当 | 28本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4250g相当 | 21本 |
| 玉ねぎ | 3400g相当 | 17個 |
| しそ | 254g相当 | 254枚 |
| ミニトマト | 5100g相当 | 255個 |
| オクラ | 1063g相当 | 106本 |
| キャベツ | 3924g相当 | 3.2玉 |
| アスパラガス | 2685g相当 | 89本 |
| トマト | 6375g相当 | 31個 |
| ピーマン | 5100g相当 | 170個 |
| なす | 3188g相当 | 31本 |
| ほうれんそう | 1594g相当 | 7.9束 |
| パクチー | 1308g相当 | |
| ズッキーニ | 3400g相当 | 17本 |
| 大根 | 12750g | 12本 |
| きゅうり | 7286g相当 | 72本 |
| はくさい | 4637g相当 | 3玉 |
| セロリ | 4637g相当 | 30本 |
| もやし | 5100g相当 | 25袋 |
| レタス | 3924g相当 | 7.8玉 |
果物でマンガン5.1mgはこのぐらい
| アボカド | 2685g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1962g相当 | 16本 |
| マンゴー | 5100g相当 | 25個 |
| ぶどう | 4250g相当 | 8.5房 |
| りんご | 12750g | 42個 |
| パイナップル | 384g相当 | 0.25個 |
| キウイ（緑） | 5667g相当 | 56個 |
| みかん | 7286g相当 | 48個 |
| グレープフルーツ | 51000g | 170個 |
| メロン | 12750g | 8.5玉 |
| 梨 | 12750g | 42個 |
| もも | 12750g | 51個 |
| いちご | 2550g相当 | 85個 |
いも・でんぷん類でマンガン5.1mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1308g相当 | 6.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1379g相当 | 6.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 5100g相当 | 34個 |
| さといも（生） | 2685g相当 | 53個 |
| さといも（調理済） | 3000g相当 | 60個 |
| じゃがいも（生） | 1215g相当 | 8.1個 |
乳製品でマンガン5.1mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 25500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 51000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 51000g | 255杯 |
豆類でマンガン5.1mgはこのぐらい
| きな粉 | 186g相当 | 23杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 225g相当 | |
| 納豆 | 367g相当 | 9.1パック |
| 豆腐竹輪 | 880g相当 | 9.7本 |
| 木綿豆腐 | 1244g相当 | 4.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1500g相当 | 5丁 |
肉類でマンガン5.1mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 51000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 51000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 25500g | |
| ソーセージ | 4250g相当 | |
| 鶏むね肉 | 51000g | |
| 牛フィレ肉 | 51000g | |
| チャーシュー | 12750g | |
| 豚フィレ肉 | 51000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン5.1mgはこのぐらい
| 卵黄 | 6375g相当 | 318個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 25500g | 425個 |
| ゆでたまご | 17000g | 283個 |
一般的食品でマンガン5.1mgはこのぐらい
| チャーハン | 1700g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3188g相当 | |
| ハンバーグ | 3643g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1646g相当 | |
| お好み焼き | 2550g相当 |
きのこ類でマンガン5.1mgはこのぐらい
| えのきたけ | 7286g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4250g相当 | |
| エリンギ | 8500g相当 | |
| ぶなしめじ | 3188g相当 | |
| しいたけ | 2429g相当 | |
| まいたけ | 12750g | |
| なめこ | 8500g相当 | |
| マッシュルーム | 12750g |
藻類でマンガン5.1mgはこのぐらい
| 焼きのり | 138g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 40g相当 | |
| いわのり | 323g相当 | |
| 塩昆布 | 911g相当 | |
| こんぶ | 2429g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1109g相当 | |
| くきわかめ | 12750g | |
| ひじき | 8500g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 6375g相当 | |
| もずく | 17000g |
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